Рецепт Куриный суп с картофелем и морковью. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Куриный суп с картофелем и морковью

Морковь, сырая 50 г
Картофель 200 г
Куриный окорочок 100 г
Вода 3000 г
Соль поваренная пищевая 10 г
Перец черный молотый 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Куриный суп с картофелем и морковью".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 11.1 ккал 1684 ккал 0.7% 6.3% 15171 г
Белки 0.8 г 76 г 1.1% 9.9% 9500 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 6.3% 14000 г
Углеводы 1.2 г 219 г 0.5% 4.5% 18250 г
Углеводы (общие) 0.1 г ~
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 9% 10000 г
Вода 97.1 г 2273 г 4.3% 38.7% 2341 г
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 13.8 мкг 900 мкг 1.5% 13.5% 6522 г
Ретинол 0.001 мг ~
альфа Каротин 51.664 мкг ~
бета Каротин 0.125 мг 5 мг 2.5% 22.5% 4000 г
бета Криптоксантин 0.071 мкг ~
Ликопин 0.024 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 4.108 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.011 мг 1.5 мг 0.7% 6.3% 13636 г
Витамин В2, рибофлавин 0.011 мг 1.8 мг 0.6% 5.4% 16364 г
Витамин В4, холин 0.15 мг 500 мг 333333 г
Витамин В5, пантотеновая 0.022 мг 5 мг 0.4% 3.6% 22727 г
Витамин В6, пиридоксин 0.02 мг 2 мг 1% 9% 10000 г
Витамин В9, фолаты 0.773 мкг 400 мкг 0.2% 1.8% 51746 г
Витамин C, аскорбиновая 1.31 мг 90 мг 1.5% 13.5% 6870 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.017 мг 15 мг 0.1% 0.9% 88235 г
гамма Токоферол 0.007 мг ~
Витамин Н, биотин 0.006 мкг 50 мкг 833333 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 2.7% 30000 г
Витамин РР, НЭ 0.3561 мг 20 мг 1.8% 16.2% 5616 г
Ниацин 0.205 мг ~
Бетаин 0.019 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 48.14 мг 2500 мг 1.9% 17.1% 5193 г
Кальций, Ca 7.32 мг 1000 мг 0.7% 6.3% 13661 г
Магний, Mg 3.38 мг 400 мг 0.8% 7.2% 11834 г
Натрий, Na 119.75 мг 1300 мг 9.2% 82.9% 1086 г
Сера, S 9.66 мг 1000 мг 1% 9% 10352 г
Фосфор, P 8.6 мг 800 мг 1.1% 9.9% 9302 г
Хлор, Cl 182.08 мг 2300 мг 7.9% 71.2% 1263 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 51.1 мкг ~
Бор, B 6.8 мкг ~
Ванадий, V 8.86 мкг ~
Железо, Fe 0.17 мг 18 мг 0.9% 8.1% 10588 г
Йод, I 0.3 мкг 150 мкг 0.2% 1.8% 50000 г
Кобальт, Co 0.639 мкг 10 мкг 6.4% 57.7% 1565 г
Литий, Li 4.577 мкг ~
Марганец, Mn 0.0236 мг 2 мг 1.2% 10.8% 8475 г
Медь, Cu 14.68 мкг 1000 мкг 1.5% 13.5% 6812 г
Молибден, Mo 1.278 мкг 70 мкг 1.8% 16.2% 5477 г
Никель, Ni 0.297 мкг ~
Рубидий, Rb 29.7 мкг ~
Селен, Se 0.024 мкг 55 мкг 229167 г
Фтор, F 91.03 мкг 4000 мкг 2.3% 20.7% 4394 г
Хром, Cr 1.43 мкг 50 мкг 2.9% 26.1% 3497 г
Цинк, Zn 0.0794 мг 12 мг 0.7% 6.3% 15113 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.913 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.043 г ~
Аргинин* 54.45 г ~
Валин 0.039 г ~
Гистидин* 0.024 г ~
Изолейцин 0.035 г ~
Лейцин 0.062 г ~
Лизин 0.078 г ~
Метионин 0.014 г ~
Метионин + Цистеин 0.026 г ~
Треонин 0.037 г ~
Триптофан 0.012 г ~
Фенилаланин 0.034 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.06 г ~
Заменимые аминокислоты 0.07 г ~
Аланин 0.045 г ~
Аспарагиновая кислота 53.807 г ~
Гидроксипролин 0.006 г ~
Глицин 0.045 г ~
Глутаминовая кислота 0.108 г ~
Пролин 0.04 г ~
Серин 0.036 г ~
Тирозин 0.027 г ~
Цистеин 0.013 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.89 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.137 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.003 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.077 г ~
17:0 Маргариновая 0.002 г ~
18:0 Стеариновая 0.019 г ~
20:0 Арахиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.184 г min 16.8 г 1.1% 9.9%
14:1 Миристолеиновая 0.001 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.028 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.13 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.057 г от 11.2 до 20.6 г 0.5% 4.5%
18:2 Линолевая (ud) 0.011 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.051 г ~

Энергетическая ценность Куриный суп с картофелем и морковью составляет 11,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 11.1 кКал -%
Белки 0.8 г -%
Жиры 0.4 г -%
Углеводы 1.2 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 97.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Куриный суп с картофелем и морковью, калорийность 11,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Куриный суп с картофелем и морковью, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги