Рецепт Укроп настой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Укроп настой

Укроп, семена 10 г
Вода водопроводная, городская 200 г
Способ приготовления

баня 15. настоять 45

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Укроп настой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 14.5 ккал 1684 ккал 0.9% 6.2% 11614 г
Белки 0.8 г 76 г 1.1% 7.6% 9500 г
Жиры 0.7 г 56 г 1.3% 9% 8000 г
Углеводы 1.6 г 219 г 0.7% 4.8% 13688 г
Углеводы (общие) 2.6 г ~
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 34.5% 2000 г
Вода 95.5 г 2273 г 4.2% 29% 2380 г
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.1 мкг 900 мкг 900000 г
Витамин В1, тиамин 0.02 мг 1.5 мг 1.3% 9% 7500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.014 мг 1.8 мг 0.8% 5.5% 12857 г
Витамин В6, пиридоксин 0.012 мг 2 мг 0.6% 4.1% 16667 г
Витамин В9, фолаты 0.476 мкг 400 мкг 0.1% 0.7% 84034 г
Витамин C, аскорбиновая 1 мг 90 мг 1.1% 7.6% 9000 г
Витамин РР, НЭ 0.1337 мг 20 мг 0.7% 4.8% 14959 г
Макроэлементы
Калий, K 57.43 мг 2500 мг 2.3% 15.9% 4353 г
Кальций, Ca 75.05 мг 1000 мг 7.5% 51.7% 1332 г
Магний, Mg 13.14 мг 400 мг 3.3% 22.8% 3044 г
Натрий, Na 3.81 мг 1300 мг 0.3% 2.1% 34121 г
Фосфор, P 13.2 мг 800 мг 1.7% 11.7% 6061 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.778 мг 18 мг 4.3% 29.7% 2314 г
Марганец, Mn 0.0873 мг 2 мг 4.4% 30.3% 2291 г
Медь, Cu 45.71 мкг 1000 мкг 4.6% 31.7% 2188 г
Селен, Se 0.576 мкг 55 мкг 1% 6.9% 9549 г
Фтор, F 77.24 мкг 4000 мкг 1.9% 13.1% 5179 г
Цинк, Zn 0.2476 мг 12 мг 2.1% 14.5% 4847 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.06 г ~
Валин 0.053 г ~
Гистидин* 0.015 г ~
Изолейцин 0.037 г ~
Лейцин 0.044 г ~
Лизин 0.049 г ~
Метионин 0.007 г ~
Треонин 0.027 г ~
Фенилаланин 0.032 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 5.905 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.028 г ~
18:0 Стеариновая 0.005 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.448 г min 16.8 г 2.7% 18.6%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.446 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.048 г от 11.2 до 20.6 г 0.4% 2.8%
18:2 Линолевая (ud) 0.046 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.007 г ~

Энергетическая ценность Укроп настой составляет 14,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 14.5 кКал -%
Белки 0.8 г -%
Жиры 0.7 г -%
Углеводы 1.6 г -%
Пищевые волокна 1 г -%
Вода 95.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Укроп настой, калорийность 14,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Укроп настой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы