Ирина
02.08.2024 13:06

Дневник питания и тренировок за 01.08.2024

В целом всё как всегда, вес пока что встал, будем посмотреть дальше, сделаю измерения, посмотрим что там с см на пузике)). Начала принимать витамины.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
2
0 0 0 0
Сахар песок
5
20 0 0 5
Вода водопроводная питьевая
100
0 0 0 0
Вода водопроводная питьевая
1000
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пиво, светлое, 3,9% об.
1132
328.3 2.7 0 18.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грейпфрут белый, Флоридский
151
48.3 1 0.2 12.4
Свинина, плечевая часть, постное мясо, запечённая
75
171 20 9.5 0
Помидор (томат), грунтовый
20
4.8 0.2 0 0.8
Перец сладкий красный
10
2.7 0.1 0 0.5
Салат из морской капусты
73.5
20.6 0.5 1 2.4
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
36.1
72.6 2.5 0.5 14.4
Икра трески
32
37.8 8 0.6 0
Оладьи из творога
53
108.1 8 3 11.9
Пиво, светлое, 3,9% об.
849
246.2 2 0 13.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Перфектил Платинум
1
0 0 0 0
Пиво, светлое, 3,9% об.
990.5
287.2 2.4 0 16.2

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пиво, светлое, 3,9% об.
990.5
287.2 2.4 0 16.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Сегодня немного дома гантельки потискала, без фанатизма так сказать, часовая прогулка. Да, потратила некоторое количество калорий и кучу нервов отлавливая залетевшего птица в квартиру и одновременно попытка избежать необратимых разрушений, т.к. три собаки (120 кг на троих) и два кота отчаянно и наперегонки пытались помочь мне выпроводить вторженца. В общем физ. нагрузка, надеюсь пошла мне на пользу)))
Расход калорий
1
Итог
Расход калорий
636
636
Результаты за день
Энергозатраты: 636 ккал
 3 
 8
Что за птичка рискнула залететь?
Валентина 02.08.2024 14:35
Разрушений удалось избежать?
Ирина 02.08.2024 16:37
Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.), Да я и сообразить-то не успела, размером с голубя, но черная... 7 этаж! Комары не долетают... а это отчаянное животное...короч уборки было вагон и маленькая тележка))) Она покакала везде, где летала)
Ирина 02.08.2024 16:41
Валентина, Условно)) Занавески, карниз, стол рабочий, только успевала мониторы ловить... а, люстра ещё. Хорошо я догадалась дверь в комнату закрыть сразу, чтоб не всю квартиру разнесли). Ещё и обкакала всё, над чем летала, собак в том числе)))
Валентина 02.08.2024 18:05
Ирина, оооо… у нас бы самые большие разрушения от пса были бы. У нас бывает так, что птица залетает в веранду дома. И если её видит пёс, то летит в стороны все: стол, стулья, и всё что на них стоит/лежит. Тороплюсь открыть все двери, чтобы птица побыстрее вылетела, иначе беда ))
Ирина 02.08.2024 18:38
Валентина, А у нас лоджия из комнаты, всё открыто было, думала улетит да и всё) А она, балдося, давай по комнате летать... В общем я сделала вывод, что карниз был ненадёжно закреплён, занавескам капец - недостаточно надёжная ткань, люстру всё равно нужно было мыть)) Столы, стулья по местам, целые - уже хорошо) Зато весело!!!))
Валентина 02.08.2024 19:37
Ирина, это точно. Шум, гам, веселье)))
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги