Рецепт Морозиво кешью банан лайм ванілін цукор імбир. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Морозиво кешью банан лайм ванілін цукор імбир

Кешью, сырой 150 г
Банан 400 г
Сахар, коричневый 20 г
Лаймовый сок, необработанный 25 г
Имбирь, крень сушеный молотый 5 г
Ванилин 1 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Морозиво кешью банан лайм ванілін цукор імбир".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 219 ккал 1684 ккал 13% 5.9% 769 г
Белки 5.6 г 76 г 7.4% 3.4% 1357 г
Жиры 11.3 г 56 г 20.2% 9.2% 496 г
Углеводы 24.9 г 219 г 11.4% 5.2% 880 г
Углеводы (общие) 11.7 г ~
Пищевые волокна 2.1 г 20 г 10.5% 4.8% 952 г
Вода 54.5 г 2273 г 2.4% 1.1% 4171 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 1.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 13.4 мкг 900 мкг 1.5% 0.7% 6716 г
бета Каротин 0.081 мг 5 мг 1.6% 0.7% 6173 г
Лютеин + Зеаксантин 5.491 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.134 мг 1.5 мг 8.9% 4.1% 1119 г
Витамин В2, рибофлавин 0.05 мг 1.8 мг 2.8% 1.3% 3600 г
Витамин В4, холин 7.15 мг 500 мг 1.4% 0.6% 6993 г
Витамин В5, пантотеновая 0.396 мг 5 мг 7.9% 3.6% 1263 г
Витамин В6, пиридоксин 0.365 мг 2 мг 18.3% 8.4% 548 г
Витамин В9, фолаты 13.453 мкг 400 мкг 3.4% 1.6% 2973 г
Витамин C, аскорбиновая 8.03 мг 90 мг 8.9% 4.1% 1121 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.5 мг 15 мг 3.3% 1.5% 3000 г
бета Токоферол 0.007 мг ~
гамма Токоферол 1.35 мг ~
дельта Токоферол 0.09 мг ~
Витамин Н, биотин 2.662 мкг 50 мкг 5.3% 2.4% 1878 г
Витамин К, филлохинон 8.9 мкг 120 мкг 7.4% 3.4% 1348 г
Витамин РР, НЭ 0.9537 мг 20 мг 4.8% 2.2% 2097 г
Ниацин 0.399 мг ~
Бетаин 0.04 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 416.61 мг 2500 мг 16.7% 7.6% 600 г
Кальций, Ca 18.85 мг 1000 мг 1.9% 0.9% 5305 г
Кремний, Si 51.248 мг 30 мг 170.8% 78% 59 г
Магний, Mg 103.24 мг 400 мг 25.8% 11.8% 387 г
Натрий, Na 24.87 мг 1300 мг 1.9% 0.9% 5227 г
Сера, S 7.25 мг 1000 мг 0.7% 0.3% 13793 г
Фосфор, P 168.8 мг 800 мг 21.1% 9.6% 474 г
Хлор, Cl 31.28 мг 2300 мг 1.4% 0.6% 7353 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 12.4 мкг ~
Бор, B 247.6 мкг ~
Ванадий, V 1.4 мкг ~
Железо, Fe 2.259 мг 18 мг 12.6% 5.8% 797 г
Йод, I 0.03 мкг 150 мкг 500000 г
Кобальт, Co 0.106 мкг 10 мкг 1.1% 0.5% 9434 г
Литий, Li 2.196 мкг ~
Марганец, Mn 0.8727 мг 2 мг 43.6% 19.9% 229 г
Медь, Cu 606.43 мкг 1000 мкг 60.6% 27.7% 165 г
Молибден, Mo 1.797 мкг 70 мкг 2.6% 1.2% 3895 г
Никель, Ni 2.662 мкг ~
Рубидий, Rb 41.9 мкг ~
Селен, Se 6.141 мкг 55 мкг 11.2% 5.1% 896 г
Стронций, Sr 0.87 мкг ~
Фтор, F 1.46 мкг 4000 мкг 273973 г
Хром, Cr 0.11 мкг 50 мкг 0.2% 0.1% 45455 г
Цинк, Zn 1.577 мг 12 мг 13.1% 6% 761 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 7.194 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 17.4 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 4.6 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.536 г ~
Валин 0.277 г ~
Гистидин* 0.116 г ~
Изолейцин 0.2 г ~
Лейцин 0.372 г ~
Лизин 0.234 г ~
Метионин 0.091 г ~
Треонин 0.174 г ~
Триптофан 0.073 г ~
Фенилаланин 0.24 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.212 г ~
Аспарагиновая кислота 0.464 г ~
Глицин 0.238 г ~
Глутаминовая кислота 1.134 г ~
Пролин 0.207 г ~
Серин 0.273 г ~
Тирозин 0.129 г ~
Цистеин 0.099 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 2 г от 4.7 до 16.8 г 42.6% 19.5%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.691 мг ~
Кампестерол 2.246 мг ~
бета Ситостерол 28.203 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 2.1 г max 18.7 г
8:0 Каприловая 0.004 г ~
10:0 Каприновая 0.017 г ~
12:0 Лауриновая 0.004 г ~
14:0 Миристиновая 0.004 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.982 г ~
17:0 Маргариновая 0.011 г ~
18:0 Стеариновая 0.806 г ~
20:0 Арахиновая 0.066 г ~
22:0 Бегеновая 0.043 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.025 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 5.944 г min 16.8 г 35.4% 16.2%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.034 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 5.874 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.003 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.034 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.967 г от 11.2 до 20.6 г 17.6% 8%
18:2 Линолевая (ud) 1.949 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.018 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.002 г ~

Энергетическая ценность Морозиво кешью банан лайм ванілін цукор імбир составляет 219 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 219 кКал -%
Белки 5.6 г -%
Жиры 11.3 г -%
Углеводы 24.9 г -%
Пищевые волокна 2.1 г -%
Вода 54.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МОРОЗИВО КЕШЬЮ БАНАН ЛАЙМ ВАНІЛІН ЦУКОР ІМБИР

Морозиво кешью банан лайм ванілін цукор імбир богат такими витаминами и минералами, как: витамином B6 - 18,3 %, калием - 16,7 %, кремнием - 170,8 %, магнием - 25,8 %, фосфором - 21,1 %, железом - 12,6 %, марганцем - 43,6 %, медью - 60,6 %, селеном - 11,2 %, цинком - 13,1 %

Чем полезен Морозиво кешью банан лайм ванілін цукор імбир

  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Морозиво кешью банан лайм ванілін цукор імбир, калорийность 219 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Морозиво кешью банан лайм ванілін цукор імбир, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги