Рецепт Каша собачья. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Каша собачья
| Рис белый, крупа рисовая | 800 г |
| Гречневая крупа ядрица | 200 г |
| Куриные лапки, вареные | 1000 г |
| Пшеничные отруби | 200 г |
| Морковь сушеная (дегидрированная) | 50 г |
| Вода | 7000 г |
| Соль поваренная пищевая | 25 г |
| Подсолнечное масло | 50 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Каша собачья".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 68.4 ккал | 1684 ккал | 4.1% | 6% | 2462 г |
| Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 6.3% | 2303 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 6% | 2435 г |
| Углеводы | 8.3 г | 219 г | 3.8% | 5.6% | 2639 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 11.7% | 1250 г |
| Вода | 84 г | 2273 г | 3.7% | 5.4% | 2706 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 21.6 мкг | 900 мкг | 2.4% | 3.5% | 4167 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 76.413 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.182 мг | 5 мг | 3.6% | 5.3% | 2747 г |
| Ликопин | 0.016 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 5.635 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 3.9% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.037 мг | 1.8 мг | 2.1% | 3.1% | 4865 г |
| Витамин В4, холин | 11.26 мг | 500 мг | 2.3% | 3.4% | 4440 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.098 мг | 5 мг | 2% | 2.9% | 5102 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.06 мг | 2 мг | 3% | 4.4% | 3333 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.528 мкг | 400 мкг | 3.4% | 5% | 2957 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.05 мкг | 3 мкг | 1.7% | 2.5% | 6000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.08 мг | 90 мг | 0.1% | 0.1% | 112500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.021 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.3% | 47619 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.021 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.569 мг | 15 мг | 3.8% | 5.6% | 2636 г |
| Витамин Н, биотин | 0.515 мкг | 50 мкг | 1% | 1.5% | 9709 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 1% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8052 мг | 20 мг | 4% | 5.8% | 2484 г |
| Ниацин | 0.453 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 60.72 мг | 2500 мг | 2.4% | 3.5% | 4117 г |
| Кальций, Ca | 19.27 мг | 1000 мг | 1.9% | 2.8% | 5189 г |
| Кремний, Si | 10.316 мг | 30 мг | 34.4% | 50.3% | 291 г |
| Магний, Mg | 20.17 мг | 400 мг | 5% | 7.3% | 1983 г |
| Натрий, Na | 114.38 мг | 1300 мг | 8.8% | 12.9% | 1137 г |
| Сера, S | 31.64 мг | 1000 мг | 3.2% | 4.7% | 3161 г |
| Фосфор, P | 50.6 мг | 800 мг | 6.3% | 9.2% | 1581 г |
| Хлор, Cl | 163.93 мг | 2300 мг | 7.1% | 10.4% | 1403 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 79 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 17.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.51 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.657 мг | 18 мг | 3.7% | 5.4% | 2740 г |
| Йод, I | 0.19 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.1% | 78947 г |
| Кобальт, Co | 0.192 мкг | 10 мкг | 1.9% | 2.8% | 5208 г |
| Литий, Li | 0.519 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3952 мг | 2 мг | 19.8% | 28.9% | 506 г |
| Медь, Cu | 70.68 мкг | 1000 мкг | 7.1% | 10.4% | 1415 г |
| Молибден, Mo | 2.525 мкг | 70 мкг | 3.6% | 5.3% | 2772 г |
| Никель, Ni | 0.448 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.514 мкг | 55 мкг | 6.4% | 9.4% | 1565 г |
| Стронций, Sr | 6.73 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.42 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 79.86 мкг | 4000 мкг | 2% | 2.9% | 5009 г |
| Хром, Cr | 0.23 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.7% | 21739 г |
| Цинк, Zn | 0.4057 мг | 12 мг | 3.4% | 5% | 2958 г |
| Цирконий, Zr | 1.51 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.691 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.07 г | ~ | |||
| Валин | 0.051 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.022 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.04 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.071 г | ~ | |||
| Лизин | 0.035 г | ~ | |||
| Метионин | 0.021 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.04 г | ~ | |||
| Треонин | 0.031 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.013 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.046 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.078 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.048 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.076 г | ~ | |||
| Глицин | 0.043 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.16 г | ~ | |||
| Пролин | 0.04 г | ~ | |||
| Серин | 0.043 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.035 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.019 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 21.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.01 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.504 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 3.861 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.373 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.111 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.77 г | min 16.8 г | 4.6% | 6.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.08 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.664 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.017 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.713 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.4% | 9.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.638 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.002 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.002 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Каша собачья составляет 68,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 68.4 кКал | -% | |
| Белки | 3.3 г | -% | |
| Жиры | 2.3 г | -% | |
| Углеводы | 8.3 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.6 г | -% | |
| Вода | 84 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КАША СОБАЧЬЯ
Каша собачья богат такими витаминами и минералами, как:
кремнием - 34,4 %, марганцем - 19,8 %
Чем полезен Каша собачья
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Коклета на пару
- Тунец полосатый консервированный в с/с (спинка)
- Ирис Шарлиз
- Капуста тушёная с рёбрами кабана
- Паста креветочная
- Творог валио с персиком
- Фасоль в томатном соусе
- Йогурт с клубникой
- артро-коллаген
- Говядина на ребрышках
- Капуста тушеная
- Салат с зеленью
- Вишня без косточки "4 СЕЗОНА"
- Завтрак с брокколи ММТ
- Картошка жаренная
- Рыба запечённая
- Салат с редиской
- Котлета куриная запеченая
- Конфеты драже Megaboom печенье в глазури
- Пицца с курицей, грибами и сыром
- Моцарелла
- Слойка с вишневой начинкой Серпуховхлеб
- Гоголь-моголь
- Сыр 17%
- Фарш куриный
- Тирамису
- Борщ на курином бульоне с курицей
- Борщ
- Макароны с колбасой
- Кокосовое печенье с какао
- Начинка из творога
- M&M с арахисом
- печенье Савоярди
- Гоголь-моголь 2.0
- Coca-cola (Кока-кола)
- Печенье Делиция
- Венигрет
- Форель радужная слабосоленая
- Салат с проростками
- Соус Минский томатный (стерилизованный)
- Салат витаминный
- Смесь бобовая вареная
- Манты с тыквой
- Лещ в омлете
- Фарш с тыквой
- Горох напился воды
- Лапша удон скурицей и овощами
- Творог 5%
- Шампиньоны с луком
- Фасолевый суп на говядине
- Шампиньоны в сливках 2
- Фрикадельки
- Борщ зеленый со шпинатом и щавелем
- Никотиновая кислота
- Омлет с шампиньонами, болг.перцем и сыром в микроволновке
- Нут напился воды
- Сметана 15%
- Пирог с творожно-абрикосовым кремом
- Торт рыжик
- Вода с мёдом
- Котлеты со свеклой и морковью
- Хачапури из овсянки
- Печенье овсяное
- Салат с консервированным тунцом
- Салат горошек-веган
- Салат простой
- Брусника
- Терпуг запечённый в фольге
- летняя смесь
- Салат в вешенками Лена 06.12
- сосиски молочные высокий стандарт
- Салат с гранатом Лена 06.12
- Отруби ржаные Ого
- Сыр 15%
- Вареники с картошкой
- Шампанское б/алко Лена Франция
- Борщ на курином бульоне
- chocolate milka LEO
- Кофе заваренный в чашке с сахаром
- Кофе с молоком и сахаром
- Салат с перепелиными яйцами и грибами
- Салат с тунцом, пекинсеой капустой и огурцом
- орех грецкий
- Котлеты из щуки
- Баклажан с сыром
- Хлебцы карамелтные
- Пицца вегетарианская
- Рис с цветной капустой, шпинатом и фасолью
- Отбивная куриная
- Банановый овсяноблин
- Хлебцы с прованскими травами
- ЦЗ мука
- Оливье без мяса
- Конфеты свердловский метеорит
- Филе
- Кекс Лена с вишней 07.12
- Кремчиз, сыр мягкий сливочный
- Кето хлеб
- Лаваш армянский премиум
- витамины swiss energy active
Метки: Как приготовить Каша собачья, калорийность 68,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Каша собачья, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
