Рецепт Пирог песочный с вишней. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пирог песочный с вишней

Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское 100 г
Сахар песок 140 г
Яйцо куриное (Запекание) 108 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) 112 г
Вишня (Запекание) 300 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пирог песочный с вишней".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 299.5 ккал 1684 ккал 17.8% 5.9% 562 г
Белки 4.4 г 76 г 5.8% 1.9% 1727 г
Жиры 13.7 г 56 г 24.5% 8.2% 409 г
Углеводы 39.1 г 219 г 17.9% 6% 560 г
Пищевые волокна 1.5 г 20 г 7.5% 2.5% 1333 г
Вода 43.7 г 2273 г 1.9% 0.6% 5201 г
Органические кислоты 0.6 г ~
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 120.2 мкг 900 мкг 13.4% 4.5% 749 г
Ретинол 0.107 мг ~
бета Каротин 0.101 мг 5 мг 2% 0.7% 4950 г
Витамин В1, тиамин 0.046 мг 1.5 мг 3.1% 1% 3261 г
Витамин В2, рибофлавин 0.112 мг 1.8 мг 6.2% 2.1% 1607 г
Витамин В4, холин 54.68 мг 500 мг 10.9% 3.6% 914 г
Витамин В5, пантотеновая 0.306 мг 5 мг 6.1% 2% 1634 г
Витамин В6, пиридоксин 0.063 мг 2 мг 3.2% 1.1% 3175 г
Витамин В9, фолаты 4.875 мкг 400 мкг 1.2% 0.4% 8205 г
Витамин В12, кобаламин 0.113 мкг 3 мкг 3.8% 1.3% 2655 г
Витамин C, аскорбиновая 2.88 мг 90 мг 3.2% 1.1% 3125 г
Витамин D, кальциферол 0.558 мкг 10 мкг 5.6% 1.9% 1792 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.647 мг 15 мг 4.3% 1.4% 2318 г
Витамин Н, биотин 3.871 мкг 50 мкг 7.7% 2.6% 1292 г
Витамин К, филлохинон 2.1 мкг 120 мкг 1.8% 0.6% 5714 г
Витамин РР, НЭ 1.2731 мг 20 мг 6.4% 2.1% 1571 г
Ниацин 0.417 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 155.1 мг 2500 мг 6.2% 2.1% 1612 г
Кальций, Ca 34.4 мг 1000 мг 3.4% 1.1% 2907 г
Кремний, Si 17.613 мг 30 мг 58.7% 19.6% 170 г
Магний, Mg 15.76 мг 400 мг 3.9% 1.3% 2538 г
Натрий, Na 34.84 мг 1300 мг 2.7% 0.9% 3731 г
Сера, S 45.18 мг 1000 мг 4.5% 1.5% 2213 г
Фосфор, P 65 мг 800 мг 8.1% 2.7% 1231 г
Хлор, Cl 33.82 мг 2300 мг 1.5% 0.5% 6801 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 223.2 мкг ~
Бор, B 58 мкг ~
Ванадий, V 25.8 мкг ~
Железо, Fe 0.946 мг 18 мг 5.3% 1.8% 1903 г
Йод, I 3.78 мкг 150 мкг 2.5% 0.8% 3968 г
Кобальт, Co 2.419 мкг 10 мкг 24.2% 8.1% 413 г
Литий, Li 1.238 мкг ~
Марганец, Mn 0.1367 мг 2 мг 6.8% 2.3% 1463 г
Медь, Cu 76.14 мкг 1000 мкг 7.6% 2.5% 1313 г
Молибден, Mo 4.426 мкг 70 мкг 6.3% 2.1% 1582 г
Никель, Ni 6.57 мкг ~
Олово, Sn 0.89 мкг ~
Рубидий, Rb 31.8 мкг ~
Селен, Se 6.067 мкг 55 мкг 11% 3.7% 907 г
Стронций, Sr 2.44 мкг ~
Титан, Ti 1.89 мкг ~
Фтор, F 19.1 мкг 4000 мкг 0.5% 0.2% 20942 г
Хром, Cr 3.96 мкг 50 мкг 7.9% 2.6% 1263 г
Цинк, Zn 0.4036 мг 12 мг 3.4% 1.1% 2973 г
Цирконий, Zr 0.03 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 11.726 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 27 г ~
Глюкоза (декстроза) 2.6 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 2.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.056 г ~
Аргинин* 0.141 г ~
Валин 0.14 г ~
Гистидин* 0.064 г ~
Изолейцин 0.11 г ~
Лейцин 0.199 г ~
Лизин 0.163 г ~
Метионин 0.075 г ~
Метионин + Цистеин 0.129 г ~
Треонин 0.113 г ~
Триптофан 0.041 г ~
Фенилаланин 0.119 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.208 г ~
Заменимые аминокислоты 0.076 г ~
Аланин 0.128 г ~
Аспарагиновая кислота 0.222 г ~
Глицин 0.076 г ~
Глутаминовая кислота 0.329 г ~
Пролин 0.077 г ~
Серин 0.169 г ~
Тирозин 0.09 г ~
Цистеин 0.052 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.5 г от 4.7 до 16.8 г 10.6% 3.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин 117.82 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 8.1 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.43 г ~
6:0 Капроновая 0.197 г ~
8:0 Каприловая 0.106 г ~
10:0 Каприновая 0.242 г ~
12:0 Лауриновая 0.275 г ~
14:0 Миристиновая 1.277 г ~
15:0 Пентадекановая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 3.887 г ~
17:0 Маргариновая 0.005 г ~
18:0 Стеариновая 1.243 г ~
20:0 Арахиновая 0.005 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 4.32 г min 16.8 г 25.7% 8.6%
14:1 Миристолеиновая 0.246 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.439 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 3.588 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.007 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.552 г от 11.2 до 20.6 г 4.9% 1.6%
18:2 Линолевая (ud) 0.336 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.022 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.017 г ~

Энергетическая ценность Пирог песочный с вишней составляет 299,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 299.5 кКал -%
Белки 4.4 г -%
Жиры 13.7 г -%
Углеводы 39.1 г -%
Пищевые волокна 1.5 г -%
Вода 43.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПИРОГ ПЕСОЧНЫЙ С ВИШНЕЙ

Пирог песочный с вишней богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 13,4 %, кремнием - 58,7 %, кобальтом - 24,2 %, селеном - 11 %

Чем полезен Пирог песочный с вишней

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Пирог песочный с вишней, калорийность 299,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пирог песочный с вишней, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы