Рецепт Куриный суп с яичными блинчиками [say7.info]. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Куриный суп с яичными блинчиками [say7.info]

Куриная грудка (филе) (Варка) 500 г
Яйцо куриное (Жарка) 5 Штука
Лук репчатый (Варка без слива) 100 г
Морковь (Варка без слива) 100 г
Вода 2000 г
Соль поваренная пищевая 8 г
Подсолнечное масло 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Куриный суп с яичными блинчиками [say7.info]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 36.3 ккал 1684 ккал 2.2% 6.1% 4639 г
Белки 5 г 76 г 6.6% 18.2% 1520 г
Жиры 1.5 г 56 г 2.7% 7.4% 3733 г
Углеводы 0.6 г 219 г 0.3% 0.8% 36500 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 2.8% 10000 г
Вода 92.4 г 2273 г 4.1% 11.3% 2460 г
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 85.7 мкг 900 мкг 9.5% 26.2% 1050 г
Ретинол 0.021 мг ~
бета Каротин 0.418 мг 5 мг 8.4% 23.1% 1196 г
Витамин В1, тиамин 0.014 мг 1.5 мг 0.9% 2.5% 10714 г
Витамин В2, рибофлавин 0.048 мг 1.8 мг 2.7% 7.4% 3750 г
Витамин В4, холин 30.65 мг 500 мг 6.1% 16.8% 1631 г
Витамин В5, пантотеновая 0.288 мг 5 мг 5.8% 16% 1736 г
Витамин В6, пиридоксин 0.078 мг 2 мг 3.9% 10.7% 2564 г
Витамин В9, фолаты 1.053 мкг 400 мкг 0.3% 0.8% 37987 г
Витамин В12, кобаламин 0.078 мкг 3 мкг 2.6% 7.2% 3846 г
Витамин C, аскорбиновая 0.22 мг 90 мг 0.2% 0.6% 40909 г
Витамин D, кальциферол 0.178 мкг 10 мкг 1.8% 5% 5618 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.296 мг 15 мг 2% 5.5% 5068 г
Витамин Н, биотин 1.773 мкг 50 мкг 3.5% 9.6% 2820 г
Витамин К, филлохинон 0.5 мкг 120 мкг 0.4% 1.1% 24000 г
Витамин РР, НЭ 1.1359 мг 20 мг 5.7% 15.7% 1761 г
Ниацин 1.159 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 56.61 мг 2500 мг 2.3% 6.3% 4416 г
Кальций, Ca 12.21 мг 1000 мг 1.2% 3.3% 8190 г
Кремний, Si 0.652 мг 30 мг 2.2% 6.1% 4601 г
Магний, Mg 14.82 мг 400 мг 3.7% 10.2% 2699 г
Натрий, Na 126.57 мг 1300 мг 9.7% 26.7% 1027 г
Сера, S 55.04 мг 1000 мг 5.5% 15.2% 1817 г
Фосфор, P 41.1 мг 800 мг 5.1% 14% 1946 г
Хлор, Cl 192.28 мг 2300 мг 8.4% 23.1% 1196 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 15.7 мкг ~
Бор, B 8.7 мкг ~
Ванадий, V 2.15 мкг ~
Железо, Fe 0.455 мг 18 мг 2.5% 6.9% 3956 г
Йод, I 2.24 мкг 150 мкг 1.5% 4.1% 6696 г
Кобальт, Co 2.299 мкг 10 мкг 23% 63.4% 435 г
Литий, Li 0.13 мкг ~
Марганец, Mn 0.0148 мг 2 мг 0.7% 1.9% 13514 г
Медь, Cu 25.69 мкг 1000 мкг 2.6% 7.2% 3893 г
Молибден, Mo 3.042 мкг 70 мкг 4.3% 11.8% 2301 г
Никель, Ni 0.196 мкг ~
Рубидий, Rb 10.9 мкг ~
Селен, Se 5.823 мкг 55 мкг 10.6% 29.2% 945 г
Стронций, Sr 0.19 мкг ~
Фтор, F 86.32 мкг 4000 мкг 2.2% 6.1% 4634 г
Хром, Cr 1.85 мкг 50 мкг 3.7% 10.2% 2703 г
Цинк, Zn 0.3283 мг 12 мг 2.7% 7.4% 3655 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.01 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.6 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.4 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.022 г ~
Аргинин* 0.404 г ~
Валин 0.304 г ~
Гистидин* 0.269 г ~
Изолейцин 0.259 г ~
Лейцин 0.454 г ~
Лизин 0.558 г ~
Метионин 0.118 г ~
Метионин + Цистеин 0.22 г ~
Треонин 0.256 г ~
Триптофан 0.087 г ~
Фенилаланин 0.25 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.456 г ~
Заменимые аминокислоты 0.046 г ~
Аланин 0.3 г ~
Аспарагиновая кислота 0.464 г ~
Гидроксипролин 0.038 г ~
Глицин 0.205 г ~
Глутаминовая кислота 0.68 г ~
Пролин 0.219 г ~
Серин 0.264 г ~
Тирозин 0.206 г ~
Цистеин 0.103 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.4 г от 4.7 до 16.8 г 8.5% 23.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин 47.3 мг max 300 мг
бета Ситостерол 0.725 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.005 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.269 г ~
17:0 Маргариновая 0.003 г ~
18:0 Стеариновая 0.106 г ~
20:0 Арахиновая 0.005 г ~
22:0 Бегеновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.573 г min 16.8 г 3.4% 9.4%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.055 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.003 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.539 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.364 г от 11.2 до 20.6 г 3.3% 9.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.345 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.007 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.012 г ~

Энергетическая ценность Куриный суп с яичными блинчиками [say7.info] составляет 36,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 36.3 кКал -%
Белки 5 г -%
Жиры 1.5 г -%
Углеводы 0.6 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 92.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КУРИНЫЙ СУП С ЯИЧНЫМИ БЛИНЧИКАМИ [SAY7.INFO]

Куриный суп с яичными блинчиками [say7.info] богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 23 %

Чем полезен Куриный суп с яичными блинчиками [say7.info]

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Куриный суп с яичными блинчиками [say7.info], калорийность 36,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Куриный суп с яичными блинчиками [say7.info], рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы