Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Льняная Мука [Жить Долго] | 145 г |
Мука Кунжутная [Масляный Король] | 25 г |
Сибирская Клетчатка Кедровый Орешек [Фигурное Питание] | 40 г |
Кокосовое Молоко 60% [Aroy-D] | 220 г |
Паста Кунжутная Тахина [Салаты и Деликатесы] | 120 г |
Кефир 3,2% [Домик в деревне] | 140 г |
Соль морская [Сырье и приправы] | 5 г |
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 6 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 345.5 ккал | 1684 ккал | 20.5% | 5.9% | 487 г |
Белки | 19.1 г | 76 г | 25.1% | 7.3% | 398 г |
Жиры | 25.4 г | 56 г | 45.4% | 13.1% | 220 г |
Углеводы | 9.3 г | 219 г | 4.2% | 1.2% | 2355 г |
Вода | 45 г | 2273 г | 2% | 0.6% | 5051 г |
Зола | 0.4 г | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Натрий, Na | 328.32 мг | 1300 мг | 25.3% | 7.3% | 396 г |
Микроэлементы | |||||
Селен, Se | 0.002 мкг | 55 мкг | 2750000 г |
Энергетическая ценность Yazon черный льняной без яиц хлеб составляет 345,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 345.5 кКал | -% | |
Белки | 19.1 г | -% | |
Жиры | 25.4 г | -% | |
Углеводы | 9.3 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 45 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|