Рецепт Кофе вечерний. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе вечерний

Молоко пастеризованное, 1,5% жирности 50 г
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина 110 г
Способ приготовления

Сварить кофе и добавить молока

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе вечерний".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 14.1 ккал 1684 ккал 0.8% 5.7% 11943 г
Белки 1 г 76 г 1.3% 9.2% 7600 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 6.4% 11200 г
Углеводы 1.5 г 219 г 0.7% 5% 14600 г
Вода 96.4 г 2273 г 4.2% 29.8% 2358 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 3.1 мкг 900 мкг 0.3% 2.1% 29032 г
Ретинол 0.003 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.013 мг 1.5 мг 0.9% 6.4% 11538 г
Витамин В2, рибофлавин 0.047 мг 1.8 мг 2.6% 18.4% 3830 г
Витамин В4, холин 8.06 мг 500 мг 1.6% 11.3% 6203 г
Витамин В5, пантотеновая 0.119 мг 5 мг 2.4% 17% 4202 г
Витамин В6, пиридоксин 0.016 мг 2 мг 0.8% 5.7% 12500 г
Витамин В9, фолаты 1.563 мкг 400 мкг 0.4% 2.8% 25592 г
Витамин В12, кобаламин 0.125 мкг 3 мкг 4.2% 29.8% 2400 г
Витамин C, аскорбиновая 0.41 мг 90 мг 0.5% 3.5% 21951 г
Витамин D, кальциферол 0.016 мкг 10 мкг 0.2% 1.4% 62500 г
гамма Токоферол 0.007 мг ~
Витамин Н, биотин 1 мкг 50 мкг 2% 14.2% 5000 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.7% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.4026 мг 20 мг 2% 14.2% 4968 г
Ниацин 0.031 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 82.75 мг 2500 мг 3.3% 23.4% 3021 г
Кальций, Ca 38.88 мг 1000 мг 3.9% 27.7% 2572 г
Магний, Mg 7.81 мг 400 мг 2% 14.2% 5122 г
Натрий, Na 17 мг 1300 мг 1.3% 9.2% 7647 г
Сера, S 9.06 мг 1000 мг 0.9% 6.4% 11038 г
Фосфор, P 28.8 мг 800 мг 3.6% 25.5% 2778 г
Хлор, Cl 34.38 мг 2300 мг 1.5% 10.6% 6690 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 15.6 мкг ~
Железо, Fe 0.066 мг 18 мг 0.4% 2.8% 27273 г
Йод, I 2.81 мкг 150 мкг 1.9% 13.5% 5338 г
Кобальт, Co 0.25 мкг 10 мкг 2.5% 17.7% 4000 г
Марганец, Mn 0.0204 мг 2 мг 1% 7.1% 9804 г
Медь, Cu 8.56 мкг 1000 мкг 0.9% 6.4% 11682 г
Молибден, Mo 1.563 мкг 70 мкг 2.2% 15.6% 4479 г
Олово, Sn 4.06 мкг ~
Селен, Se 0.694 мкг 55 мкг 1.3% 9.2% 7925 г
Стронций, Sr 5.31 мкг ~
Фтор, F 42.28 мкг 4000 мкг 1.1% 7.8% 9461 г
Хром, Cr 0.63 мкг 50 мкг 1.3% 9.2% 7937 г
Цинк, Zn 0.1388 мг 12 мг 1.2% 8.5% 8646 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.5 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.001 г ~
Валин 0.002 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.001 г ~
Лейцин 0.003 г ~
Лизин 0.001 г ~
Треонин 0.001 г ~
Фенилаланин 0.002 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.002 г ~
Аспарагиновая кислота 0.003 г ~
Глицин 0.003 г ~
Глутаминовая кислота 0.014 г ~
Пролин 0.003 г ~
Серин 0.001 г ~
Тирозин 0.001 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.56 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.01 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.001 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.001 г ~
Прочие вещества
Кофеин 0.688 мг ~

Энергетическая ценность Кофе вечерний составляет 14,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 14.1 кКал -%
Белки 1 г -%
Жиры 0.5 г -%
Углеводы 1.5 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 96.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе вечерний, калорийность 14,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе вечерний, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги