Рецепт Конфеты ореховые. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Конфеты ореховые

Миндаль 100 г
Грецкий орех 100 г
Фундук 100 г
Кешью 100 г
Чернослив (слива сушеная) 150 г
Курага (абрикосы сушеные без косточки) 150 г
Финики 150 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Конфеты ореховые".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 433.6 ккал 1684 ккал 25.7% 5.9% 388 г
Белки 9.8 г 76 г 12.9% 3% 776 г
Жиры 26.7 г 56 г 47.7% 11% 210 г
Углеводы 37.9 г 219 г 17.3% 4% 578 г
Пищевые волокна 8.3 г 20 г 41.5% 9.6% 241 г
Вода 13.6 г 2273 г 0.6% 0.1% 16713 г
Органические кислоты 0.9 г ~
Зола 2.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 106.2 мкг 900 мкг 11.8% 2.7% 847 г
бета Каротин 0.639 мг 5 мг 12.8% 3% 782 г
Витамин В1, тиамин 0.199 мг 1.5 мг 13.3% 3.1% 754 г
Витамин В2, рибофлавин 0.19 мг 1.8 мг 10.6% 2.4% 947 г
Витамин В4, холин 28.63 мг 500 мг 5.7% 1.3% 1746 г
Витамин В5, пантотеновая 0.729 мг 5 мг 14.6% 3.4% 686 г
Витамин В6, пиридоксин 0.305 мг 2 мг 15.3% 3.5% 656 г
Витамин В9, фолаты 41 мкг 400 мкг 10.3% 2.4% 976 г
Витамин C, аскорбиновая 2.37 мг 90 мг 2.6% 0.6% 3797 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 7.612 мг 15 мг 50.7% 11.7% 197 г
Витамин Н, биотин 12.365 мкг 50 мкг 24.7% 5.7% 404 г
Витамин К, филлохинон 18.4 мкг 120 мкг 15.3% 3.5% 652 г
Витамин РР, НЭ 4.0412 мг 20 мг 20.2% 4.7% 495 г
Ниацин 2.029 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 813.94 мг 2500 мг 32.6% 7.5% 307 г
Кальций, Ca 121.94 мг 1000 мг 12.2% 2.8% 820 г
Кремний, Si 63.224 мг 30 мг 210.7% 48.6% 47 г
Магний, Mg 142.35 мг 400 мг 35.6% 8.2% 281 г
Натрий, Na 14.65 мг 1300 мг 1.1% 0.3% 8874 г
Сера, S 84.12 мг 1000 мг 8.4% 1.9% 1189 г
Фосфор, P 204.4 мг 800 мг 25.6% 5.9% 391 г
Хлор, Cl 14.55 мг 2300 мг 0.6% 0.1% 15808 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 350 мкг ~
Бор, B 132.2 мкг ~
Ванадий, V 34.49 мкг ~
Железо, Fe 2.888 мг 18 мг 16% 3.7% 623 г
Йод, I 2.82 мкг 150 мкг 1.9% 0.4% 5319 г
Кобальт, Co 6.832 мкг 10 мкг 68.3% 15.8% 146 г
Литий, Li 7.029 мкг ~
Марганец, Mn 1.4135 мг 2 мг 70.7% 16.3% 141 г
Медь, Cu 617.88 мкг 1000 мкг 61.8% 14.3% 162 г
Молибден, Mo 15.039 мкг 70 мкг 21.5% 5% 465 г
Никель, Ni 75.953 мкг ~
Рубидий, Rb 29 мкг ~
Селен, Se 3.5 мкг 55 мкг 6.4% 1.5% 1571 г
Стронций, Sr 65.89 мкг ~
Титан, Ti 12.71 мкг ~
Фтор, F 107.27 мкг 4000 мкг 2.7% 0.6% 3729 г
Хром, Cr 44.51 мкг 50 мкг 89% 20.5% 112 г
Цинк, Zn 1.6965 мг 12 мг 14.1% 3.3% 707 г
Цирконий, Zr 12.67 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 4.824 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 33.2 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.798 г ~
Валин 0.331 г ~
Гистидин* 0.14 г ~
Изолейцин 0.276 г ~
Лейцин 0.419 г ~
Лизин 0.171 г ~
Метионин 0.108 г ~
Метионин + Цистеин 0.161 г ~
Треонин 0.193 г ~
Триптофан 0.059 г ~
Фенилаланин 0.278 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.476 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.145 г ~
Аспарагиновая кислота 0.526 г ~
Глицин 0.384 г ~
Глутаминовая кислота 1.229 г ~
Пролин 0.282 г ~
Серин 0.325 г ~
Тирозин 0.199 г ~
Цистеин 0.054 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.9 г от 0.9 до 3.7 г 100% 23.1%
Омега-6 жирные кислоты 7.1 г от 4.7 до 16.8 г 100% 23.1%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 11.765 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 2.9 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.094 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.353 г ~
18:0 Стеариновая 0.282 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 12.282 г min 16.8 г 73.1% 16.9%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.059 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 11.812 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.129 г ~
22:1 Эруковая (ud) 0.282 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 7.059 г от 11.2 до 20.6 г 63% 14.5%
18:2 Линолевая (ud) 6.188 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.871 г ~

Энергетическая ценность Конфеты ореховые составляет 433,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 433.6 кКал -%
Белки 9.8 г -%
Жиры 26.7 г -%
Углеводы 37.9 г -%
Пищевые волокна 8.3 г -%
Вода 13.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КОНФЕТЫ ОРЕХОВЫЕ

Конфеты ореховые богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 11,8 %, бэта-каротином - 12,8 %, витамином B1 - 13,3 %, витамином B5 - 14,6 %, витамином B6 - 15,3 %, витамином E - 50,7 %, витамином H - 24,7 %, витамином K - 15,3 %, витамином PP - 20,2 %, калием - 32,6 %, кальцием - 12,2 %, кремнием - 210,7 %, магнием - 35,6 %, фосфором - 25,6 %, железом - 16 %, кобальтом - 68,3 %, марганцем - 70,7 %, медью - 61,8 %, молибденом - 21,5 %, хромом - 89 %, цинком - 14,1 %

Чем полезен Конфеты ореховые

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
  • Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Конфеты ореховые, калорийность 433,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Конфеты ореховые, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты