Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Teos Йогурт Греческий Клубника [Савушкин Продукт] | 140 г |
Миндальное Молоко [Borges] | 100 г |
Молоко 2,5% [Просто Молоко] | 100 г |
Желатин пищевой | 15 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 81.3 ккал | 1684 ккал | 4.8% | 5.9% | 2071 г |
Белки | 7.6 г | 76 г | 10% | 12.3% | 1000 г |
Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 4.7% | 2667 г |
Углеводы | 8.1 г | 219 г | 3.7% | 4.6% | 2704 г |
Вода | 82.2 г | 2273 г | 3.6% | 4.4% | 2765 г |
Зола | 0.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин РР, НЭ | 0.6116 мг | 20 мг | 3.1% | 3.8% | 3270 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 0.04 мг | 2500 мг | 6250000 г | ||
Кальций, Ca | 29.58 мг | 1000 мг | 3% | 3.7% | 3381 г |
Магний, Mg | 3.38 мг | 400 мг | 0.8% | 1% | 11834 г |
Натрий, Na | 0.46 мг | 1300 мг | 282609 г | ||
Фосфор, P | 12.7 мг | 800 мг | 1.6% | 2% | 6299 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.085 мг | 18 мг | 0.5% | 0.6% | 21176 г |
Марганец, Mn | 0.0042 мг | 2 мг | 0.2% | 0.2% | 47619 г |
Медь, Cu | 66.34 мкг | 1000 мкг | 6.6% | 8.1% | 1507 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.03 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.303 г | ~ | |||
Валин | 0.082 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.05 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.052 г | ~ | |||
Лейцин | 0.112 г | ~ | |||
Лизин | 0.173 г | ~ | |||
Метионин | 0.007 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
Треонин | 0.06 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.071 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.085 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.293 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.189 г | ~ | |||
Глицин | 0.855 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.405 г | ~ | |||
Пролин | 0.619 г | ~ | |||
Серин | 0.113 г | ~ | |||
Тирозин | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность Желе из йогурта составляет 81,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 81.3 кКал | -% | |
Белки | 7.6 г | -% | |
Жиры | 2.1 г | -% | |
Углеводы | 8.1 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 82.2 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|