Рецепт Горячий шоколад~. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Горячий шоколад~

миндальное молоко	60 г
Шоколад Delica 80%~	20 г
Масло сливочное 81% жирности	5 г
Оливковое масло	0 г
Вода	100 г
Авокадо	10 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Горячий шоколад~".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	117 ккал	1684 ккал	6.9%	5.9%	1439 г
Белки	2.1 г	76 г	2.8%	2.4%	3619 г
Жиры	10.3 г	56 г	18.4%	15.7%	544 г
Углеводы	3.4 г	219 г	1.6%	1.4%	6441 г
Углеводы (общие)	1 г	~
Пищевые волокна	1.6 г	20 г	8%	6.8%	1250 г
Вода	81.7 г	2273 г	3.6%	3.1%	2782 г
Алкоголь (этиловый спирт)	0.2 г	~
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	0.5 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	18.1 мкг	900 мкг	2%	1.7%	4972 г
Ретинол	0.017 мг	~
альфа Каротин	1.231 мкг	~
бета Каротин	0.008 мг	5 мг	0.2%	0.2%	62500 г
бета Криптоксантин	1.469 мкг	~
Ликопин	0.004 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	13.954 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.022 мг	1.5 мг	1.5%	1.3%	6818 г
Витамин В2, рибофлавин	0.05 мг	1.8 мг	2.8%	2.4%	3600 г
Витамин В4, холин	5.05 мг	500 мг	1%	0.9%	9901 г
Витамин В5, пантотеновая	0.114 мг	5 мг	2.3%	2%	4386 г
Витамин В6, пиридоксин	0.039 мг	2 мг	2%	1.7%	5128 г
Витамин В9, фолаты	6.899 мкг	400 мкг	1.7%	1.5%	5798 г
Витамин В12, кобаламин	0.004 мкг	3 мкг	0.1%	0.1%	75000 г
Витамин C, аскорбиновая	0.59 мг	90 мг	0.7%	0.6%	15254 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.619 мг	15 мг	10.8%	9.2%	926 г
бета Токоферол	0.006 мг	~
гамма Токоферол	0.169 мг	~
дельта Токоферол	0.013 мг	~
Витамин К, филлохинон	1.5 мкг	120 мкг	1.3%	1.1%	8000 г
Витамин РР, НЭ	0.864 мг	20 мг	4.3%	3.7%	2315 г
Ниацин	0.295 мг	~
Бетаин	0.044 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	115.38 мг	2500 мг	4.6%	3.9%	2167 г
Кальций, Ca	23.93 мг	1000 мг	2.4%	2.1%	4179 г
Магний, Mg	31.11 мг	400 мг	7.8%	6.7%	1286 г
Натрий, Na	10.94 мг	1300 мг	0.8%	0.7%	11883 г
Сера, S	15.02 мг	1000 мг	1.5%	1.3%	6658 г
Фосфор, P	49.9 мг	800 мг	6.2%	5.3%	1603 г
Хлор, Cl	3.07 мг	2300 мг	0.1%	0.1%	74919 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.941 мг	18 мг	5.2%	4.4%	1913 г
Йод, I	0.1 мкг	150 мкг	0.1%	0.1%	150000 г
Марганец, Mn	0.1371 мг	2 мг	6.9%	5.9%	1459 г
Медь, Cu	28.58 мкг	1000 мкг	2.9%	2.5%	3499 г
Молибден, Mo	0.821 мкг	70 мкг	1.2%	1%	8526 г
Селен, Se	0.897 мкг	55 мкг	1.6%	1.4%	6132 г
Фтор, F	81.93 мкг	4000 мкг	2%	1.7%	4882 г
Цинк, Zn	0.1923 мг	12 мг	1.6%	1.4%	6240 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	1.037 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.2 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.1 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.166 г	~
Валин	0.069 г	~
Гистидин*	0.038 г	~
Изолейцин	0.051 г	~
Лейцин	0.102 г	~
Лизин	0.045 г	~
Метионин	0.032 г	~
Метионин + Цистеин	0.035 г	~
Треонин	0.039 г	~
Триптофан	0.012 г	~
Фенилаланин	0.078 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.078 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.06 г	~
Аспарагиновая кислота	0.168 г	~
Глицин	0.086 г	~
Глутаминовая кислота	0.321 г	~
Пролин	0.079 г	~
Серин	0.072 г	~
Тирозин	0.046 г	~
Цистеин	0.017 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	1 г	от 4.7 до 16.8 г	21.3%	18.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин	5.51 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.007 мг	~
Кампестерол	0.256 мг	~
Стигмастерол	0.103 мг	~
бета Ситостерол	10.117 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	4.1 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.083 г	~
6:0 Капроновая	0.051 г	~
8:0 Каприловая	0.031 г	~
10:0 Каприновая	0.065 г	~
12:0 Лауриновая	0.066 г	~
14:0 Миристиновая	0.208 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.169 г	~
17:0 Маргариновая	0.015 г	~
18:0 Стеариновая	0.655 г	~
20:0 Арахиновая	0.023 г	~
22:0 Бегеновая	0.031 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.013 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	3.705 г	min 16.8 г	22.1%	18.9%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.107 г	~
16:1 Пальмитолеиновая, цис	0.025 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	3.551 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.435 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.016 г	~
22:1 Эруковая (ud)	0.002 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.052 г	от 11.2 до 20.6 г	9.4%	8%
18:2 Линолевая (ud)	1.017 г	~
18:2 прочие изомеры	0.008 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.056 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.007 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.053 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.014 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.001 г	~
20:3 Эйкозатриеновая (ud)	0.001 г	~
Моноеновые трансжиры
18:1 Элаидиновая, транс	0.076 г	~

Энергетическая ценность Горячий шоколад~ составляет 117 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	117 кКал	-%
	Белки	2.1 г	-%
	Жиры	10.3 г	-%
	Углеводы	3.4 г	-%
	Пищевые волокна	1.6 г	-%
	Вода	81.7 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Горячий шоколад~, калорийность 117 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Горячий шоколад~, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Новые рецепты

Шашлык свиной из корейки

Лучшие рационы

Калорийность: 1387 кКал

Витамины и минералы: 100%

Ольга

2024-05-01

Калорийность: 1464 кКал

Витамины и минералы: 100%

Алла

2024-05-02

Калорийность: 1415 кКал

Витамины и минералы: 95%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе