Рецепт Кисель черносмородиновый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Кисель черносмородиновый
| Вода обратный осмос | 300 г |
| Мед пчелиный | 40 г |
| Крахмал картофельный | 8 г |
| Смородина черная | 35 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Кисель черносмородиновый".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 44.8 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 6% | 3759 г |
| Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 0.7% | 38000 г |
| Углеводы | 10.7 г | 219 г | 4.9% | 10.9% | 2047 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 5.6% | 4000 г |
| Вода | 88.2 г | 2273 г | 3.9% | 8.7% | 2577 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.6 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.4% | 56250 г |
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.4% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.004 мг | 1.5 мг | 0.3% | 0.7% | 37500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.007 мг | 1.8 мг | 0.4% | 0.9% | 25714 г |
| Витамин В4, холин | 1.12 мг | 500 мг | 0.2% | 0.4% | 44643 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.05 мг | 5 мг | 1% | 2.2% | 10000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.022 мг | 2 мг | 1.1% | 2.5% | 9091 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.023 мкг | 400 мкг | 0.5% | 1.1% | 19773 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 18.49 мг | 90 мг | 20.5% | 45.8% | 487 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.064 мг | 15 мг | 0.4% | 0.9% | 23438 г |
| Витамин Н, биотин | 0.223 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.9% | 22422 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0783 мг | 20 мг | 0.4% | 0.9% | 25543 г |
| Ниацин | 0.048 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 36.06 мг | 2500 мг | 1.4% | 3.1% | 6933 г |
| Кальций, Ca | 5.59 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.3% | 17889 г |
| Кремний, Si | 5.565 мг | 30 мг | 18.6% | 41.5% | 539 г |
| Магний, Mg | 3.15 мг | 400 мг | 0.8% | 1.8% | 12698 г |
| Натрий, Na | 4.09 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.7% | 31785 г |
| Сера, S | 0.29 мг | 1000 мг | 344828 г | ||
| Фосфор, P | 6.5 мг | 800 мг | 0.8% | 1.8% | 12308 г |
| Хлор, Cl | 3.26 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.2% | 70552 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 51.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.37 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.202 мг | 18 мг | 1.1% | 2.5% | 8911 г |
| Йод, I | 0.3 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.4% | 50000 г |
| Кобальт, Co | 0.397 мкг | 10 мкг | 4% | 8.9% | 2519 г |
| Литий, Li | 0.082 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0196 мг | 2 мг | 1% | 2.2% | 10204 г |
| Медь, Cu | 18.15 мкг | 1000 мкг | 1.8% | 4% | 5510 г |
| Молибден, Mo | 2.193 мкг | 70 мкг | 3.1% | 6.9% | 3192 г |
| Никель, Ni | 0.146 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.101 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.4% | 54455 г |
| Стронций, Sr | 1.32 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 12 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.7% | 33333 г |
| Хром, Cr | 0.07 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 71429 г |
| Цинк, Zn | 0.0213 мг | 12 мг | 0.2% | 0.4% | 56338 г |
| Цирконий, Zr | 0.91 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.244 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ |
Энергетическая ценность Кисель черносмородиновый составляет 44,8 кКал.
- Порция = 383 гр (171.6 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 44.8 кКал | -% | |
| Белки | 0.2 г | -% | |
| Жиры | 0 г | -% | |
| Углеводы | 10.7 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.5 г | -% | |
| Вода | 88.2 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КИСЕЛЬ ЧЕРНОСМОРОДИНОВЫЙ
Кисель черносмородиновый богат такими витаминами и минералами, как:
витамином C - 20,5 %, кремнием - 18,6 %
Чем полезен Кисель черносмородиновый
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Котлета мясная
- Салат из лапши с ветчиной и майонезом
- Биточки из трески
- Капустный заливной пирог
- Вареники с капустой
- Пудинг с чиа и ананасом
- Оливье
- лаваш сулгуни помидор
- Салат с огурцом и поммдорамм
- вино красное сухое
- Смузи
- Борщ постный•/без зажарки/
- Вареники с ягодами
- Смузи
- Батончик неглазированный малиновый чизкейк Bombbar
- Килька в томате
- Лаваш с плавленым сыром и крабовыми палочками
- Квашені оливки Olive verdi dolce giganti
- Мука черемухи
- Сиртаки
- Салат из огурцов с сиртаки
- Водоросли Ха Яши Вакаме
- Пицца ТРИКОЛОР
- Оладьи из Кабачков
- Паштет из утиной печени
- Капуста цветная жареная
- Пирог с ревенем
- Конфеты фундук по-швейцарски
- Салат из помидоров и Лука
- Рикотта ЕГОРЛЫК МОЛОКО
- Овсяное печенье
- Трубочки творожные
- Чизкейк с творогом и рикоттой
- Смузи-семечка
- Котлеты из рыбной консервы
- САЛАТ ОВОЩНОЙ
- Нефритовые трюфели
- Картошка у мамы тушоная со свининой
- Твикс с солёной карамелью
- Камбала
- Судак в духовке
- Milk 3,2%
- Лосось малосоленый
- Детокс-смузи с бананом и клубникой
- Конфеты дыня с грецким орехом Eco Foods
- Творожный десерт
- Салат с луком и яйцом
- Запеканка с вишней
- Пангасиус жареный
- сыр Рамзес 45%
- Творожная запеканка с грушей
- Запеканка 9%
- Минтай в томате с луком и морковью
- Индейка вырезка варено-копченная
- Салат крабовый
- Хлеб плеза лен
- Паста фундук
- Творожный омлет
- ПМ ШАМПИНЬОНЫ С ЯЙЦОМ
- Тунец консервированный Спецзаказ
- Лавандовые бомбочки
- Не молоко овсяное 3,2%
- Торт Наполеон
- Блинчики
- Вівсяні пластівці Холмс 7 злаків
- Апельсин-Кизил
- Куриный суп-пюре из кабачков
- Борщ зеленый
- Оладьи на кефире
- Аевит
- Свекольные
- Рикотта Лайт
- Треска под овощным жульеном
- Peanut butter
- Суп с кимчи и свининой КНМ Корея
- Перец, фаршированный чечевицей
- Салат овощной
- хлеб литовский
- Молодой картофель
- Моцарелла
- Салат с яйцом и курицей
- Кетчуп Red Hot
- Чипсы Lays Вогняні реберця
- Смузи творожно-клубничный
- Хачапури Ленив МОЙ 2020—05—30
- Борщ зеленый
- Салат зеленый с яйцом и маслом
- Картошка из творога
- Салат_с_копчушкой_и_краб\мясом
- Котлеты из говядины
- Плов
- Гречка 1
- Кабачковая пицца
- Икра красная имитированная
- Салат из огурцов и яиц с майонезом
- Сырные кексы
- Dejun boieresc
- Салат зимний
- Активиа биойогурт с клубникой
- Сок мультифрукт
Метки: Как приготовить Кисель черносмородиновый, калорийность 44,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кисель черносмородиновый, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
