Рецепт Machito. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Machito

Газированный напиток, содовая вода 1000 г
Сахар песок 8 г
Лайм 75 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Machito".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 5 ккал 1684 ккал 0.3% 6% 33680 г
Углеводы 1.3 г 219 г 0.6% 12% 16846 г
Углеводы (общие) 0.7 г ~
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 20% 10000 г
Вода 98.4 г 2273 г 4.3% 86% 2310 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.1 мкг 900 мкг 900000 г
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 2% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.001 мг 1.8 мг 0.1% 2% 180000 г
Витамин В4, холин 0.35 мг 500 мг 0.1% 2% 142857 г
Витамин В5, пантотеновая 0.015 мг 5 мг 0.3% 6% 33333 г
Витамин В6, пиридоксин 0.003 мг 2 мг 0.2% 4% 66667 г
Витамин В9, фолаты 0.554 мкг 400 мкг 0.1% 2% 72202 г
Витамин C, аскорбиновая 2.02 мг 90 мг 2.2% 44% 4455 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.015 мг 15 мг 0.1% 2% 100000 г
Витамин РР, НЭ 0.0139 мг 20 мг 0.1% 2% 143885 г
Макроэлементы
Калий, K 8.93 мг 2500 мг 0.4% 8% 27996 г
Кальций, Ca 6.92 мг 1000 мг 0.7% 14% 14451 г
Магний, Mg 1.34 мг 400 мг 0.3% 6% 29851 г
Натрий, Na 19.54 мг 1300 мг 1.5% 30% 6653 г
Фосфор, P 1.2 мг 800 мг 0.2% 4% 66667 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.053 мг 18 мг 0.3% 6% 33962 г
Марганец, Mn 0.0015 мг 2 мг 0.1% 2% 133333 г
Медь, Cu 10.04 мкг 1000 мкг 1% 20% 9960 г
Селен, Se 0.028 мкг 55 мкг 0.1% 2% 196429 г
Цинк, Zn 0.1 мг 12 мг 0.8% 16% 12000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.9 г ~
Незаменимые аминокислоты
Лизин 0.001 г ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.001 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.004 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.002 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.001 г ~

Энергетическая ценность Machito составляет 5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 5 кКал -%
Белки 0 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 1.3 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 98.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Machito, калорийность 5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Machito, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты