Рецепт Торт Ягодный Чизкейк (Бисквит и начинка на с/з 23гр). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Торт Ягодный Чизкейк (Бисквит и начинка на с/з 23гр)

Яичный белок куриный (Запекание)	182 г
Яичный желток куриный (Запекание)	76 г
Крахмал кукурузный	60 г
Овсяная мука (Запекание)	15 г
Рисовая мука, белая	45 г
Соль поваренная пищевая	4 г
Разрыхлитель пищевой, дрожжи, пекарные, прессованные	10 г
Вода, водопроводная, питьевая	250 г
Творог нежирный 0,6%	750 г
Желатин пищевой	26 г
Сливки пастеризованные 10,0% жирности	0 г
Йогурт 3,2% жирности	110 г
Смородина черная	100 г
Вишня	0 г
Виноград	0 г
Ежевика	60 г
Клубника, сырая	150 г
Черешня	140 г
Желе, сухая смесь	15 г
Вода, бутилированная, в общем	130 г
Сок персиковый	0 г
Морс брусничный	120 г

Способ приготовления

с/заменителя 10г

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Торт Ягодный Чизкейк (Бисквит и начинка на с/з 23гр)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	93.3 ккал	1684 ккал	5.5%	5.9%	1805 г
Белки	10.6 г	76 г	13.9%	14.9%	717 г
Жиры	1.6 г	56 г	2.9%	3.1%	3500 г
Углеводы	8.6 г	219 г	3.9%	4.2%	2547 г
Пищевые волокна	0.7 г	20 г	3.5%	3.8%	2857 г
Вода	77.2 г	2273 г	3.4%	3.6%	2944 г
Органические кислоты	0.7 г	~
Зола	0.9 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	39.6 мкг	900 мкг	4.4%	4.7%	2273 г
Ретинол	0.029 мг	~
бета Каротин	0.025 мг	5 мг	0.5%	0.5%	20000 г
Лютеин + Зеаксантин	1.759 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.04 мг	1.5 мг	2.7%	2.9%	3750 г
Витамин В2, рибофлавин	0.166 мг	1.8 мг	9.2%	9.9%	1084 г
Витамин В4, холин	33.28 мг	500 мг	6.7%	7.2%	1502 г
Витамин В5, пантотеновая	0.309 мг	5 мг	6.2%	6.6%	1618 г
Витамин В6, пиридоксин	0.103 мг	2 мг	5.2%	5.6%	1942 г
Витамин В9, фолаты	19.882 мкг	400 мкг	5%	5.4%	2012 г
Витамин В12, кобаламин	0.536 мкг	3 мкг	17.9%	19.2%	560 г
Витамин C, аскорбиновая	14.58 мг	90 мг	16.2%	17.4%	617 г
Витамин D, кальциферол	0.271 мкг	10 мкг	2.7%	2.9%	3690 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.222 мг	15 мг	1.5%	1.6%	6757 г
бета Токоферол	0.001 мг	~
гамма Токоферол	0.005 мг	~
дельта Токоферол	0.001 мг	~
Витамин Н, биотин	5.174 мкг	50 мкг	10.3%	11%	966 г
Витамин К, филлохинон	0.1 мкг	120 мкг	0.1%	0.1%	120000 г
Витамин РР, НЭ	2.2099 мг	20 мг	11%	11.8%	905 г
Ниацин	0.222 мг	~
Бетаин	0.014 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	117.18 мг	2500 мг	4.7%	5%	2133 г
Кальций, Ca	68.87 мг	1000 мг	6.9%	7.4%	1452 г
Магний, Mg	17.58 мг	400 мг	4.4%	4.7%	2275 г
Натрий, Na	112.44 мг	1300 мг	8.6%	9.2%	1156 г
Сера, S	97.36 мг	1000 мг	9.7%	10.4%	1027 г
Фосфор, P	106.3 мг	800 мг	13.3%	14.3%	753 г
Хлор, Cl	171.32 мг	2300 мг	7.4%	7.9%	1343 г
Микроэлементы
Бор, B	2.5 мкг	~
Железо, Fe	0.654 мг	18 мг	3.6%	3.9%	2752 г
Йод, I	5.24 мкг	150 мкг	3.5%	3.8%	2863 г
Кобальт, Co	1.804 мкг	10 мкг	18%	19.3%	554 г
Марганец, Mn	0.0703 мг	2 мг	3.5%	3.8%	2845 г
Медь, Cu	63.48 мкг	1000 мкг	6.3%	6.8%	1575 г
Молибден, Mo	4.874 мкг	70 мкг	7%	7.5%	1436 г
Селен, Se	10.664 мкг	55 мкг	19.4%	20.8%	516 г
Фтор, F	20.91 мкг	4000 мкг	0.5%	0.5%	19130 г
Хром, Cr	1.26 мкг	50 мкг	2.5%	2.7%	3968 г
Цинк, Zn	0.3474 мг	12 мг	2.9%	3.1%	3454 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	2.717 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3.4 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.6 г	~
Лактоза	0.8 г	~
Сахароза	0.1 г	~
Фруктоза	0.6 г	~
Незаменимые аминокислоты	2.702 г	~
Аргинин*	0.477 г	~
Валин	0.479 г	~
Гистидин*	0.25 г	~
Изолейцин	0.459 г	~
Лейцин	0.819 г	~
Лизин	0.665 г	~
Метионин	0.222 г	~
Метионин + Цистеин	0.287 г	~
Треонин	0.374 г	~
Триптофан	0.089 г	~
Фенилаланин	0.435 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.812 г	~
Заменимые аминокислоты	3.619 г	~
Аланин	0.341 г	~
Аспарагиновая кислота	0.565 г	~
Глицин	0.402 г	~
Глутаминовая кислота	1.508 г	~
Пролин	0.965 г	~
Серин	0.444 г	~
Тирозин	0.397 г	~
Цистеин	0.072 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	52.89 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.812 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	0.6 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.005 г	~
6:0 Капроновая	0.003 г	~
8:0 Каприловая	0.002 г	~
10:0 Каприновая	0.004 г	~
12:0 Лауриновая	0.005 г	~
14:0 Миристиновая	0.022 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.036 г	~
17:0 Маргариновая	0.001 г	~
18:0 Стеариновая	0.016 г	~
20:0 Арахиновая	0.002 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.065 г	min 16.8 г	0.4%	0.4%
14:1 Миристолеиновая	0.002 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.007 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.048 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.026 г	от 11.2 до 20.6 г	0.2%	0.2%
18:2 Линолевая (ud)	0.013 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.007 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.004 г	~

Энергетическая ценность Торт Ягодный Чизкейк (Бисквит и начинка на с/з 23гр) составляет 93,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	93.3 кКал	-%
	Белки	10.6 г	-%
	Жиры	1.6 г	-%
	Углеводы	8.6 г	-%
	Пищевые волокна	0.7 г	-%
	Вода	77.2 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ТОРТ ЯГОДНЫЙ ЧИЗКЕЙК (БИСКВИТ И НАЧИНКА НА С/З 23ГР)

Торт Ягодный Чизкейк (Бисквит и начинка на с/з 23гр) богат такими витаминами и минералами, как: витамином B12 - 17,9 %, витамином C - 16,2 %, витамином PP - 11 %, фосфором - 13,3 %, кобальтом - 18 %, селеном - 19,4 %

Чем полезен Торт Ягодный Чизкейк (Бисквит и начинка на с/з 23гр)

Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Торт Ягодный Чизкейк (Бисквит и начинка на с/з 23гр), калорийность 93,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Торт Ягодный Чизкейк (Бисквит и начинка на с/з 23гр), рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Оладьи из свиной печени

Котлеты из пророщенной пшеницы

Вок из куриной грудки

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе