Рецепт Кофе. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе

Вода водопроводная, городская 300 г
Кофе натуральный, молотый 9 г
Сахар песок 6 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 13.3 ккал 1684 ккал 0.8% 6% 12662 г
Белки 0.4 г 76 г 0.5% 3.8% 19000 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 5.3% 14000 г
Углеводы 2 г 219 г 0.9% 6.8% 10950 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 15% 5000 г
Вода 95.3 г 2273 г 4.2% 31.6% 2385 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 0.8% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.006 мг 1.8 мг 0.3% 2.3% 30000 г
Витамин РР, НЭ 0.5517 мг 20 мг 2.8% 21.1% 3625 г
Ниацин 0.486 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 46.72 мг 2500 мг 1.9% 14.3% 5351 г
Кальций, Ca 7.11 мг 1000 мг 0.7% 5.3% 14065 г
Магний, Mg 6.67 мг 400 мг 1.7% 12.8% 5997 г
Натрий, Na 2.93 мг 1300 мг 0.2% 1.5% 44369 г
Фосфор, P 5.7 мг 800 мг 0.7% 5.3% 14035 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.157 мг 18 мг 0.9% 6.8% 11465 г
Медь, Cu 8.57 мкг 1000 мкг 0.9% 6.8% 11669 г
Фтор, F 77.24 мкг 4000 мкг 1.9% 14.3% 5179 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 2 г ~

Энергетическая ценность Кофе составляет 13,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 13.3 кКал -%
Белки 0.4 г -%
Жиры 0.4 г -%
Углеводы 2 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 95.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе, калорийность 13,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы