Елена
07.12.2024 18:40
Дневник питания за 07.12.2024
Добро пожаловать в вечерний уют 🌙
Как прошел ваш день? Надеюсь, он был полон приятных моментов и улыбок. А теперь давайте устроимся поудобнее и насладимся этим чудесным вечером.
Представьте себе: мягкий плед обнимает вас, как любимый мишка, а чашечка ароматного чая согревает душу. Вокруг тишина, только легкий шелест страниц любимой книги или тихая музыка создают атмосферу настоящего уюта.
Вечер – это время для себя, когда можно мечтать о будущем, вспоминать приятные моменты прошлого или просто наслаждаться настоящим. Это тот момент, когда мир замедляется, и мы можем позволить себе немного расслабиться.
Так что, если вы сейчас читаете эти строки, знайте: я желаю вам самого доброго и уютного вечера! Пусть этот вечер станет вашим личным островком спокойствия и тепла. 💫
Помните, каждый новый день приносит новые возможности для радости и счастья. 🎉
Как прошел ваш день? Надеюсь, он был полон приятных моментов и улыбок. А теперь давайте устроимся поудобнее и насладимся этим чудесным вечером.
Представьте себе: мягкий плед обнимает вас, как любимый мишка, а чашечка ароматного чая согревает душу. Вокруг тишина, только легкий шелест страниц любимой книги или тихая музыка создают атмосферу настоящего уюта.
Вечер – это время для себя, когда можно мечтать о будущем, вспоминать приятные моменты прошлого или просто наслаждаться настоящим. Это тот момент, когда мир замедляется, и мы можем позволить себе немного расслабиться.
Так что, если вы сейчас читаете эти строки, знайте: я желаю вам самого доброго и уютного вечера! Пусть этот вечер станет вашим личным островком спокойствия и тепла. 💫
Помните, каждый новый день приносит новые возможности для радости и счастья. 🎉
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ домашний |
290
|
216.1 | 18.3 | 13.1 | 5.5 |
| Чеснок |
9
|
13.4 | 0.6 | 0 | 2.7 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
45
|
117.9 | 3.4 | 1.3 | 23.1 |
| Чай заваренный с лимоном |
245
|
68.6 | 0.2 | 0 | 16.7 |
| Лимонная цедра, сырая |
10
|
4.7 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Сахар песок |
13
|
51.9 | 0 | 0 | 13 |
| Итого | 612 | 472 | 22 | 14 | 61 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Янган-тау кургазак негазированная |
46
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| зеленый чай (сухой) |
2.5
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная, городская |
360
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Семена льна |
2.8
|
15 | 0.5 | 1.2 | 0 |
| Сардины атлантические в масле, консервы |
20
|
49.8 | 3.6 | 3.9 | 0 |
| Картофельное пюре сухое, растворимое, быстрого приготовления (хлопья, крупка) |
35
|
122.5 | 2 | 0.1 | 27.7 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Кетчуп |
2
|
2 | 0 | 0 | 0.5 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
1
|
6.3 | 0 | 0.7 | 0 |
| Хелат железа |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 484 | 288 | 6 | 15 | 28 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тыква запечённая в духовке |
140
|
71.7 | 1.5 | 0.1 | 16.2 |
| Тушёный картофель №2 домашний |
400
|
264 | 10.8 | 8 | 36.8 |
| Курица, цыплята-бройлеры, только кожа, тушеная |
17
|
61.7 | 2.6 | 5.6 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
90
|
1.8 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Чай (сухая заварка) |
2.5
|
3.5 | 0.5 | 0.1 | 0.1 |
| Вода водопроводная, городская |
255
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пирожное, бисквитное, с фруктовой начинкой |
120
|
421.2 | 5.6 | 11.2 | 77 |
| Янган-тау кургазак негазированная |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мандарин |
35
|
13.3 | 0.3 | 0.1 | 2.6 |
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное |
11
|
16.6 | 3.2 | 0.3 | 0 |
| Итого | 1325 | 873 | 24 | 25 | 138 |
| Итого за день | 2421 | 1634 | 53 | 55 | 227 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
17
Майя
07.12.2024 18:43
Аминь🙏
Катерина
07.12.2024 18:55
А мне муж каждый вечер говорит, что очень любит меня , но
обязательно добавляет, что я вредная!🤣
Ferris wheel
07.12.2024 19:02
У нас шашлык-машлык вечером.
Лариса Лямина
07.12.2024 19:07
Елена, и Вам доброго и уютного вечера ❄️🎄❄️
Валентина
07.12.2024 19:09
Спасибо за пожелания! Вам также отличного вечера!
Светик_015
07.12.2024 19:18
Ferris wheel
07.12.2024 19:34
Валентина, полезная 👍
Елена
07.12.2024 19:49
Елена
07.12.2024 19:50
Светик_015
07.12.2024 20:10
Елена,взаимно🌹🌹🌹
Vlad_IN
07.12.2024 23:12
Представить неудаётся🤔, потому что только еду с работы 🫡
Лучшие рационы
2024-12-13
Калорийность: 1238 кКал
2024-12-04
Калорийность: 1109 кКал
2024-12-05
Калорийность: 1195 кКал
Интересные блоги
20-12-2024
К сожалению спорт никак не помогает в похудении. Б...
14-12-2024
Дневник питания за 13.12.2024
На работе сюр, все друг друга блокируют, никто нич...
13-12-2024
Дневник питания за 12.12.2024
Днем была метель, я пробежалась до пункта выдачи, ...
Новые рецепты
