Рецепт конфеты пп. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты конфеты пп

Абрикосы сушеные без косточки (курага) 100 г
Чернослив (слива сушеная) 100 г
Изюм (виноград сушеный) 100 г
Финики 100 г
Фундук 100 г
Миндаль 100 г
Орех грецкий 100 г
Кунжут, семя 100 г
Семена льна 100 г
Овсяные хлопья "геркулес" 100 г
Гречневая крупа ядрица 100 г
Лимон 100 г
Морская капуста сушеная 180 г
Какао тертое 25 г
Мякоть кокоса сушеная, не подслащеная 100 г
Ядра семян тыквы обыкновенной и тыквы крупноплодной, сушеные 200 г
Мякоть кокоса сушеная, не подслащеная 100 г
Вода 300 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "конфеты пп".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 365.9 ккал 1684 ккал 21.7% 5.9% 460 г
Белки 10.3 г 76 г 13.6% 3.7% 738 г
Жиры 24.7 г 56 г 44.1% 12.1% 227 г
Углеводы 26.5 г 219 г 12.1% 3.3% 826 г
Пищевые волокна 7.5 г 20 г 37.5% 10.2% 267 г
Вода 25.8 г 2273 г 1.1% 0.3% 8810 г
Органические кислоты 2.4 г ~
Зола 2.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 30.9 мкг 900 мкг 3.4% 0.9% 2913 г
альфа Каротин 0.095 мкг ~
бета Каротин 0.282 мг 5 мг 5.6% 1.5% 1773 г
бета Криптоксантин 0.095 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 37.957 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.303 мг 1.5 мг 20.2% 5.5% 495 г
Витамин В2, рибофлавин 0.17 мг 1.8 мг 9.4% 2.6% 1059 г
Витамин В4, холин 16.47 мг 500 мг 3.3% 0.9% 3036 г
Витамин В5, пантотеновая 0.354 мг 5 мг 7.1% 1.9% 1412 г
Витамин В6, пиридоксин 0.202 мг 2 мг 10.1% 2.8% 990 г
Витамин В9, фолаты 23.966 мкг 400 мкг 6% 1.6% 1669 г
Витамин C, аскорбиновая 4.43 мг 90 мг 4.9% 1.3% 2032 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 3.133 мг 15 мг 20.9% 5.7% 479 г
бета Токоферол 0.003 мг ~
гамма Токоферол 4.283 мг ~
дельта Токоферол 0.058 мг ~
Витамин Н, биотин 0.95 мкг 50 мкг 1.9% 0.5% 5263 г
Витамин К, филлохинон 1.7 мкг 120 мкг 1.4% 0.4% 7059 г
Витамин РР, НЭ 3.3699 мг 20 мг 16.8% 4.6% 593 г
Ниацин 1.338 мг ~
Бетаин 0.147 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 1206.81 мг 2500 мг 48.3% 13.2% 207 г
Кальций, Ca 167.88 мг 1000 мг 16.8% 4.6% 596 г
Кремний, Si 5.083 мг 30 мг 16.9% 4.6% 590 г
Магний, Mg 289.94 мг 400 мг 72.5% 19.8% 138 г
Натрий, Na 390.57 мг 1300 мг 30% 8.2% 333 г
Сера, S 37.62 мг 1000 мг 3.8% 1% 2658 г
Фосфор, P 347.4 мг 800 мг 43.4% 11.9% 230 г
Хлор, Cl 9.56 мг 2300 мг 0.4% 0.1% 24059 г
Микроэлементы
Бор, B 24.9 мкг ~
Железо, Fe 15.197 мг 18 мг 84.4% 23.1% 118 г
Йод, I 214.47 мкг 150 мкг 143% 39.1% 70 г
Кобальт, Co 1.316 мкг 10 мкг 13.2% 3.6% 760 г
Марганец, Mn 1.4491 мг 2 мг 72.5% 19.8% 138 г
Медь, Cu 409.49 мкг 1000 мкг 40.9% 11.2% 244 г
Молибден, Mo 1.682 мкг 70 мкг 2.4% 0.7% 4162 г
Никель, Ni 0.48 мкг ~
Селен, Se 4.717 мкг 55 мкг 8.6% 2.4% 1166 г
Титан, Ti 1.57 мкг ~
Фтор, F 55.63 мкг 4000 мкг 1.4% 0.4% 7190 г
Хром, Cr 0.19 мкг 50 мкг 0.4% 0.1% 26316 г
Цинк, Zn 1.7287 мг 12 мг 14.4% 3.9% 694 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 7.382 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 13.3 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.255 г ~
Аргинин* 1.212 г ~
Валин 0.474 г ~
Гистидин* 0.218 г ~
Изолейцин 0.382 г ~
Лейцин 0.639 г ~
Лизин 0.33 г ~
Метионин 0.179 г ~
Метионин + Цистеин 0.159 г ~
Треонин 0.309 г ~
Триптофан 0.133 г ~
Фенилаланин 0.454 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.369 г ~
Заменимые аминокислоты 0.612 г ~
Аланин 0.367 г ~
Аспарагиновая кислота 0.835 г ~
Гидроксипролин 0.008 г ~
Глицин 0.574 г ~
Глутаминовая кислота 1.824 г ~
Пролин 0.398 г ~
Серин 0.471 г ~
Тирозин 0.306 г ~
Цистеин 0.128 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 1.5 г от 0.9 до 3.7 г 100% 27.3%
Омега-6 жирные кислоты 5.9 г от 4.7 до 16.8 г 100% 27.3%
Стеролы (стерины)
Кампестерол 2.138 мг ~
Стигмастерол 0.523 мг ~
бета Ситостерол 21.378 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 7.9 г max 18.7 г
6:0 Капроновая 0.035 г ~
8:0 Каприловая 0.429 г ~
10:0 Каприновая 0.342 г ~
12:0 Лауриновая 2.72 г ~
14:0 Миристиновая 1.119 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.965 г ~
17:0 Маргариновая 0.004 г ~
18:0 Стеариновая 0.876 г ~
20:0 Арахиновая 0.028 г ~
22:0 Бегеновая 0.008 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.006 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 8.203 г min 16.8 г 48.8% 13.3%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.035 г ~
16:1 Пальмитолеиновая, цис 0.005 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 7.987 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 1.53 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.062 г ~
22:1 Эруковая (ud) 0.115 г ~
24:1 Нервоновая, цис (омега-9) 0.004 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 7.372 г от 11.2 до 20.6 г 65.8% 18%
18:2 Линолевая (ud) 5.903 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 1.964 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 1.454 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.011 г ~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая 0.001 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.012 г ~
22:4 Омега-6, докозатетраеновая 0.001 г ~
Трансжиры 0.006 г max 1.9 г
Моноеновые трансжиры 0.002 г ~
18:1 Элаидиновая, транс 0.002 г ~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён 0.004 г ~
Полиеновые трансжиры 0.004 г ~

Энергетическая ценность конфеты пп составляет 365,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 365.9 кКал -%
Белки 10.3 г -%
Жиры 24.7 г -%
Углеводы 26.5 г -%
Пищевые волокна 7.5 г -%
Вода 25.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КОНФЕТЫ ПП

конфеты пп богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 20,2 %, витамином E - 20,9 %, витамином PP - 16,8 %, калием - 48,3 %, кальцием - 16,8 %, кремнием - 16,9 %, магнием - 72,5 %, фосфором - 43,4 %, железом - 84,4 %, йодом - 143 %, кобальтом - 13,2 %, марганцем - 72,5 %, медью - 40,9 %, цинком - 14,4 %

Чем полезен конфеты пп

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Йод участвует в функционировании щитовидной железы, обеспечивая образование гормонов (тироксина и трийодтиронина). Необходим для роста и дифференцировки клеток всех тканей организма человека, митохондриального дыхания, регуляции трансмембранного транспорта натрия и гормонов. Недостаточное поступление приводит к эндемическому зобу с гипотиреозом и замедлению обмена веществ, артериальной гипотензии, отставанию в росте и умственном развитии у детей.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить конфеты пп, калорийность 365,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления конфеты пп, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы