Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Мышечный Желудок Цыплёнка-Бройлера [Акашево] | 2000 г |
Лук репчатый | 445 г |
Вода водопроводная, городская | 250 г |
Подсолнечное масло | 0 г |
Лук зеленый (перо) | 0 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 194.8 ккал | 1684 ккал | 11.6% | 6% | 864 г |
Белки | 33.2 г | 76 г | 43.7% | 22.4% | 229 г |
Жиры | 5 г | 56 г | 8.9% | 4.6% | 1120 г |
Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 0.7% | 7300 г |
Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 2.8% | 1818 г |
Вода | 57.3 г | 2273 г | 2.5% | 1.3% | 3967 г |
Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
Зола | 0.4 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 0.6% | 8333 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.007 мг | 1.8 мг | 0.4% | 0.2% | 25714 г |
Витамин В4, холин | 2.22 мг | 500 мг | 0.4% | 0.2% | 22523 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.036 мг | 5 мг | 0.7% | 0.4% | 13889 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.044 мг | 2 мг | 2.2% | 1.1% | 4545 г |
Витамин В9, фолаты | 3.275 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.4% | 12214 г |
Витамин C, аскорбиновая | 3.64 мг | 90 мг | 4% | 2.1% | 2473 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.073 мг | 15 мг | 0.5% | 0.3% | 20548 г |
Витамин Н, биотин | 0.327 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.4% | 15291 г |
Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.1819 мг | 20 мг | 0.9% | 0.5% | 10995 г |
Ниацин | 0.073 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 63.88 мг | 2500 мг | 2.6% | 1.3% | 3914 г |
Кальций, Ca | 11.89 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.6% | 8410 г |
Кремний, Si | 1.819 мг | 30 мг | 6.1% | 3.1% | 1649 г |
Магний, Mg | 5.3 мг | 400 мг | 1.3% | 0.7% | 7547 г |
Натрий, Na | 2.07 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.1% | 62802 г |
Сера, S | 23.65 мг | 1000 мг | 2.4% | 1.2% | 4228 г |
Фосфор, P | 21.1 мг | 800 мг | 2.6% | 1.3% | 3791 г |
Хлор, Cl | 9.1 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.2% | 25275 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 145.5 мкг | ~ | |||
Бор, B | 72.8 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.291 мг | 18 мг | 1.6% | 0.8% | 6186 г |
Йод, I | 1.09 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.4% | 13761 г |
Кобальт, Co | 1.819 мкг | 10 мкг | 18.2% | 9.3% | 550 г |
Марганец, Mn | 0.0837 мг | 2 мг | 4.2% | 2.2% | 2389 г |
Медь, Cu | 32.77 мкг | 1000 мкг | 3.3% | 1.7% | 3052 г |
Никель, Ni | 1.092 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 173.2 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.182 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.2% | 30220 г |
Фтор, F | 27.86 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.4% | 14358 г |
Хром, Cr | 0.73 мкг | 50 мкг | 1.5% | 0.8% | 6849 г |
Цинк, Zn | 0.3093 мг | 12 мг | 2.6% | 1.3% | 3880 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.036 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 2.9 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
Сахароза | 2.4 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.104 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.058 г | ~ | |||
Валин | 0.009 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.015 г | ~ | |||
Лейцин | 0.018 г | ~ | |||
Лизин | 0.022 г | ~ | |||
Метионин | 0.004 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
Треонин | 0.015 г | ~ | |||
Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.015 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.025 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.241 г | ~ | |||
Аланин | 0.021 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.025 г | ~ | |||
Глицин | 0.015 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.08 г | ~ | |||
Пролин | 0.011 г | ~ | |||
Серин | 0.01 г | ~ | |||
Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
Цистеин | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Желудки с луком составляет 194,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 194.8 кКал | -% | |
Белки | 33.2 г | -% | |
Жиры | 5 г | -% | |
Углеводы | 3 г | -% | |
Пищевые волокна | 1.1 г | -% | |
Вода | 57.3 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|