Рецепт Напиток лимонный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Напиток лимонный

Лимон 55 г
Сахар песок 5 г
Вода, водопроводная, улучшенная 460 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Напиток лимонный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 7.4 ккал 1684 ккал 0.4% 5.4% 22757 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 1.4% 76000 г
Углеводы 1.3 г 219 г 0.6% 8.1% 16846 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 13.5% 10000 г
Вода 97.7 г 2273 г 4.3% 58.1% 2327 г
Органические кислоты 0.6 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.2 мкг 900 мкг 450000 г
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.004 мг 1.5 мг 0.3% 4.1% 37500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.002 мг 1.8 мг 0.1% 1.4% 90000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.021 мг 5 мг 0.4% 5.4% 23810 г
Витамин В6, пиридоксин 0.006 мг 2 мг 0.3% 4.1% 33333 г
Витамин В9, фолаты 0.952 мкг 400 мкг 0.2% 2.7% 42017 г
Витамин C, аскорбиновая 4.23 мг 90 мг 4.7% 63.5% 2128 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.021 мг 15 мг 0.1% 1.4% 71429 г
Витамин РР, НЭ 0.0212 мг 20 мг 0.1% 1.4% 94340 г
Ниацин 0.011 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 17.27 мг 2500 мг 0.7% 9.5% 14476 г
Кальций, Ca 6.91 мг 1000 мг 0.7% 9.5% 14472 г
Магний, Mg 2.15 мг 400 мг 0.5% 6.8% 18605 г
Натрий, Na 5.6 мг 1300 мг 0.4% 5.4% 23214 г
Сера, S 1.06 мг 1000 мг 0.1% 1.4% 94340 г
Фосфор, P 2.3 мг 800 мг 0.3% 4.1% 34783 г
Хлор, Cl 0.53 мг 2300 мг 433962 г
Микроэлементы
Бор, B 18.5 мкг ~
Железо, Fe 0.066 мг 18 мг 0.4% 5.4% 27273 г
Марганец, Mn 0.0042 мг 2 мг 0.2% 2.7% 47619 г
Медь, Cu 39.54 мкг 1000 мкг 4% 54.1% 2529 г
Молибден, Mo 0.106 мкг 70 мкг 0.2% 2.7% 66038 г
Фтор, F 23.88 мкг 4000 мкг 0.6% 8.1% 16750 г
Цинк, Zn 0.0226 мг 12 мг 0.2% 2.7% 53097 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.3 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 0.1 г ~

Энергетическая ценность Напиток лимонный составляет 7,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 7.4 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 1.3 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 97.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Напиток лимонный, калорийность 7,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Напиток лимонный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы