Калорийность Суп Лапша с курицей Главсуп 250гр. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп Лапша с курицей Главсуп 250гр".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 153.2 ккал 1684 ккал 9.1% 5.9% 1099 г
Белки 9 г 76 г 11.8% 7.7% 844 г
Жиры 2.8 г 56 г 5% 3.3% 2000 г
Углеводы 22.4 г 219 г 10.2% 6.7% 978 г
Углеводы (общие) 2.7 г ~
Пищевые волокна 2.5 г 20 г 12.5% 8.2% 800 г
Вода 238.6 г 2273 г 10.5% 6.9% 953 г
Зола 4.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 309.7 мкг 900 мкг 34.4% 22.5% 291 г
Ретинол 0.022 мг ~
альфа Каротин 0.238 мкг ~
бета Каротин 1.702 мг 5 мг 34% 22.2% 294 г
бета Криптоксантин 0.056 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 33.992 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.412 мг 1.5 мг 27.5% 18% 364 г
Витамин В2, рибофлавин 0.361 мг 1.8 мг 20.1% 13.1% 499 г
Витамин В4, холин 19.21 мг 500 мг 3.8% 2.5% 2603 г
Витамин В5, пантотеновая 0.288 мг 5 мг 5.8% 3.8% 1736 г
Витамин В6, пиридоксин 0.185 мг 2 мг 9.3% 6.1% 1081 г
Витамин В9, фолаты 88.287 мкг 400 мкг 22.1% 14.4% 453 г
Витамин В12, кобаламин 0.115 мкг 3 мкг 3.8% 2.5% 2609 г
Витамин C, аскорбиновая 4.34 мг 90 мг 4.8% 3.1% 2074 г
Витамин D, кальциферол 0.078 мкг 10 мкг 0.8% 0.5% 12821 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.72 мг 15 мг 4.8% 3.1% 2083 г
гамма Токоферол 0.031 мг ~
Витамин Н, биотин 2.12 мкг 50 мкг 4.2% 2.7% 2358 г
Витамин К, филлохинон 21 мкг 120 мкг 17.5% 11.4% 571 г
Витамин РР, НЭ 5.7652 мг 20 мг 28.8% 18.8% 347 г
Ниацин 1.994 мг ~
Бетаин 0.16 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 271.63 мг 2500 мг 10.9% 7.1% 920 г
Кальций, Ca 84.06 мг 1000 мг 8.4% 5.5% 1190 г
Кремний, Si 3.92 мг 30 мг 13.1% 8.6% 765 г
Магний, Mg 35.59 мг 400 мг 8.9% 5.8% 1124 г
Натрий, Na 896 мг 1300 мг 68.9% 45% 145 г
Сера, S 61.01 мг 1000 мг 6.1% 4% 1639 г
Фосфор, P 105.3 мг 800 мг 13.2% 8.6% 760 г
Хлор, Cl 1700.1 мг 2300 мг 73.9% 48.2% 135 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 79 мкг ~
Бор, B 44.8 мкг ~
Ванадий, V 13.86 мкг ~
Железо, Fe 2.862 мг 18 мг 15.9% 10.4% 629 г
Йод, I 2.13 мкг 150 мкг 1.4% 0.9% 7042 г
Кобальт, Co 3.472 мкг 10 мкг 34.7% 22.7% 288 г
Литий, Li 0.84 мкг ~
Марганец, Mn 0.5351 мг 2 мг 26.8% 17.5% 374 г
Медь, Cu 82.21 мкг 1000 мкг 8.2% 5.4% 1216 г
Молибден, Mo 10.041 мкг 70 мкг 14.3% 9.3% 697 г
Никель, Ni 1.092 мкг ~
Рубидий, Rb 43.4 мкг ~
Селен, Se 3.982 мкг 55 мкг 7.2% 4.7% 1381 г
Стронций, Sr 1.2 мкг ~
Фтор, F 234.64 мкг 4000 мкг 5.9% 3.9% 1705 г
Хром, Cr 2.35 мкг 50 мкг 4.7% 3.1% 2128 г
Цинк, Zn 0.7921 мг 12 мг 6.6% 4.3% 1515 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 16.78 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.4 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.5 г ~
Сахароза 1.1 г ~
Фруктоза 0.3 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.067 г ~
Аргинин* 0.316 г ~
Валин 0.241 г ~
Гистидин* 0.09 г ~
Изолейцин 0.199 г ~
Лейцин 0.417 г ~
Лизин 0.378 г ~
Метионин 0.123 г ~
Метионин + Цистеин 0.157 г ~
Треонин 0.216 г ~
Триптофан 0.076 г ~
Фенилаланин 0.216 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.336 г ~
Заменимые аминокислоты 0.14 г ~
Аланин 0.272 г ~
Аспарагиновая кислота 0.459 г ~
Гидроксипролин 0.034 г ~
Глицин 0.35 г ~
Глутаминовая кислота 0.82 г ~
Пролин 0.227 г ~
Серин 0.213 г ~
Тирозин 0.174 г ~
Цистеин 0.05 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.28 г от 4.7 до 16.8 г 6% 3.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин 47.88 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.84 г max 18.7 г
10:0 Каприновая 0.011 г ~
14:0 Миристиновая 0.017 г ~
15:0 Пентадекановая 0.003 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.297 г ~
17:0 Маргариновая 0.014 г ~
18:0 Стеариновая 0.106 г ~
20:0 Арахиновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.798 г min 16.8 г 4.8% 3.1%
14:1 Миристолеиновая 0.006 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.101 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.014 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.661 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.011 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.017 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.375 г от 11.2 до 20.6 г 3.3% 2.2%
18:2 Линолевая (ud) 0.316 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.017 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.042 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.025 г ~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая 0.003 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.017 г ~

Энергетическая ценность Суп Лапша с курицей Главсуп 250гр составляет 153,16 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 порция
Содержание в порции % от РСП
Калории 153.2 кКал -%
Белки 9 г -%
Жиры 2.8 г -%
Углеводы 22.4 г -%
Пищевые волокна 2.5 г -%
Вода 238.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП ЛАПША С КУРИЦЕЙ ГЛАВСУП 250ГР

Суп Лапша с курицей Главсуп 250гр богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 34,4 %, бэта-каротином - 34 %, витамином B1 - 27,4 %, витамином B2 - 20,1 %, витамином B9 - 22,1 %, витамином K - 17,5 %, витамином PP - 28,8 %, кремнием - 13,1 %, фосфором - 13,2 %, хлором - 73,9 %, железом - 15,9 %, кобальтом - 34,7 %, марганцем - 26,8 %, молибденом - 14,3 %

Чем полезен Суп Лапша с курицей Главсуп 250гр

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Суп Лапша с курицей Главсуп 250гр калорийность 153,16 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Суп Лапша с курицей Главсуп 250гр, калории, нутриенты, полезные свойства Суп Лапша с курицей Главсуп 250гр
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги