Рецепт Кофе с кокосовым молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе с кокосовым молоком

Кофе растворимый, приготовленный на воде 150 г
Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), консервированное 25 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с кокосовым молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 29.9 ккал 1684 ккал 1.8% 6% 5632 г
Белки 0.4 г 76 г 0.5% 1.7% 19000 г
Жиры 3 г 56 г 5.4% 18.1% 1867 г
Углеводы 0.7 г 219 г 0.3% 1% 31286 г
Углеводы (общие) 0.7 г ~
Вода 95.3 г 2273 г 4.2% 14% 2385 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 0.7% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.001 мг 1.8 мг 0.1% 0.3% 180000 г
Витамин В4, холин 1.21 мг 500 мг 0.2% 0.7% 41322 г
Витамин В5, пантотеновая 0.023 мг 5 мг 0.5% 1.7% 21739 г
Витамин В6, пиридоксин 0.004 мг 2 мг 0.2% 0.7% 50000 г
Витамин В9, фолаты 2 мкг 400 мкг 0.5% 1.7% 20000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.14 мг 90 мг 0.2% 0.7% 64286 г
Витамин РР, НЭ 0.2933 мг 20 мг 1.5% 5% 6819 г
Макроэлементы
Калий, K 57.14 мг 2500 мг 2.3% 7.7% 4375 г
Кальций, Ca 6 мг 1000 мг 0.6% 2% 16667 г
Магний, Mg 10 мг 400 мг 2.5% 8.4% 4000 г
Натрий, Na 5.29 мг 1300 мг 0.4% 1.3% 24575 г
Сера, S 3.74 мг 1000 мг 0.4% 1.3% 26738 г
Фосфор, P 16.3 мг 800 мг 2% 6.7% 4908 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.506 мг 18 мг 2.8% 9.4% 3557 г
Марганец, Mn 0.1226 мг 2 мг 6.1% 20.4% 1631 г
Медь, Cu 41.29 мкг 1000 мкг 4.1% 13.7% 2422 г
Селен, Se 0.086 мкг 55 мкг 0.2% 0.7% 63953 г
Цинк, Zn 0.0886 мг 12 мг 0.7% 2.3% 13544 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.047 г ~
Валин 0.017 г ~
Гистидин* 0.007 г ~
Изолейцин 0.011 г ~
Лейцин 0.021 г ~
Лизин 0.013 г ~
Метионин 0.005 г ~
Треонин 0.011 г ~
Триптофан 0.003 г ~
Фенилаланин 0.015 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.015 г ~
Аспарагиновая кислота 0.028 г ~
Глицин 0.014 г ~
Глутаминовая кислота 0.066 г ~
Пролин 0.012 г ~
Серин 0.015 г ~
Тирозин 0.009 г ~
Цистеин 0.006 г ~
Насыщенные жирные кислоты 2.7 г max 18.7 г
6:0 Капроновая 0.017 г ~
8:0 Каприловая 0.213 г ~
10:0 Каприновая 0.17 г ~
12:0 Лауриновая 1.352 г ~
14:0 Миристиновая 0.534 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.259 г ~
18:0 Стеариновая 0.158 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.13 г min 16.8 г 0.8% 2.7%
18:1 Олеиновая (ud) 0.13 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.035 г от 11.2 до 20.6 г 0.3% 1%
18:2 Линолевая (ud) 0.035 г ~
Прочие вещества
Кофеин 22.286 мг ~

Энергетическая ценность Кофе с кокосовым молоком составляет 29,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 29.9 кКал -%
Белки 0.4 г -%
Жиры 3 г -%
Углеводы 0.7 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 95.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе с кокосовым молоком, калорийность 29,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе с кокосовым молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы