Дневник питания за 07.09.2024

Доброго вечера. К нам уже полностью пришла осень. На улице приятная прохлада.

Сегодня с рационом всё бы хорошо, но белок не добрала снова. Видать в выходные они ушли к другим, кто больше в них нуждается))))
С жирами вторую линию недобор сегодня. Ну может в ночном дожоре, что то ещё прихвачу. Тогда допишу.
Сегодня лепили вареники. Моторика для рук, а после и для челюсти когда ели))))
Смотрела вновь программу 4 дачи. Всё больше и больше хочу уехать из города, куда нибудь в тихий уголок. Насадить цветов. Соорудить беседку. Как когда то в детстве и юности было. Мечтаю о даче, о частном доме.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода Черноголовка негазированная	100	0	0	0	0
Лимон	10	3.4	0.1	0	0.3
Лимонная цедра, сырая	13	6.1	0.2	0	0.7
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	184	1.8	0	0	0.6
Итого	317	44	0	0	9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огонёк	10	4.7	0.1	0	1
Майонез «Провансаль», 67% жирности	12	75.5	0.3	8	0.4
Вареники готовые Новоорские Картофель со шпиком	323	890.2	20.7	33.6	133.4
Вода Черноголовка негазированная	214	0	0	0	0
Семена льна	3	16	0.5	1.3	0
Творожный крем с ванилином 5,0% жирности	50	83.5	5.5	2.5	9.6
Чай заваренный с сахаром	263	73.6	0.3	0	18.4
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	21	55	1.6	0.6	10.8
Картофель (Варка со сливом)	10	7.3	0.2	0	1.5
Капуста белокочанная (Тушение)	9	2.2	0.1	0	0.4
Лук репчатый (Тушение)	1	0.4	0	0	0.1
Итого	916	1208	29	46	175

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки	4	24	0.8	2.1	0.4
Вареники с картошкой и капустой	394	472.8	16.2	2.8	100.1
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Чипсы 5д	4	16.9	0.3	0.7	2.4
Вода Черноголовка негазированная	170	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	260	2.6	0	0	0.8
Лимон	16	5.4	0.1	0	0.5
Лимонная цедра, сырая	18	8.5	0.3	0.1	1
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Итого	886	625	18	12	113
Итого за день	2119	1878	47	58	298

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина 07.09.2024 18:57

Ооо, говорят, так старость подбирается😄

Елена 07.09.2024 19:28

Катерина, Просто живём на проспект в центре города. Шум ужасный. Тишины не бывает даже ночью. Вернее ночью к обычному шуму прибавляются крики и громкая музыка из проезжающих машин.

Катерина 07.09.2024 20:20

Елена, я вам сочувствую, у меня было двое маленьких детей, погодки, скажем 1и 2 года, а напротив у соседа постоянно приезжали машины и круглосуточно была дискотека, поэтому я сыта музыкой по горло!

Виля 07.09.2024 23:39

А у меня сегодня перебор по жирам... я могу поделиться 🤣😂
Сладких снов со 🌜💫💋

Виля 07.09.2024 23:42

Катерина, ой, мы с мужем с 20-ти лет все хотели за город, на природу... Свой участок 🤔☘️ Только детям было б плохо...

Елена 08.09.2024 00:27

Виля, добрых сноведений. 🌝

Танюра 08.09.2024 01:26

Аппетит-хороший знак!!! Заметно улучшение в калорийности рациона!!! Оооо, а количество сьеденых вареников приводит в восторг!!!
Попалась на глаза интересная диета 👍👍👍👍👍
Делюсь!!!
Диета на осень:
Исключить из рациона мнение чужих людей;
Не наедаться перед сном тревожными мыслями;
Уменьшить потребления негатива и бесполезной информации;
Выпивать с утра стаканчик любви к себе!🥰

Елена 08.09.2024 09:31

Танюша, как приятно вас видеть. Добра вам и замечательного денёчка.
А диета ваша мне понравилась. На каждый день)))