Рецепт Суп фасолевый с макаронами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп фасолевый с макаронами

Фасоль красная консервированная Глобус 80 г
Макароны Знатные 130 г
Картофель (Варка без слива) 180 г
Морковь (Варка без слива) 85 г
Соль поваренная пищевая 7 г
Вода водопроводная, городская 3000 г
Лук репчатый (Жарка) 46 г
Кукурузное масло 5 г
Курица 2 кат. (Варка) 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп фасолевый с макаронами".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 21.5 ккал 1684 ккал 1.3% 6% 7833 г
Белки 0.8 г 76 г 1.1% 5.1% 9500 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 1.9% 28000 г
Углеводы 4 г 219 г 1.8% 8.4% 5475 г
Углеводы (общие) 0.5 г ~
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 7% 6667 г
Вода 94.1 г 2273 г 4.1% 19.1% 2416 г
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 43.7 мкг 900 мкг 4.9% 22.8% 2059 г
бета Каротин 0.276 мг 5 мг 5.5% 25.6% 1812 г
Витамин В1, тиамин 0.008 мг 1.5 мг 0.5% 2.3% 18750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.006 мг 1.8 мг 0.3% 1.4% 30000 г
Витамин В4, холин 2.09 мг 500 мг 0.4% 1.9% 23923 г
Витамин В5, пантотеновая 0.023 мг 5 мг 0.5% 2.3% 21739 г
Витамин В6, пиридоксин 0.021 мг 2 мг 1.1% 5.1% 9524 г
Витамин В9, фолаты 1.008 мкг 400 мкг 0.3% 1.4% 39683 г
Витамин В12, кобаламин 0.003 мкг 3 мкг 0.1% 0.5% 100000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.54 мг 90 мг 0.6% 2.8% 16667 г
Витамин D, кальциферол 0.001 мкг 10 мкг 1000000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.045 мг 15 мг 0.3% 1.4% 33333 г
Витамин Н, биотин 0.081 мкг 50 мкг 0.2% 0.9% 61728 г
Витамин К, филлохинон 0.5 мкг 120 мкг 0.4% 1.9% 24000 г
Витамин РР, НЭ 0.1581 мг 20 мг 0.8% 3.7% 12650 г
Ниацин 0.104 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 42.71 мг 2500 мг 1.7% 7.9% 5853 г
Кальций, Ca 6.17 мг 1000 мг 0.6% 2.8% 16207 г
Кремний, Si 1.928 мг 30 мг 6.4% 29.8% 1556 г
Магний, Mg 3.78 мг 400 мг 0.9% 4.2% 10582 г
Натрий, Na 85.1 мг 1300 мг 6.5% 30.2% 1528 г
Сера, S 3.85 мг 1000 мг 0.4% 1.9% 25974 г
Фосфор, P 8.2 мг 800 мг 1% 4.7% 9756 г
Хлор, Cl 123.43 мг 2300 мг 5.4% 25.1% 1863 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 33.7 мкг ~
Бор, B 7.7 мкг ~
Ванадий, V 6 мкг ~
Железо, Fe 0.116 мг 18 мг 0.6% 2.8% 15517 г
Йод, I 0.32 мкг 150 мкг 0.2% 0.9% 46875 г
Кобальт, Co 0.425 мкг 10 мкг 4.3% 20% 2353 г
Литий, Li 2.449 мкг ~
Марганец, Mn 0.0188 мг 2 мг 0.9% 4.2% 10638 г
Медь, Cu 24.85 мкг 1000 мкг 2.5% 11.6% 4024 г
Молибден, Mo 0.763 мкг 70 мкг 1.1% 5.1% 9174 г
Никель, Ni 0.26 мкг ~
Рубидий, Rb 18.8 мкг ~
Селен, Se 0.097 мкг 55 мкг 0.2% 0.9% 56701 г
Стронций, Sr 0.41 мкг ~
Фтор, F 71.25 мкг 4000 мкг 1.8% 8.4% 5614 г
Хром, Cr 0.38 мкг 50 мкг 0.8% 3.7% 13158 г
Цинк, Zn 0.0644 мг 12 мг 0.5% 2.3% 18634 г
Цирконий, Zr 0.09 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.734 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.3 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.048 г ~
Аргинин* 0.026 г ~
Валин 0.024 г ~
Гистидин* 0.009 г ~
Изолейцин 0.019 г ~
Лейцин 0.034 г ~
Лизин 0.031 г ~
Метионин 0.007 г ~
Метионин + Цистеин 0.008 г ~
Треонин 0.018 г ~
Триптофан 0.006 г ~
Фенилаланин 0.022 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.021 г ~
Заменимые аминокислоты 0.083 г ~
Аланин 0.022 г ~
Аспарагиновая кислота 0.051 г ~
Гидроксипролин 0.001 г ~
Глицин 0.023 г ~
Глутаминовая кислота 0.072 г ~
Пролин 0.022 г ~
Серин 0.025 г ~
Тирозин 0.014 г ~
Цистеин 0.005 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 9.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.15 мг max 300 мг
бета Ситостерол 0.809 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.032 г ~
18:0 Стеариновая 0.009 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.059 г min 16.8 г 0.4% 1.9%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.004 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.062 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.086 г от 11.2 до 20.6 г 0.8% 3.7%
18:2 Линолевая (ud) 0.098 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.008 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.001 г ~

Энергетическая ценность Суп фасолевый с макаронами составляет 21,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 21.5 кКал -%
Белки 0.8 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 4 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 94.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп фасолевый с макаронами, калорийность 21,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп фасолевый с макаронами, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты