Рецепт Крем с бананом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Крем с бананом

Банан 170 г
Творог Мягкий 0% [Danone] 177 г
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное 28 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Крем с бананом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 76.3 ккал 1684 ккал 4.5% 5.9% 2207 г
Белки 6 г 76 г 7.9% 10.4% 1267 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 1.2% 11200 г
Углеводы 11.8 г 219 г 5.4% 7.1% 1856 г
Пищевые волокна 0.8 г 20 г 4% 5.2% 2500 г
Вода 80.3 г 2273 г 3.5% 4.6% 2831 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 10.7 мкг 900 мкг 1.2% 1.6% 8411 г
Ретинол 0.001 мг ~
бета Каротин 0.055 мг 5 мг 1.1% 1.4% 9091 г
Витамин В1, тиамин 0.021 мг 1.5 мг 1.4% 1.8% 7143 г
Витамин В2, рибофлавин 0.034 мг 1.8 мг 1.9% 2.5% 5294 г
Витамин В4, холин 6.2 мг 500 мг 1.2% 1.6% 8065 г
Витамин В5, пантотеновая 0.142 мг 5 мг 2.8% 3.7% 3521 г
Витамин В6, пиридоксин 0.176 мг 2 мг 8.8% 11.5% 1136 г
Витамин В9, фолаты 4.907 мкг 400 мкг 1.2% 1.6% 8152 г
Витамин В12, кобаламин 0.03 мкг 3 мкг 1% 1.3% 10000 г
Витамин C, аскорбиновая 4.63 мг 90 мг 5.1% 6.7% 1944 г
Витамин D, кальциферол 0.002 мкг 10 мкг 500000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.189 мг 15 мг 1.3% 1.7% 7937 г
Витамин Н, биотин 2.052 мкг 50 мкг 4.1% 5.4% 2437 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.3% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.4677 мг 20 мг 2.3% 3% 4276 г
Ниацин 0.279 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 168.66 мг 2500 мг 6.7% 8.8% 1482 г
Кальций, Ca 12.59 мг 1000 мг 1.3% 1.7% 7943 г
Кремний, Si 34.907 мг 30 мг 116.4% 152.6% 86 г
Магний, Mg 20.09 мг 400 мг 5% 6.6% 1991 г
Натрий, Na 17.79 мг 1300 мг 1.4% 1.8% 7307 г
Сера, S 7.11 мг 1000 мг 0.7% 0.9% 14065 г
Фосфор, P 19.4 мг 800 мг 2.4% 3.1% 4124 г
Хлор, Cl 29.52 мг 2300 мг 1.3% 1.7% 7791 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 12.2 мкг ~
Бор, B 168.6 мкг ~
Ванадий, V 0.95 мкг ~
Железо, Fe 0.279 мг 18 мг 1.6% 2.1% 6452 г
Йод, I 0.69 мкг 150 мкг 0.5% 0.7% 21739 г
Кобальт, Co 0.132 мкг 10 мкг 1.3% 1.7% 7576 г
Литий, Li 1.496 мкг ~
Марганец, Mn 0.1229 мг 2 мг 6.1% 8% 1627 г
Медь, Cu 36.26 мкг 1000 мкг 3.6% 4.7% 2758 г
Молибден, Mo 1.597 мкг 70 мкг 2.3% 3% 4383 г
Никель, Ni 1.813 мкг ~
Олово, Sn 0.97 мкг ~
Рубидий, Rb 28.6 мкг ~
Селен, Se 0.603 мкг 55 мкг 1.1% 1.4% 9121 г
Стронций, Sr 1.86 мкг ~
Фтор, F 2.49 мкг 4000 мкг 0.1% 0.1% 160643 г
Хром, Cr 0.23 мкг 50 мкг 0.5% 0.7% 21739 г
Цинк, Zn 0.0979 мг 12 мг 0.8% 1% 12257 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.907 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 9 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.6 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.057 г min 16.8 г 0.3% 0.4%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.011 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.1%

Энергетическая ценность Крем с бананом составляет 76,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 76.3 кКал -%
Белки 6 г -%
Жиры 0.5 г -%
Углеводы 11.8 г -%
Пищевые волокна 0.8 г -%
Вода 80.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КРЕМ С БАНАНОМ

Крем с бананом богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 116,4 %

Чем полезен Крем с бананом

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Крем с бананом, калорийность 76,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Крем с бананом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы