Рецепт желе грейпфрНовый рецепт. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты желе грейпфрНовый рецепт

Грейпфрут 300 г
Желатин, сухой порошок, неподлсащенный 10 г
Сливовый соус 100 г
Молоко пастеризованное 3,2% жирности 30 г
Мороженое, пломбир, клубничный 20 г
Сахар-песок 20 г
Вода 220 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "желе грейпфрНовый рецепт".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 45.7 ккал 1684 ккал 2.7% 5.9% 3685 г
Белки 1.8 г 76 г 2.4% 5.3% 4222 г
Жиры 0.6 г 56 г 1.1% 2.4% 9333 г
Углеводы 8 г 219 г 3.7% 8.1% 2738 г
Пищевые волокна 0.8 г 20 г 4% 8.8% 2500 г
Вода 88 г 2273 г 3.9% 8.5% 2583 г
Органические кислоты 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 5.8 мкг 900 мкг 0.6% 1.3% 15517 г
бета Каротин 0.01 мг 5 мг 0.2% 0.4% 50000 г
Витамин В1, тиамин 0.025 мг 1.5 мг 1.7% 3.7% 6000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.029 мг 1.8 мг 1.6% 3.5% 6207 г
Витамин В4, холин 1.56 мг 500 мг 0.3% 0.7% 32051 г
Витамин В5, пантотеновая 0.033 мг 5 мг 0.7% 1.5% 15152 г
Витамин В6, пиридоксин 0.021 мг 2 мг 1.1% 2.4% 9524 г
Витамин В9, фолаты 1.943 мкг 400 мкг 0.5% 1.1% 20587 г
Витамин В12, кобаламин 0.017 мкг 3 мкг 0.6% 1.3% 17647 г
Витамин C, аскорбиновая 19.66 мг 90 мг 21.8% 47.7% 458 г
Витамин D, кальциферол 0.002 мкг 10 мкг 500000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.146 мг 15 мг 1% 2.2% 10274 г
Витамин Н, биотин 0.137 мкг 50 мкг 0.3% 0.7% 36496 г
Витамин РР, НЭ 0.1919 мг 20 мг 1% 2.2% 10422 г
Макроэлементы
Калий, K 93.3 мг 2500 мг 3.7% 8.1% 2680 г
Кальций, Ca 21.43 мг 1000 мг 2.1% 4.6% 4666 г
Кремний, Si 0.057 мг 30 мг 0.2% 0.4% 52632 г
Магний, Mg 6.13 мг 400 мг 1.5% 3.3% 6525 г
Натрий, Na 12.48 мг 1300 мг 1% 2.2% 10417 г
Сера, S 2.56 мг 1000 мг 0.3% 0.7% 39063 г
Фосфор, P 15.3 мг 800 мг 1.9% 4.2% 5229 г
Хлор, Cl 5.17 мг 2300 мг 0.2% 0.4% 44487 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.263 мг 18 мг 1.5% 3.3% 6844 г
Йод, I 0.44 мкг 150 мкг 0.3% 0.7% 34091 г
Кобальт, Co 0.049 мкг 10 мкг 0.5% 1.1% 20408 г
Марганец, Mn 0.0039 мг 2 мг 0.2% 0.4% 51282 г
Медь, Cu 32.92 мкг 1000 мкг 3.3% 7.2% 3038 г
Молибден, Mo 0.343 мкг 70 мкг 0.5% 1.1% 20408 г
Селен, Se 0.65 мкг 55 мкг 1.2% 2.6% 8462 г
Фтор, F 32.31 мкг 4000 мкг 0.8% 1.8% 12380 г
Хром, Cr 0.14 мкг 50 мкг 0.3% 0.7% 35714 г
Цинк, Zn 0.0207 мг 12 мг 0.2% 0.4% 57971 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.4 мг max 300 мг

Энергетическая ценность желе грейпфрНовый рецепт составляет 45,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 45.7 кКал -%
Белки 1.8 г -%
Жиры 0.6 г -%
Углеводы 8 г -%
Пищевые волокна 0.8 г -%
Вода 88 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЖЕЛЕ ГРЕЙПФРНОВЫЙ РЕЦЕПТ

желе грейпфрНовый рецепт богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 21,8 %

Чем полезен желе грейпфрНовый рецепт

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить желе грейпфрНовый рецепт, калорийность 45,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления желе грейпфрНовый рецепт, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы