Калорийность Шоколад горький с абрикосом и клюквой ECO botanika. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Шоколад горький с абрикосом и клюквой ECO botanika".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на пачку съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 423.9 ккал 1684 ккал 25.2% 5.9% 397 г
Белки 7.7 г 76 г 10.1% 2.4% 987 г
Жиры 29.8 г 56 г 53.2% 12.6% 188 г
Углеводы 30.3 г 219 г 13.8% 3.3% 723 г
Углеводы (общие) 0.7 г ~
Пищевые волокна 11 г 20 г 55% 13% 182 г
Вода 3.1 г 2273 г 0.1% 73323 г
Органические кислоты 1.2 г ~
Зола 2.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 49.4 мкг 900 мкг 5.5% 1.3% 1822 г
бета Каротин 0.297 мг 5 мг 5.9% 1.4% 1684 г
Лютеин + Зеаксантин 1.161 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.051 мг 1.5 мг 3.4% 0.8% 2941 г
Витамин В2, рибофлавин 0.091 мг 1.8 мг 5.1% 1.2% 1978 г
Витамин В4, холин 1.27 мг 500 мг 0.3% 0.1% 39370 г
Витамин В5, пантотеновая 0.182 мг 5 мг 3.6% 0.8% 2747 г
Витамин В6, пиридоксин 0.04 мг 2 мг 2% 0.5% 5000 г
Витамин В9, фолаты 5.007 мкг 400 мкг 1.3% 0.3% 7989 г
Витамин C, аскорбиновая 0.34 мг 90 мг 0.4% 0.1% 26471 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.195 мг 15 мг 8% 1.9% 1255 г
гамма Токоферол 0.002 мг ~
Витамин Н, биотин 0.084 мкг 50 мкг 0.2% 59524 г
Витамин К, филлохинон 2.8 мкг 120 мкг 2.3% 0.5% 4286 г
Витамин РР, НЭ 2.6657 мг 20 мг 13.3% 3.1% 750 г
Ниацин 1.123 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 606.6 мг 2500 мг 24.3% 5.7% 412 г
Кальций, Ca 54.11 мг 1000 мг 5.4% 1.3% 1848 г
Кремний, Si 2.188 мг 30 мг 7.3% 1.7% 1371 г
Магний, Mg 152.63 мг 400 мг 38.2% 9% 262 г
Натрий, Na 5.47 мг 1300 мг 0.4% 0.1% 23766 г
Сера, S 10.28 мг 1000 мг 1% 0.2% 9728 г
Фосфор, P 195.8 мг 800 мг 24.5% 5.8% 409 г
Хлор, Cl 2.85 мг 2300 мг 0.1% 80702 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 72.3 мкг ~
Бор, B 22.7 мкг ~
Ванадий, V 3.71 мкг ~
Железо, Fe 7.811 мг 18 мг 43.4% 10.2% 230 г
Йод, I 0.29 мкг 150 мкг 0.2% 51724 г
Кобальт, Co 0.707 мкг 10 мкг 7.1% 1.7% 1414 г
Литий, Li 0.917 мкг ~
Марганец, Mn 0.4495 мг 2 мг 22.5% 5.3% 445 г
Медь, Cu 450.61 мкг 1000 мкг 45.1% 10.6% 222 г
Молибден, Mo 6.211 мкг 70 мкг 8.9% 2.1% 1127 г
Никель, Ni 9.257 мкг ~
Рубидий, Rb 1.1 мкг ~
Селен, Se 0.19 мкг 55 мкг 0.3% 0.1% 28947 г
Фтор, F 27.16 мкг 4000 мкг 0.7% 0.2% 14728 г
Хром, Cr 4.96 мкг 50 мкг 9.9% 2.3% 1008 г
Цинк, Zn 0.691 мг 12 мг 5.8% 1.4% 1737 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 5.677 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 24.6 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 0.2 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.255 г от 4.7 до 16.8 г 5.4% 1.3%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 10.099 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 17.34 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.02 г ~
16:0 Пальмитиновая 2.404 г ~
18:0 Стеариновая 3.06 г ~
20:0 Арахиновая 0.081 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 3.567 г min 16.8 г 21.2% 5%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.081 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 3.487 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.254 г от 11.2 до 20.6 г 2.3% 0.5%
18:2 Линолевая (ud) 0.445 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.002 г ~

Энергетическая ценность Шоколад горький с абрикосом и клюквой ECO botanika составляет 423,895 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 пачка
Содержание в порции % от РСП
Калории 423.9 кКал -%
Белки 7.7 г -%
Жиры 29.8 г -%
Углеводы 30.3 г -%
Пищевые волокна 11 г -%
Вода 3.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ШОКОЛАД ГОРЬКИЙ С АБРИКОСОМ И КЛЮКВОЙ ECO BOTANIKA

Шоколад горький с абрикосом и клюквой ECO botanika богат такими витаминами и минералами, как: витамином PP - 13,3 %, калием - 24,3 %, магнием - 38,2 %, фосфором - 24,5 %, железом - 43,4 %, марганцем - 22,5 %, медью - 45,1 %

Чем полезен Шоколад горький с абрикосом и клюквой ECO botanika

  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Шоколад горький с абрикосом и клюквой ECO botanika калорийность 423,895 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Шоколад горький с абрикосом и клюквой ECO botanika, калории, нутриенты, полезные свойства Шоколад горький с абрикосом и клюквой ECO botanika
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы