Рецепт Морс из клюквы. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Морс из клюквы

Клюква (Варка без слива) 130 г
Вода 1500 г
Сахар песок 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Морс из клюквы".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 6.8 ккал 1684 ккал 0.4% 5.9% 24765 г
Углеводы 1.5 г 219 г 0.7% 10.3% 14600 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 22.1% 6667 г
Вода 97.9 г 2273 г 4.3% 63.2% 2322 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.2 мкг 900 мкг 450000 г
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 1.5% 166667 г
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 1.5% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.001 мг 1.8 мг 0.1% 1.5% 180000 г
Витамин В4, холин 0.43 мг 500 мг 0.1% 1.5% 116279 г
Витамин В5, пантотеновая 0.021 мг 5 мг 0.4% 5.9% 23810 г
Витамин В6, пиридоксин 0.005 мг 2 мг 0.3% 4.4% 40000 г
Витамин В9, фолаты 0.055 мкг 400 мкг 727273 г
Витамин C, аскорбиновая 0.48 мг 90 мг 0.5% 7.4% 18750 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.078 мг 15 мг 0.5% 7.4% 19231 г
Витамин Н, биотин 7.759 мкг 50 мкг 15.5% 227.9% 644 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 4.4% 30000 г
Витамин РР, НЭ 0.0202 мг 20 мг 0.1% 1.5% 99010 г
Ниацин 0.013 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 9.36 мг 2500 мг 0.4% 5.9% 26709 г
Кальций, Ca 5.22 мг 1000 мг 0.5% 7.4% 19157 г
Кремний, Si 0.071 мг 30 мг 0.2% 2.9% 42254 г
Магний, Mg 2.04 мг 400 мг 0.5% 7.4% 19608 г
Натрий, Na 0.91 мг 1300 мг 0.1% 1.5% 142857 г
Сера, S 1.22 мг 1000 мг 0.1% 1.5% 81967 г
Фосфор, P 0.8 мг 800 мг 0.1% 1.5% 100000 г
Хлор, Cl 1.8 мг 2300 мг 0.1% 1.5% 127778 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 2.3 мкг ~
Бор, B 5.7 мкг ~
Ванадий, V 0.28 мкг ~
Железо, Fe 0.051 мг 18 мг 0.3% 4.4% 35294 г
Кобальт, Co 0.111 мкг 10 мкг 1.1% 16.2% 9009 г
Литий, Li 0.166 мкг ~
Марганец, Mn 0.0186 мг 2 мг 0.9% 13.2% 10753 г
Медь, Cu 5.28 мкг 1000 мкг 0.5% 7.4% 18939 г
Молибден, Mo 1.699 мкг 70 мкг 2.4% 35.3% 4120 г
Никель, Ni 0.808 мкг ~
Рубидий, Rb 2.1 мкг ~
Селен, Se 0.007 мкг 55 мкг 785714 г
Стронций, Sr 1.22 мкг ~
Фтор, F 91.83 мкг 4000 мкг 2.3% 33.8% 4356 г
Хром, Cr 0.01 мкг 50 мкг 500000 г
Цинк, Zn 0.0078 мг 12 мг 0.1% 1.5% 153846 г
Цирконий, Zr 0.01 мкг ~
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Фруктоза 0.1 г ~

Энергетическая ценность Морс из клюквы составляет 6,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 6.8 кКал -%
Белки 0 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 1.5 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 97.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МОРС ИЗ КЛЮКВЫ

Морс из клюквы богат такими витаминами и минералами, как: витамином H - 15,5 %

Чем полезен Морс из клюквы

  • Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Морс из клюквы, калорийность 6,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Морс из клюквы, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги