Калорийность Холодец Домашний. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Холодец Домашний".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	60 ккал	1684 ккал	3.6%	6%	2807 г
Белки	6 г	76 г	7.9%	13.2%	1267 г
Жиры	4 г	56 г	7.1%	11.8%	1400 г
Углеводы	0.6 г	219 г	0.3%	0.5%	36500 г
Углеводы (общие)	0.2 г	~
Пищевые волокна	0.1 г	20 г	0.5%	0.8%	20000 г
Вода	88 г	2273 г	3.9%	6.5%	2583 г
Зола	1.1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	2.5 мкг	900 мкг	0.3%	0.5%	36000 г
альфа Каротин	0.14 мкг	~
бета Каротин	0.026 мг	5 мг	0.5%	0.8%	19231 г
бета Криптоксантин	7.046 мкг	~
Ликопин	0.003 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	18.39 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.086 мг	1.5 мг	5.7%	9.5%	1744 г
Витамин В2, рибофлавин	0.035 мг	1.8 мг	1.9%	3.2%	5143 г
Витамин В4, холин	15.63 мг	500 мг	3.1%	5.2%	3199 г
Витамин В5, пантотеновая	0.12 мг	5 мг	2.4%	4%	4167 г
Витамин В6, пиридоксин	0.078 мг	2 мг	3.9%	6.5%	2564 г
Витамин В9, фолаты	0.996 мкг	400 мкг	0.2%	0.3%	40161 г
Витамин В12, кобаламин	0.488 мкг	3 мкг	16.3%	27.2%	615 г
Витамин C, аскорбиновая	0.27 мг	90 мг	0.3%	0.5%	33333 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.142 мг	15 мг	0.9%	1.5%	10563 г
гамма Токоферол	0.061 мг	~
дельта Токоферол	0.002 мг	~
Витамин Н, биотин	1.001 мкг	50 мкг	2%	3.3%	4995 г
Витамин К, филлохинон	0.5 мкг	120 мкг	0.4%	0.7%	24000 г
Витамин РР, НЭ	1.3015 мг	20 мг	6.5%	10.8%	1537 г
Ниацин	1.009 мг	~
Бетаин	0.011 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	63.67 мг	2500 мг	2.5%	4.2%	3926 г
Кальций, Ca	21.97 мг	1000 мг	2.2%	3.7%	4552 г
Кремний, Si	0.007 мг	30 мг			428571 г
Магний, Mg	9.32 мг	400 мг	2.3%	3.8%	4292 г
Натрий, Na	361.61 мг	1300 мг	27.8%	46.3%	360 г
Сера, S	64.36 мг	1000 мг	6.4%	10.7%	1554 г
Фосфор, P	47.5 мг	800 мг	5.9%	9.8%	1684 г
Хлор, Cl	530.92 мг	2300 мг	23.1%	38.5%	433 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	1.2 мкг	~
Бор, B	0.1 мкг	~
Ванадий, V	0.01 мкг	~
Железо, Fe	0.596 мг	18 мг	3.3%	5.5%	3020 г
Йод, I	1.07 мкг	150 мкг	0.7%	1.2%	14019 г
Кобальт, Co	1.917 мкг	10 мкг	19.2%	32%	522 г
Литий, Li	0.008 мкг	~
Марганец, Mn	0.029 мг	2 мг	1.5%	2.5%	6897 г
Медь, Cu	68.71 мкг	1000 мкг	6.9%	11.5%	1455 г
Молибден, Mo	4.253 мкг	70 мкг	6.1%	10.2%	1646 г
Никель, Ni	1.832 мкг	~
Олово, Sn	8.1 мкг	~
Рубидий, Rb	0.2 мкг	~
Селен, Se	0.774 мкг	55 мкг	1.4%	2.3%	7106 г
Фтор, F	83.9 мкг	4000 мкг	2.1%	3.5%	4768 г
Хром, Cr	1.98 мкг	50 мкг	4%	6.7%	2525 г
Цинк, Zn	0.7102 мг	12 мг	5.9%	9.8%	1690 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.118 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.2 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.262 г	~
Валин	0.183 г	~
Гистидин*	0.123 г	~
Изолейцин	0.135 г	~
Лейцин	0.26 г	~
Лизин	0.297 г	~
Метионин	0.069 г	~
Метионин + Цистеин	0.104 г	~
Треонин	0.14 г	~
Триптофан	0.031 г	~
Фенилаланин	0.144 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.24 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.263 г	~
Аспарагиновая кислота	0.33 г	~
Гидроксипролин	0.042 г	~
Глицин	0.436 г	~
Глутаминовая кислота	0.602 г	~
Пролин	0.322 г	~
Серин	0.155 г	~
Тирозин	0.103 г	~
Цистеин	0.04 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	3.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин	8.73 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.561 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	0.8 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.08 г	~
15:0 Пентадекановая	0.015 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.616 г	~
17:0 Маргариновая	0.038 г	~
18:0 Стеариновая	0.299 г	~
20:0 Арахиновая	0.001 г	~
22:0 Бегеновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.886 г	min 16.8 г	5.3%	8.8%
14:1 Миристолеиновая	0.036 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.133 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.946 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.012 г	~
22:1 Эруковая (ud)	0.027 г	~
24:1 Нервоновая, цис (омега-9)	0.002 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.102 г	от 11.2 до 20.6 г	0.9%	1.5%
18:2 Линолевая (ud)	0.086 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.032 г	~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая	0.001 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.003 г	~

Энергетическая ценность Холодец Домашний составляет 60 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	60 кКал	-%
	Белки	6 г	-%
	Жиры	4 г	-%
	Углеводы	0.6 г	-%
	Пищевые волокна	0.1 г	-%
	Вода	88 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ХОЛОДЕЦ ДОМАШНИЙ

Холодец Домашний богат такими витаминами и минералами, как: витамином B12 - 16,3 %, хлором - 23,1 %, кобальтом - 19,2 %

Чем полезен Холодец Домашний

Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Холодец Домашний калорийность 60 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Холодец Домашний, калории, нутриенты, полезные свойства Холодец Домашний

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Tanya Makronetta

2024-05-01

Калорийность: 1450 кКал

Витамины и минералы: 89%

Зайчатина

2024-05-01

Калорийность: 2058 кКал

Витамины и минералы: 100%

Елена

2024-05-01

Калорийность: 2225 кКал

Витамины и минералы: 98%

Интересные блоги

Новые рецепты

Автор Ирина Султонмуротова

239.7

10.9

Илюшин и Ксюшин хумус

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе