Дневник питания за 27.07.2024

День 3 - Накарбонарилась
Вес 87,2 (отвес 300 гр)
Спагетти Карбонара, с грудинкой, в сливочном масле, с соусом из желтков и сыра. Грешна, не устояла. Завтра привес, и все заново... Можно бесконечно рефлексировать на эту тему. Но я серьезно знаю только один способ не срываться на подобную еду - не готовить ее и не покупать. Работаем дальше.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет с кабачком и сыром	155	175.6	9.1	12.7	5.9
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	100	60	2.9	3.2	4.7
Вода	300	0	0	0	0
Итого	558	239	12	16	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп гороховый	310	232.2	13.6	11.8	17.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	510	234	13	11	18

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку	62	98.4	8	7.2	0.4
Огурец соленый	35	4.6	0.3	0	0.6
Соус Сливочно-Чесночный [Астория]	10	40	0	4.2	0.5
Итого	107	142	8	11	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грудинка [Черкизово]	30	68.4	3.6	6	0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Спагетти карбонара	200	424.2	17.2	17.8	46
Итого	430	494	20	23	46
Итого за день	1605	1110	55	63	77

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ILIA LUTSKER 27.07.2024 19:52

А почему привес? Вроде по калориям большой минус, нет?

Минус 50 27.07.2024 19:55

ILIA LUTSKER, К сожалению, научена горьким опытом, макарошки всегда приводят у меня к отекам, а тут еще и вечерком наелась - комбо!

ILIA LUTSKER 28.07.2024 20:15

Минус 50,отек - это вода, не жир ) Как придет, так уйдет )

Минус 50 28.07.2024 20:39

ILIA LUTSKER, Ну вот +300 гр у меня сегодня. Да я и не переживаю особо, я же не забила на себя и не поглощаю все, что вижу. Дисциплинируюсь потихоньку)