Рецепт Суп из чахохбили 200811. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп из чахохбили 200811

Бульон говяжий 265 г
Вода колодезная (из подземного источника) 1000 г
Чахохбили из куры (спинка,картофель,морковь,лук,томаты,вода,вегета,соль,хмели). 1187 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп из чахохбили 200811".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 62.6 ккал 1684 ккал 3.7% 5.9% 2690 г
Белки 4.9 г 76 г 6.4% 10.2% 1551 г
Жиры 3.6 г 56 г 6.4% 10.2% 1556 г
Углеводы 2.4 г 219 г 1.1% 1.8% 9125 г
Углеводы (общие) 0.3 г ~
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 3.2% 5000 г
Вода 88.1 г 2273 г 3.9% 6.2% 2580 г
Зола 0.9 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 94.9 мкг 900 мкг 10.5% 16.8% 948 г
Ретинол 0.017 мг ~
бета Каротин 0.468 мг 5 мг 9.4% 15% 1068 г
бета Криптоксантин 0.045 мкг ~
Ликопин 0.014 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 2.269 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.024 мг 1.5 мг 1.6% 2.6% 6250 г
Витамин В2, рибофлавин 0.05 мг 1.8 мг 2.8% 4.5% 3600 г
Витамин В4, холин 12.09 мг 500 мг 2.4% 3.8% 4136 г
Витамин В5, пантотеновая 0.172 мг 5 мг 3.4% 5.4% 2907 г
Витамин В6, пиридоксин 0.066 мг 2 мг 3.3% 5.3% 3030 г
Витамин В9, фолаты 2.114 мкг 400 мкг 0.5% 0.8% 18921 г
Витамин В12, кобаламин 0.035 мкг 3 мкг 1.2% 1.9% 8571 г
Витамин C, аскорбиновая 1.72 мг 90 мг 1.9% 3% 5233 г
Витамин D, кальциферол 0.019 мкг 10 мкг 0.2% 0.3% 52632 г
Витамин D3, холекальциферол 0.019 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.111 мг 15 мг 0.7% 1.1% 13514 г
Витамин Н, биотин 0.065 мкг 50 мкг 0.1% 0.2% 76923 г
Витамин К, филлохинон 3.1 мкг 120 мкг 2.6% 4.2% 3871 г
Витамин РР, НЭ 1.1746 мг 20 мг 5.9% 9.4% 1703 г
Ниацин 0.167 мг ~
Бетаин 0.839 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 125.42 мг 2500 мг 5% 8% 1993 г
Кальций, Ca 12.96 мг 1000 мг 1.3% 2.1% 7716 г
Кремний, Si 5.446 мг 30 мг 18.2% 29.1% 551 г
Магний, Mg 9.49 мг 400 мг 2.4% 3.8% 4215 г
Натрий, Na 204.19 мг 1300 мг 15.7% 25.1% 637 г
Сера, S 52.01 мг 1000 мг 5.2% 8.3% 1923 г
Фосфор, P 38.3 мг 800 мг 4.8% 7.7% 2089 г
Хлор, Cl 241.72 мг 2300 мг 10.5% 16.8% 952 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 100.9 мкг ~
Бор, B 24.2 мкг ~
Ванадий, V 16.57 мкг ~
Железо, Fe 0.514 мг 18 мг 2.9% 4.6% 3502 г
Йод, I 0.37 мкг 150 мкг 0.2% 0.3% 40541 г
Кобальт, Co 0.719 мкг 10 мкг 7.2% 11.5% 1391 г
Литий, Li 6.974 мкг ~
Марганец, Mn 0.0485 мг 2 мг 2.4% 3.8% 4124 г
Медь, Cu 45.22 мкг 1000 мкг 4.5% 7.2% 2211 г
Молибден, Mo 1.991 мкг 70 мкг 2.8% 4.5% 3516 г
Никель, Ni 0.755 мкг ~
Рубидий, Rb 61.5 мкг ~
Селен, Se 4.068 мкг 55 мкг 7.4% 11.8% 1352 г
Стронций, Sr 1.12 мкг ~
Фтор, F 25.95 мкг 4000 мкг 0.6% 1% 15414 г
Хром, Cr 1.06 мкг 50 мкг 2.1% 3.4% 4717 г
Цинк, Zn 0.484 мг 12 мг 4% 6.4% 2479 г
Цирконий, Zr 0.27 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.368 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.8 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.4 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.093 г ~
Аргинин* 0.294 г ~
Валин 0.222 г ~
Гистидин* 0.127 г ~
Изолейцин 0.221 г ~
Лейцин 0.326 г ~
Лизин 0.361 г ~
Метионин 0.116 г ~
Метионин + Цистеин 0.006 г ~
Треонин 0.189 г ~
Триптофан 0.051 г ~
Фенилаланин 0.179 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.023 г ~
Заменимые аминокислоты 0.164 г ~
Аланин 0.275 г ~
Аспарагиновая кислота 0.419 г ~
Глицин 0.329 г ~
Глутаминовая кислота 0.668 г ~
Пролин 0.238 г ~
Серин 0.169 г ~
Тирозин 0.147 г ~
Цистеин 0.062 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.7 г от 4.7 до 16.8 г 14.9% 23.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин 15.22 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.187 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 1 г max 18.7 г
12:0 Лауриновая 0.006 г ~
14:0 Миристиновая 0.03 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.732 г ~
18:0 Стеариновая 0.203 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.414 г min 16.8 г 8.4% 13.4%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.196 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.17 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.034 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.793 г от 11.2 до 20.6 г 7.1% 11.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.691 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.039 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.029 г ~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) 0.004 г ~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) 0.006 г ~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), 0.012 г ~

Энергетическая ценность Суп из чахохбили 200811 составляет 62,6 кКал.

  • Порция = 307 гр (192.2 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 62.6 кКал -%
Белки 4.9 г -%
Жиры 3.6 г -%
Углеводы 2.4 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 88.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП ИЗ ЧАХОХБИЛИ 200811

Суп из чахохбили 200811 богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 18,2 %

Чем полезен Суп из чахохбили 200811

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп из чахохбили 200811, калорийность 62,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп из чахохбили 200811, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги