Рецепт Творог протеиновый 100:15. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Творог протеиновый 100:15

Творог 0.5% Smiltene 100 г
Протеин Ostrovit standart WPC80.eu 0.5 г
Вода водопроводная, городская 25 г
Способ приготовления

Творог 50г Йогурт 50г Протеин Матрикс 15г Порция=115г

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Творог протеиновый 100:15".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 105 ккал 1684 ккал 6.2% 5.9% 1604 г
Белки 21.1 г 76 г 27.8% 26.5% 360 г
Жиры 1 г 56 г 1.8% 1.7% 5600 г
Углеводы 3 г 219 г 1.4% 1.3% 7300 г
Вода 73.9 г 2273 г 3.3% 3.1% 3076 г
Макроэлементы
Калий, K 0.18 мг 2500 мг 1388889 г
Кальций, Ca 0.54 мг 1000 мг 0.1% 0.1% 185185 г
Магний, Mg 0.18 мг 400 мг 222222 г
Натрий, Na 0.54 мг 1300 мг 240741 г
Микроэлементы
Медь, Cu 1.61 мкг 1000 мкг 0.2% 0.2% 62112 г
Фтор, F 14.48 мкг 4000 мкг 0.4% 0.4% 27624 г

Энергетическая ценность Творог протеиновый 100:15 составляет 105 кКал.

  • Порция = 140 гр (147 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 105 кКал -%
Белки 21.1 г -%
Жиры 1 г -%
Углеводы 3 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 73.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Творог протеиновый 100:15, калорийность 105 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Творог протеиновый 100:15, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты