Рецепт Бульон грибной. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Бульон грибной

Грибы жареные (сушеные) по 1-268 50 г
Вода водопроводная, городская 4000 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Бульон грибной".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 4.5 ккал 1684 ккал 0.3% 6.7% 37422 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 6.7% 38000 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 15.6% 14000 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 22.2% 10000 г
Вода 99 г 2273 г 4.4% 97.8% 2296 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 2.2% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.014 мг 1.8 мг 0.8% 17.8% 12857 г
Витамин C, аскорбиновая 0.12 мг 90 мг 0.1% 2.2% 75000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.192 мг 15 мг 1.3% 28.9% 7813 г
Витамин РР, НЭ 0.42 мг 20 мг 2.1% 46.7% 4762 г
Ниацин 0.242 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 18.73 мг 2500 мг 0.7% 15.6% 13348 г
Кальций, Ca 4.67 мг 1000 мг 0.5% 11.1% 21413 г
Магний, Mg 2.07 мг 400 мг 0.5% 11.1% 19324 г
Натрий, Na 11.83 мг 1300 мг 0.9% 20% 10989 г
Фосфор, P 4 мг 800 мг 0.5% 11.1% 20000 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.028 мг 18 мг 0.2% 4.4% 64286 г
Медь, Cu 12 мкг 1000 мкг 1.2% 26.7% 8333 г
Фтор, F 108.13 мкг 4000 мкг 2.7% 60% 3699 г
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Бульон грибной составляет 4,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 4.5 кКал -%
Белки 0.2 г -%
Жиры 0.4 г -%
Углеводы 0 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 99 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Бульон грибной, калорийность 4,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Бульон грибной, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги