Рецепт Кофе растворимый с молоком, имбирём. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе растворимый с молоком, имбирём

Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде 200 г
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности 30 г
Корень имбиря, сырой 2 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе растворимый с молоком, имбирём".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 9.4 ккал 1684 ккал 0.6% 6.4% 17915 г
Белки 0.5 г 76 г 0.7% 7.4% 15200 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 5.3% 18667 г
Углеводы 1.1 г 219 г 0.5% 5.3% 19909 г
Вода 97.6 г 2273 г 4.3% 45.7% 2329 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.8 мкг 900 мкг 0.3% 3.2% 32143 г
Ретинол 0.003 мг ~
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.005 мг 1.5 мг 0.3% 3.2% 30000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.021 мг 1.8 мг 1.2% 12.8% 8571 г
Витамин В4, холин 3.3 мг 500 мг 0.7% 7.4% 15152 г
Витамин В5, пантотеновая 0.052 мг 5 мг 1% 10.6% 9615 г
Витамин В6, пиридоксин 0.008 мг 2 мг 0.4% 4.3% 25000 г
Витамин В9, фолаты 0.741 мкг 400 мкг 0.2% 2.1% 53981 г
Витамин В12, кобаламин 0.052 мкг 3 мкг 1.7% 18.1% 5769 г
Витамин C, аскорбиновая 0.21 мг 90 мг 0.2% 2.1% 42857 г
Витамин D, кальциферол 0.006 мкг 10 мкг 0.1% 1.1% 166667 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.002 мг 15 мг 750000 г
Витамин Н, биотин 0.414 мкг 50 мкг 0.8% 8.5% 12077 г
Витамин РР, НЭ 0.3134 мг 20 мг 1.6% 17% 6382 г
Ниацин 0.013 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 48.32 мг 2500 мг 1.9% 20.2% 5174 г
Кальций, Ca 19.1 мг 1000 мг 1.9% 20.2% 5236 г
Магний, Mg 5.63 мг 400 мг 1.4% 14.9% 7105 г
Натрий, Na 10.03 мг 1300 мг 0.8% 8.5% 12961 г
Сера, S 3.75 мг 1000 мг 0.4% 4.3% 26667 г
Фосфор, P 14.5 мг 800 мг 1.8% 19.1% 5517 г
Хлор, Cl 14.22 мг 2300 мг 0.6% 6.4% 16174 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 6.5 мкг ~
Железо, Fe 0.053 мг 18 мг 0.3% 3.2% 33962 г
Йод, I 1.16 мкг 150 мкг 0.8% 8.5% 12931 г
Кобальт, Co 0.103 мкг 10 мкг 1% 10.6% 9709 г
Марганец, Mn 0.0157 мг 2 мг 0.8% 8.5% 12739 г
Медь, Cu 12.98 мкг 1000 мкг 1.3% 13.8% 7704 г
Молибден, Mo 0.647 мкг 70 мкг 0.9% 9.6% 10819 г
Олово, Sn 1.68 мкг ~
Селен, Se 0.351 мкг 55 мкг 0.6% 6.4% 15670 г
Стронций, Sr 2.2 мкг ~
Фтор, F 2.59 мкг 4000 мкг 0.1% 1.1% 154440 г
Хром, Cr 0.26 мкг 50 мкг 0.5% 5.3% 19231 г
Цинк, Zn 0.0633 мг 12 мг 0.5% 5.3% 18957 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.6 г ~
Незаменимые аминокислоты
Валин 0.001 г ~
Лейцин 0.001 г ~
Заменимые аминокислоты
Аспарагиновая кислота 0.002 г ~
Глутаминовая кислота 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.03 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.129 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.001 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.003 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.003 г ~
Прочие вещества
Кофеин 22.414 мг ~

Энергетическая ценность Кофе растворимый с молоком, имбирём составляет 9,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 9.4 кКал -%
Белки 0.5 г -%
Жиры 0.3 г -%
Углеводы 1.1 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 97.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе растворимый с молоком, имбирём, калорийность 9,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе растворимый с молоком, имбирём, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты