Рецепт Пицца 4 сыра с грушей. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Пицца 4 сыра с грушей
| Тесто для Пиццы [Мэри] | 250 г |
| Сыр Горгонзола [Galbani] | 30 г |
| Сыр Дор Блю | 20 г |
| Пармезан [Лента] | 10 г |
| Камамбер [Добряна] | 64 г |
| Рикотта [Trentin] | 100 г |
| Груша | 250 г |
| Яичный желток куриный | 10 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Пицца 4 сыра с грушей".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 180.4 ккал | 1684 ккал | 10.7% | 5.9% | 933 г |
| Белки | 6.6 г | 76 г | 8.7% | 4.8% | 1152 г |
| Жиры | 8.4 г | 56 г | 15% | 8.3% | 667 г |
| Углеводы | 19.4 г | 219 г | 8.9% | 4.9% | 1129 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.8% | 2000 г |
| Вода | 62.8 г | 2273 г | 2.8% | 1.6% | 3619 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13.3 мкг | 900 мкг | 1.5% | 0.8% | 6767 г |
| Ретинол | 0.012 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 0.4% | 15000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.014 мг | 1.8 мг | 0.8% | 0.4% | 12857 г |
| Витамин В4, холин | 12.64 мг | 500 мг | 2.5% | 1.4% | 3956 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.072 мг | 5 мг | 1.4% | 0.8% | 6944 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.016 мг | 2 мг | 0.8% | 0.4% | 12500 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.986 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.1% | 40568 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.025 мкг | 3 мкг | 0.8% | 0.4% | 12000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.7 мг | 90 мг | 1.9% | 1.1% | 5294 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.105 мкг | 10 мкг | 1.1% | 0.6% | 9524 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.163 мг | 15 мг | 1.1% | 0.6% | 9202 г |
| Витамин Н, биотин | 0.797 мкг | 50 мкг | 1.6% | 0.9% | 6274 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.7% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1226 мг | 20 мг | 0.6% | 0.3% | 16313 г |
| Ниацин | 0.035 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 54.55 мг | 2500 мг | 2.2% | 1.2% | 4583 г |
| Кальций, Ca | 8.32 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.4% | 12019 г |
| Кремний, Si | 2.044 мг | 30 мг | 6.8% | 3.8% | 1468 г |
| Магний, Mg | 4.29 мг | 400 мг | 1.1% | 0.6% | 9324 г |
| Натрий, Na | 5.46 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.2% | 23810 г |
| Сера, S | 4.36 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.2% | 22936 г |
| Фосфор, P | 12.8 мг | 800 мг | 1.6% | 0.9% | 6250 г |
| Хлор, Cl | 2.33 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 98712 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 37.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 44.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.875 мг | 18 мг | 4.9% | 2.7% | 2057 г |
| Йод, I | 0.79 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.3% | 18987 г |
| Кобальт, Co | 3.719 мкг | 10 мкг | 37.2% | 20.6% | 269 г |
| Литий, Li | 1.022 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0231 мг | 2 мг | 1.2% | 0.7% | 8658 г |
| Медь, Cu | 42.77 мкг | 1000 мкг | 4.3% | 2.4% | 2338 г |
| Молибден, Mo | 1.866 мкг | 70 мкг | 2.7% | 1.5% | 3751 г |
| Никель, Ni | 5.79 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 15 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.797 мкг | 55 мкг | 1.4% | 0.8% | 6901 г |
| Стронций, Sr | 23.5 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 3.41 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 117302 г |
| Хром, Cr | 0.71 мкг | 50 мкг | 1.4% | 0.8% | 7042 г |
| Цинк, Zn | 0.1071 мг | 12 мг | 0.9% | 0.5% | 11204 г |
| Цирконий, Zr | 1.5 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.17 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.057 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.023 г | ~ | |||
| Валин | 0.021 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.021 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.027 г | ~ | |||
| Лизин | 0.024 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Треонин | 0.021 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.02 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.033 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.088 г | ~ | |||
| Аланин | 0.016 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.066 г | ~ | |||
| Глицин | 0.01 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.037 г | ~ | |||
| Пролин | 0.012 г | ~ | |||
| Серин | 0.024 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.014 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 20.57 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.16 г | min 16.8 г | 1% | 0.6% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.057 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 0.3% |
Энергетическая ценность Пицца 4 сыра с грушей составляет 180,4 кКал.
- Порция = 92 гр (166 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 180.4 кКал | -% | |
| Белки | 6.6 г | -% | |
| Жиры | 8.4 г | -% | |
| Углеводы | 19.4 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1 г | -% | |
| Вода | 62.8 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПИЦЦА 4 СЫРА С ГРУШЕЙ
Пицца 4 сыра с грушей богат такими витаминами и минералами, как:
кобальтом - 37,2 %
Чем полезен Пицца 4 сыра с грушей
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- «АШАН» - салат «Деревенский»
- Сырники с бананом и изюмом (рисовая мука, манка, без сахара)
- Рыбные котлеты
- Чечевица с рисом и луком
- Хлеб с отрубями золотой колос
- Творожная запкенка
- Масса вкусный день шоколадная крошка
- Берлинер
- Куриные голени (жаренные)
- Пюре картофельное
- Тилапия
- Салат с рукколой
- Тыквенный суп
- Оладьи из кабачков и моркови
- Суп с горохом и чечевицей
- Запеканка из цветной капусты
- Оладьи на кефире
- Протеиновый батончик Bombbar соленая карамель
- Рулет с маком
- Манник не кефире без муки
- Картошка тушёная с мясом и майонезом
- Spritzkuchen
- Картошка тушёная с мясом и майонезом
- Банановые панкейки
- Иваси в консервах 245гр
- Протеиновый порошок Nutrilite
- Вареный рис
- Салат летний 20.05.20г
- Рисовое молоко классическое лайт (1.5%)
- Фарш из индейки
- Яблоки в кляре
- Каша пшеничная неприготовленная
- Паштет из куриной печени
- Приправа для рыбы
- Сыр тройка
- Стручковая фасоль (!)
- Семга голова
- Салат с тунцом
- Сыр дор блю
- Паштет куринный
- Паста отварная de luxe
- Салат из пекинки с горошком и маслом
- Bueno ice cream
- Оладьи из цукини
- Куриная грудка в сметанном соусе
- Печеночные блины
- Молоко Promess
- Луковый суп
- Рис с овощами
- Конфеты шармель
- Котлета куриная
- Сырники в духовке 20.05
- Крылышки Пикантные с паприкой
- Телапия
- Кабачки фаршированные
- Пирог сырный с креветками
- Творог любимый город 5%
- Хлебцы лён
- Чай с сахаром
- Грудка с замороженными шампиньонами в сливочном соусе
- Салат з омлетом
- Сыр творожный сливочный
- Йогурт питьевой Греческий Бабушкина крынка
- Сырники с бананом
- Куриный суп
- Итальянские пирожки с рикоттой
- Чизкейк домашний
- Пудинг со взбитыми сливками
- Салат из редиса с укропом,яйцом,сметаной
- Салат из яиц и помидоров
- Шарлотка
- Light-Mayo Knorr
- Оливье 22.06.20
- Пицца с грибами, яйцом и сыром
- Слоёный пирог с капустой
- Gewürzgurken
- Каша рисовая
- Мужской оргазм
- Салат из крабовых палочек
- Оладьи на кефире пышные
- Биобаланс творог мягкий злаки и сушеные ягоды
- Свиные котлеты
- Лимонный напиток
- овсяноблин с сыром
- мясо индейки бедро охлаж.
- Салат яйце цибуля
- Ленивые голубцы
- Говяжья вырезка
- Запеканка творожная без сахара
- Рис рассыпчатый отварной,предварительно обжареный
- Киноа завтрак
- котлеты из индейки на пару
- Кампот
- Стручковая фасоль, жареная в топлёном масле с чесноком
- Витамин В стресс формула
- Гречневая паста
- Котлета из индейки
- Индейка с мексиканской смесью
- Мороженое манго-маракуйя
- Кадарка
Метки: Как приготовить Пицца 4 сыра с грушей, калорийность 180,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пицца 4 сыра с грушей, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
