Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 192.4 ккал | 1684 ккал | 11.4% | 5.9% | 875 г |
Белки | 8.5 г | 76 г | 11.2% | 5.8% | 894 г |
Жиры | 7.2 г | 56 г | 12.9% | 6.7% | 778 г |
Углеводы | 23.4 г | 219 г | 10.7% | 5.6% | 936 г |
Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 3.9% | 1333 г |
Вода | 67.4 г | 2273 г | 3% | 1.6% | 3372 г |
Органические кислоты | 46 г | ~ | |||
Зола | 0.9 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 3 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.1 мг | 1.5 мг | 6.7% | 3.5% | 1500 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 2.9% | 1800 г |
Витамин В4, холин | 64.5 мг | 500 мг | 12.9% | 6.7% | 775 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.4 мг | 5 мг | 8% | 4.2% | 1250 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.2 мг | 2 мг | 10% | 5.2% | 1000 г |
Витамин В9, фолаты | 13.4 мкг | 400 мкг | 3.4% | 1.8% | 2985 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.06 мкг | 3 мкг | 2% | 1% | 5000 г |
Витамин C, аскорбиновая | 1 мг | 90 мг | 1.1% | 0.6% | 9000 г |
Витамин D, кальциферол | 0.007 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 142857 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.1 мг | 15 мг | 27.3% | 14.2% | 366 г |
Витамин Н, биотин | 1.2 мкг | 50 мкг | 2.4% | 1.2% | 4167 г |
Витамин РР, НЭ | 3.775 мг | 20 мг | 18.9% | 9.8% | 530 г |
Ниацин | 1.7 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 207.5 мг | 2500 мг | 8.3% | 4.3% | 1205 г |
Кальций, Ca | 35.4 мг | 1000 мг | 3.5% | 1.8% | 2825 г |
Кремний, Si | 1.4 мг | 30 мг | 4.7% | 2.4% | 2143 г |
Магний, Mg | 17.4 мг | 400 мг | 4.4% | 2.3% | 2299 г |
Натрий, Na | 53.8 мг | 1300 мг | 4.1% | 2.1% | 2416 г |
Сера, S | 114.6 мг | 1000 мг | 11.5% | 6% | 873 г |
Фосфор, P | 132 мг | 800 мг | 16.5% | 8.6% | 606 г |
Хлор, Cl | 773.8 мг | 2300 мг | 33.6% | 17.5% | 297 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 400.2 мкг | ~ | |||
Бор, B | 29.6 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 30.8 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 1.5 мг | 18 мг | 8.3% | 4.3% | 1200 г |
Йод, I | 3.4 мкг | 150 мкг | 2.3% | 1.2% | 4412 г |
Кобальт, Co | 4.1 мкг | 10 мкг | 41% | 21.3% | 244 г |
Марганец, Mn | 0.2349 мг | 2 мг | 11.7% | 6.1% | 851 г |
Медь, Cu | 160 мкг | 1000 мкг | 16% | 8.3% | 625 г |
Молибден, Mo | 10.6 мкг | 70 мкг | 15.1% | 7.8% | 660 г |
Никель, Ni | 3.6 мкг | ~ | |||
Олово, Sn | 3.7 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 40.4 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 2.3 мкг | 55 мкг | 4.2% | 2.2% | 2391 г |
Стронций, Sr | 2.5 мкг | ~ | |||
Титан, Ti | 3.8 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 70.4 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 0.9% | 5682 г |
Хром, Cr | 5.4 мкг | 50 мкг | 10.8% | 5.6% | 926 г |
Цинк, Zn | 1.7236 мг | 12 мг | 14.4% | 7.5% | 696 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 20.3 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ |
Энергетическая ценность Чебуреки с мясом вкусвилл составляет 192,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 192.4 кКал | -% | |
Белки | 8.5 г | -% | |
Жиры | 7.2 г | -% | |
Углеводы | 23.4 г | -% | |
Пищевые волокна | 1.5 г | -% | |
Вода | 67.4 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|