Рецепт Вареники с вишней вареные. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Вареники с вишней вареные
| вареники с вишней | 160 г |
| Вода | 80 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Вареники с вишней вареные".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 133.3 ккал | 1684 ккал | 7.9% | 5.9% | 1263 г |
| Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 3.2% | 2303 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 1% | 8000 г |
| Углеводы | 29.3 г | 219 г | 13.4% | 10.1% | 747 г |
| Пищевые волокна | 4.1 г | 20 г | 20.5% | 15.4% | 488 г |
| Вода | 81.9 г | 2273 г | 3.6% | 2.7% | 2775 г |
| Органические кислоты | 37.8 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 53.3 мкг | 900 мкг | 5.9% | 4.4% | 1689 г |
| Ретинол | 0.053 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.067 мг | 1.5 мг | 4.5% | 3.4% | 2239 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.267 мг | 1.8 мг | 14.8% | 11.1% | 674 г |
| Витамин В4, холин | 20.4 мг | 500 мг | 4.1% | 3.1% | 2451 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.2 мг | 5 мг | 4% | 3% | 2500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.2 мг | 2 мг | 10% | 7.5% | 1000 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.8 мкг | 400 мкг | 5% | 3.8% | 2020 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.047 мкг | 3 мкг | 1.6% | 1.2% | 6383 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.47 мг | 90 мг | 8.3% | 6.2% | 1205 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.06 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.5% | 16667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.467 мг | 15 мг | 9.8% | 7.4% | 1022 г |
| Витамин Н, биотин | 1.267 мкг | 50 мкг | 2.5% | 1.9% | 3946 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.6843 мг | 20 мг | 23.4% | 17.6% | 427 г |
| Ниацин | 3.533 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 522.33 мг | 2500 мг | 20.9% | 15.7% | 479 г |
| Кальций, Ca | 37.3 мг | 1000 мг | 3.7% | 2.8% | 2681 г |
| Кремний, Si | 1.133 мг | 30 мг | 3.8% | 2.9% | 2648 г |
| Магний, Mg | 22.53 мг | 400 мг | 5.6% | 4.2% | 1775 г |
| Натрий, Na | 18.97 мг | 1300 мг | 1.5% | 1.1% | 6853 г |
| Сера, S | 40.33 мг | 1000 мг | 4% | 3% | 2480 г |
| Фосфор, P | 109.3 мг | 800 мг | 13.7% | 10.3% | 732 г |
| Хлор, Cl | 643.13 мг | 2300 мг | 28% | 21% | 358 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 551.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 51.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 66.13 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.134 мг | 18 мг | 6.3% | 4.7% | 1587 г |
| Йод, I | 3.27 мкг | 150 мкг | 2.2% | 1.7% | 4587 г |
| Кобальт, Co | 5.867 мкг | 10 мкг | 58.7% | 44% | 170 г |
| Литий, Li | 21.333 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2193 мг | 2 мг | 11% | 8.3% | 912 г |
| Медь, Cu | 76.4 мкг | 1000 мкг | 7.6% | 5.7% | 1309 г |
| Молибден, Mo | 7.933 мкг | 70 мкг | 11.3% | 8.5% | 882 г |
| Никель, Ni | 2.133 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.73 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 160.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.867 мкг | 55 мкг | 3.4% | 2.6% | 2946 г |
| Стронций, Sr | 1.67 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.07 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 52.4 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 1% | 7634 г |
| Хром, Cr | 3.73 мкг | 50 мкг | 7.5% | 5.6% | 1340 г |
| Цинк, Zn | 0.4073 мг | 12 мг | 3.4% | 2.6% | 2946 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 21.4 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 13.93 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Вареники с вишней вареные составляет 133,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 133.3 кКал | -% | |
| Белки | 3.3 г | -% | |
| Жиры | 0.7 г | -% | |
| Углеводы | 29.3 г | -% | |
| Пищевые волокна | 4.1 г | -% | |
| Вода | 81.9 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ВАРЕНИКИ С ВИШНЕЙ ВАРЕНЫЕ
Вареники с вишней вареные богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B2 - 14,8 %, витамином PP - 23,4 %, калием - 20,9 %, фосфором - 13,7 %, хлором - 28 %, кобальтом - 58,7 %, марганцем - 11 %, молибденом - 11,3 %
Чем полезен Вареники с вишней вареные
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Суп лапша
- КОНФЕТЫ ЭСПРЕССО
- Кальций д3
- Плов из булгура
- Картофель запечоный с маслом и майонезом
- халва диабетическая
- Лазанья
- Салат из яблок и лука
- Цинк
- Летняя смесь Витамин
- Мука кокосовая (2020)
- Треска запеченная с луком и помидором
- Сыр старославянский 40% в сух в-ве
- Суп вермишелевый с мясом
- САЛАТ С КРАБОВЫМИ ПАЛОЧКАМИ
- Грудка с зеленью
- Голубец ленивый
- Сыр 20%
- ТЫКВЕННЫЙ ХЛЕБ
- Гхи масло
- Омлет с ветчиной
- Тесто для оладий
- Оладьи из кокосовой и миндальной муки
- Курица по-тосканськи
- Сырники фермерские
- малина протертая с сахаром
- Курица с овощами
- МСМ
- Карибская смесь Витамин
- Геркулес
- Индейка с цветной капустой в пакете 18.11.19
- Суп куриный с чечевицей(1)
- Пюре картофельное
- Салат с курицей, грибами и огурцом
- сухари ржано-пшеничныесо вкусом жареного мяса Snask
- Шпинатный салат с авокадо
- Булгур с овощами
- Псиллиум (2020)
- Котлеты свинина грудка бедро
- Jogurt Megle 2,8%
- Масло кокосовое (2020)
- капучино
- Хлеб бездрожжевой из сеяной и обдирной муки
- В комплекс
- Цветная капуста тушеная
- Грудка куриная в песто
- MacCoffe
- Семь бобов
- "Семь бобов"
- Биотин новый
- Салат дня 2
- Медь
- Печенье затяжное
- Сыр Лайт м.д.ж 20% CHEESE GALLERY
- салат еврейский 18,11,19
- Сыр сиртаки 55%
- Тиляпия на подушке из смеси луков и лимона
- Рис с соусом болоньезе
- Каша пшеная м молоком
- Винегрет
- Кексы капустные 3.03.24
- Салат с рыбой, кальмаром и овощами
- Конфеты с семечек и фиников в кунжуте
- Печенье с яблоками
- цинк
- Рисовые хлебцы (rise cakes KUPIEC)
- Творожная палочка глазированная с какао
- Тушеные овощи в кокосовом молоке
- Творог 3%
- Ирина - Минтай в сметане
- Куриная грудка запеченная с помидором и сыром
- Томатная паста
- Оливки зеленые без косточки Мансанилья
- Чизкейк
- Лаваш кр
- Брокколи и цветная капуста
- Пирожное авторское
- Мороженое ,,Пломбир,, 0,5 кг Непростая колбаса "Н"
- Мука пшеничная
- Хлебцы хрустящие "Бородинские"
- Горбуша под соусом
- Булгур -гарнир
- Борщ
- Фруктовые кусочки
- Куриное филе в сливочно-морковном соусе Л.
- Салат с кальмарами
- Йогурт
- Запеканка творожная
- Сыр с пажитником
- Сыр с пажитником
- Пеленгас
- Холодец куриный
- Лодочка
- Салат с капустой
- Raw One for Men
- Борщ мой
- Тесто для пиццы из творога без яйца
- Конфета коровка
- Шоколад линдт
- Шоколад белый
Метки: Как приготовить Вареники с вишней вареные, калорийность 133,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Вареники с вишней вареные, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
