Рецепт Чай с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай с молоком

Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде 220 г
Молоко стерилизованное 3,2% жирности 30 г
Сахар песок 3 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 12.7 ккал 1684 ккал 0.8% 6.3% 13260 г
Белки 0.4 г 76 г 0.5% 3.9% 19000 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 5.5% 14000 г
Углеводы 2 г 219 г 0.9% 7.1% 10950 г
Вода 97.2 г 2273 г 4.3% 33.9% 2338 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.9 мкг 900 мкг 0.2% 1.6% 47368 г
Ретинол 0.002 мг ~
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 0.8% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.028 мг 1.8 мг 1.6% 12.6% 6429 г
Витамин В4, холин 0.35 мг 500 мг 0.1% 0.8% 142857 г
Витамин В5, пантотеновая 0.01 мг 5 мг 0.2% 1.6% 50000 г
Витамин В9, фолаты 4.881 мкг 400 мкг 1.2% 9.4% 8195 г
Витамин C, аскорбиновая 0.07 мг 90 мг 0.1% 0.8% 128571 г
Витамин РР, НЭ 0.1067 мг 20 мг 0.5% 3.9% 18744 г
Ниацин 0.012 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 49.52 мг 2500 мг 2% 15.7% 5048 г
Кальций, Ca 14.38 мг 1000 мг 1.4% 11% 6954 г
Магний, Mg 4.27 мг 400 мг 1.1% 8.7% 9368 г
Натрий, Na 8.55 мг 1300 мг 0.7% 5.5% 15205 г
Фосфор, P 11.7 мг 800 мг 1.5% 11.8% 6838 г
Хлор, Cl 11.86 мг 2300 мг 0.5% 3.9% 19393 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 5.9 мкг ~
Железо, Fe 0.033 мг 18 мг 0.2% 1.6% 54545 г
Йод, I 1.07 мкг 150 мкг 0.7% 5.5% 14019 г
Кобальт, Co 0.107 мкг 10 мкг 1.1% 8.7% 9346 г
Марганец, Mn 0.1916 мг 2 мг 9.6% 75.6% 1044 г
Медь, Cu 9.88 мкг 1000 мкг 1% 7.9% 10121 г
Молибден, Mo 0.593 мкг 70 мкг 0.8% 6.3% 11804 г
Олово, Sn 1.78 мкг ~
Селен, Se 0.119 мкг 55 мкг 0.2% 1.6% 46218 г
Стронций, Sr 2.02 мкг ~
Фтор, F 326.63 мкг 4000 мкг 8.2% 64.6% 1225 г
Хром, Cr 0.24 мкг 50 мкг 0.5% 3.9% 20833 г
Цинк, Zn 0.0648 мг 12 мг 0.5% 3.9% 18519 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.7 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.07 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.001 г min 16.8 г
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.003 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.001 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.003 г ~
Прочие вещества
Кофеин 17.391 мг ~
Теобромин 1.739 мг ~

Энергетическая ценность Чай с молоком составляет 12,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 12.7 кКал -%
Белки 0.4 г -%
Жиры 0.4 г -%
Углеводы 2 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 97.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чай с молоком, калорийность 12,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы