Дневник питания за 31.08.2024

Как хорошо, что в изменчивом мире есть утро..🌞🌞🌞
.... Оно приходит независимо от нашего настроения... Не спрашивает ждём мы его или не очень... Вплетает солнечные лучики 🌞🌞🌞
в наши мысли...
Дразнит ароматом любимого кофе...☕☕☕
Прячет сюрпризы в кармашках...
Улыбается нам - растрепам..🥰🥰🥰
И незаметно учит радоваться просто так...😉😉😉

💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗

Конец лета –терпкость и сладость, переполненность какой-то безмятежной глубиной.....Ещё стоит жара и,кажется,лето не кончается....оно не должно закончиться просто так, без предупреждения, без какого-то знака или символа....я тАк не хочу!!!...
Утро улыбается солнечными лучиками и шепчет о том,что лето скоро вернётся , что я даже не замечу как быстро пролетит время.....🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️
А я подумала о том,что следующим летом я буду совсем другая.....🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️
Я в это верю🥰🥰🥰🥰🥰

С добрым утром последнего дня ЛЕТА 🌞🌞🌞
Хорошего ещё летнего денечка 🌞🌞🌞
Радуемся и встречаем осень!!!🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️

Последний день ЛЕТА дарит приятные моменты 🥰🥰🥰🥰🥰
Купила букетик свежей лаванды 🥰🥰🥰 на прощание!!! Лето, я люблю тебя!!!

Потребление воды

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Горбуша натуральная. Консервы	80	108.8	16.7	4.6	0
Сельдерей (Мытьё, нарезка)	60	7.8	0.5	0.1	1.3
Укроп (Мытьё, нарезка)	5	2	0.1	0	0.3
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Кабачковые вафли	120	220	13.4	8.4	22.9
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка)	25	58	1.3	0.1	12.8
Итого	540	413	33	13	40

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ с курицей и фасолью	150	79.7	5.9	4.4	4.4
Укроп (Мытьё, нарезка)	5	2	0.1	0	0.3
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	1.9	0.1	0	0.2
Печень куриная (Жарка)	150	158.3	26.9	5.1	1.1
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
Огурец грунтовый	80	11.2	0.6	0.1	2
Морковь (Запекание)	70	24	0.9	0.1	4.7
Итого	556	377	38	10	31

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки	20	120.2	4.1	10.6	2.1
Шпинат (Мытьё, нарезка)	25	5.8	0.7	0.1	0.5
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
Котлеты кура- рыба	90	101.7	14.2	4	2.2
Помидор (томат), грунтовый	90	21.6	1	0.2	3.4
Итого	325	350	24	15	26
Итого за день	2921	1141	96	40	98

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Танюра 31.08.2024 11:55

В этом году было необычное и фантастическое лето, с новыми эмоциями, с новым образом жизни, с новыми моментами, с новыми прекрасными людьми🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️...
Лето подарило мне ещё одно маленькое счастье- мою дорогую внученьку😘😘😘😘🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰
ЛЕТО было не только лавандовое,но и ромашковое🌼🌼🌼
Елена,спасибо за ромашки🌝🌝🌝, я полюбила их снова....
Катенька,спасибо за прекрасные не менее любимые розы🌹🌹🌹🌹🌹
Я благодарна всем за общение и поддержку 🥰🥰🥰

Светик_015 31.08.2024 12:34

Танюра 31.08.2024 18:41

Светик_015, сегодня был прекрасный день ЛЕТА❗❗❗🌞🌞🌞🌞
Он последний в этом году, но не в нашей жизни!!!
И уже с нетерпением ждём следующего ЛЕТА!!!
И пусть тепло этого ЛЕТА согревает вас в холодное время года!!! Пусть в памяти останутся только тёплые моменты ЭТОГО ЛЕТА!!!🌞🌞🌞🌞💗💗💗

Светик_015 31.08.2024 19:13

еще бабье лето впереди

Лариса Брусенцева 01.09.2024 14:11

Букет лаванды, сногсшибательный. Какая красота! Понюхать бы 😍😍😍

Танюра 01.09.2024 17:05

Лариса Брусенцева, о да!!! Обожаю аромат лаванды. В этом году цвела рано во второй половине июня....
А купить в конце августа -это чудо!!!

Лариса Брусенцева 02.09.2024 06:09

Танюра, 👍

Елена 02.09.2024 22:12

Танюша, вы где? Я вас потеряла. Уже несколько дней вас не видно. У вас всё хорошо?

Танюра 08.09.2024 01:18

Елена, Леночка, благодарю за беспокойство 💞💞💞
Немного ушла в себя, болеет муж, сражаемся ...
Нужно пережить эту тёмную полосу...

Елена 08.09.2024 09:34

Танюра, Здравствуйте, Танюша. Пусть победа будет за вами. Здоровья вашей семье.

Танюра 08.09.2024 20:28

Елена, спасибо большое, Леночка🥰
Всё будет хорошо....мы сильные!!!
Иногда хочется побыть вне зоны доступа, наедине со своими мыслями.....тишина лечит....
Я вернусь....
И Вам здоровья крепкого, вашим родным и близким....
Берегите себя!!!💓

Елена 08.09.2024 23:21

Танюра, Мир вашему дому.