Рецепт Компот вишня и сухофрукты. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Компот вишня и сухофрукты

Вишня (Варка без слива) 750 г
Яблоко сушеное (Варка без слива) 100 г
Сахар песок 250 г
Вода водопроводная питьевая 6000 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Компот вишня и сухофрукты".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 22.6 ккал 1684 ккал 1.3% 5.8% 7451 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 0.4% 76000 г
Углеводы 5.4 г 219 г 2.5% 11.1% 4056 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 8.8% 5000 г
Вода 93.7 г 2273 г 4.1% 18.1% 2426 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.7 мкг 900 мкг 0.2% 0.9% 52941 г
бета Каротин 0.01 мг 5 мг 0.2% 0.9% 50000 г
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 0.9% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.003 мг 1.8 мг 0.2% 0.9% 60000 г
Витамин В4, холин 0.88 мг 500 мг 0.2% 0.9% 56818 г
Витамин В5, пантотеновая 0.011 мг 5 мг 0.2% 0.9% 45455 г
Витамин В6, пиридоксин 0.006 мг 2 мг 0.3% 1.3% 33333 г
Витамин В9, фолаты 0.447 мкг 400 мкг 0.1% 0.4% 89485 г
Витамин C, аскорбиновая 0.65 мг 90 мг 0.7% 3.1% 13846 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.045 мг 15 мг 0.3% 1.3% 33333 г
Витамин Н, биотин 0.042 мкг 50 мкг 0.1% 0.4% 119048 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 1.3% 40000 г
Витамин РР, НЭ 0.0597 мг 20 мг 0.3% 1.3% 33501 г
Ниацин 0.047 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 35.21 мг 2500 мг 1.4% 6.2% 7100 г
Кальций, Ca 8.01 мг 1000 мг 0.8% 3.5% 12484 г
Кремний, Si 2.617 мг 30 мг 8.7% 38.5% 1146 г
Магний, Mg 3.88 мг 400 мг 1% 4.4% 10309 г
Натрий, Na 5.72 мг 1300 мг 0.4% 1.8% 22727 г
Сера, S 0.75 мг 1000 мг 0.1% 0.4% 133333 г
Фосфор, P 4 мг 800 мг 0.5% 2.2% 20000 г
Хлор, Cl 0.84 мг 2300 мг 273810 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 6.6 мкг ~
Бор, B 8 мкг ~
Ванадий, V 1.6 мкг ~
Железо, Fe 0.145 мг 18 мг 0.8% 3.5% 12414 г
Йод, I 0.15 мкг 150 мкг 0.1% 0.4% 100000 г
Кобальт, Co 0.103 мкг 10 мкг 1% 4.4% 9709 г
Литий, Li 0.192 мкг ~
Марганец, Mn 0.0059 мг 2 мг 0.3% 1.3% 33898 г
Медь, Cu 21.58 мкг 1000 мкг 2.2% 9.7% 4634 г
Молибден, Mo 0.192 мкг 70 мкг 0.3% 1.3% 36458 г
Никель, Ni 0.958 мкг ~
Рубидий, Rb 4.9 мкг ~
Селен, Se 0.026 мкг 55 мкг 211538 г
Стронций, Sr 0.38 мкг ~
Фтор, F 61.43 мкг 4000 мкг 1.5% 6.6% 6511 г
Хром, Cr 0.45 мкг 50 мкг 0.9% 4% 11111 г
Цинк, Zn 0.0269 мг 12 мг 0.2% 0.9% 44610 г
Цирконий, Zr 0.01 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.056 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 5.4 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.6 г ~
Фруктоза 0.5 г ~

Энергетическая ценность Компот вишня и сухофрукты составляет 22,6 кКал.

  • Порция = 201 гр (45.4 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 22.6 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 5.4 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 93.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Компот вишня и сухофрукты, калорийность 22,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Компот вишня и сухофрукты, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы