Рецепт Бисквит нормальный обычный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Бисквит нормальный обычный
| Яичный белок куриный | 234 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 80 г |
| Крахмал Картофельный [Картошечка] | 10 г |
| Эритрит [Polezzno] | 40 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Бисквит нормальный обычный".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 129.7 ккал | 1684 ккал | 7.7% | 5.9% | 1298 г |
| Белки | 10.5 г | 76 г | 13.8% | 10.6% | 724 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 0.5% | 14000 г |
| Углеводы | 20.2 г | 219 г | 9.2% | 7.1% | 1084 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 3.5% | 2222 г |
| Вода | 67.5 г | 2273 г | 3% | 2.3% | 3367 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 2.3% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.325 мг | 1.8 мг | 18.1% | 14% | 554 г |
| Витамин В4, холин | 13.55 мг | 500 мг | 2.7% | 2.1% | 3690 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.21 мг | 5 мг | 4.2% | 3.2% | 2381 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.045 мг | 2 мг | 2.3% | 1.8% | 4444 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.521 мкг | 400 мкг | 2.4% | 1.9% | 4201 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.065 мкг | 3 мкг | 2.2% | 1.7% | 4615 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.368 мг | 15 мг | 2.5% | 1.9% | 4076 г |
| Витамин Н, биотин | 0.491 мкг | 50 мкг | 1% | 0.8% | 10183 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8116 мг | 20 мг | 4.1% | 3.2% | 2464 г |
| Ниацин | 0.294 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.215 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 146.94 мг | 2500 мг | 5.9% | 4.5% | 1701 г |
| Кальций, Ca | 9.44 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.7% | 10593 г |
| Кремний, Si | 0.982 мг | 30 мг | 3.3% | 2.5% | 3055 г |
| Магний, Mg | 11.82 мг | 400 мг | 3% | 2.3% | 3384 г |
| Натрий, Na | 119.89 мг | 1300 мг | 9.2% | 7.1% | 1084 г |
| Сера, S | 95.42 мг | 1000 мг | 9.5% | 7.3% | 1048 г |
| Фосфор, P | 31.9 мг | 800 мг | 4% | 3.1% | 2508 г |
| Хлор, Cl | 4.91 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.2% | 46843 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 257.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 9.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 22.09 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.352 мг | 18 мг | 2% | 1.5% | 5114 г |
| Йод, I | 0.37 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.2% | 40541 г |
| Кобальт, Co | 0.393 мкг | 10 мкг | 3.9% | 3% | 2545 г |
| Марганец, Mn | 0.1478 мг | 2 мг | 7.4% | 5.7% | 1353 г |
| Медь, Cu | 41.05 мкг | 1000 мкг | 4.1% | 3.2% | 2436 г |
| Молибден, Mo | 3.067 мкг | 70 мкг | 4.4% | 3.4% | 2282 г |
| Никель, Ni | 0.54 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.28 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.828 мкг | 55 мкг | 28.8% | 22.2% | 347 г |
| Титан, Ti | 2.7 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 5.4 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 74074 г |
| Хром, Cr | 0.54 мкг | 50 мкг | 1.1% | 0.8% | 9259 г |
| Цинк, Zn | 0.1933 мг | 12 мг | 1.6% | 1.2% | 6208 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 16.663 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.465 г | ~ | |||
| Валин | 0.581 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.208 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.474 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.729 г | ~ | |||
| Лизин | 0.579 г | ~ | |||
| Метионин | 0.286 г | ~ | |||
| Треонин | 0.322 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.09 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.492 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.505 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.876 г | ~ | |||
| Глицин | 0.296 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.113 г | ~ | |||
| Пролин | 0.312 г | ~ | |||
| Серин | 0.573 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.328 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.206 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.6% |
Энергетическая ценность Бисквит нормальный обычный составляет 129,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 129.7 кКал | -% | |
| Белки | 10.5 г | -% | |
| Жиры | 0.4 г | -% | |
| Углеводы | 20.2 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.9 г | -% | |
| Вода | 67.5 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства БИСКВИТ НОРМАЛЬНЫЙ ОБЫЧНЫЙ
Бисквит нормальный обычный богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B2 - 18,1 %, селеном - 28,8 %
Чем полезен Бисквит нормальный обычный
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Кальмар
- Кус-кус
- Начос
- Кус-кус
- Беррока плюс
- Овощной
- Карамель кокосовая
- Сметанник с ягодами
- Лапша яичная Ролтон
- Торт с миндальной крошкой
- Фонарик куринный варено-копченый
- Гарам масала (Green cuisine)
- Тофу с укропом и чесноком
- С пылу с курицей
- Конфеты козинак подсолнечный глазированный
- С пылу с вишней
- Морская капуста
- Заварной крем
- ___ Картошка жаренная ___ (состав см. ниже)
- Панна-кота сливочная карамель
- Панна-кота "сливочная карамель"
- Печенье овсяное
- Батон Завтрак + Аладушкин
- 12.12.2020 Суп
- Каша тыкв. с пшеном
- ___ Чай фруктовый ___ (состав см. ниже)
- Картошка бэйби жарка
- Роллтон готовый (без подс.масла 60+280 вода)
- Фасоль стручковая тушеная
- Лапша с курицей
- Скумбрия отварная
- Спагетти
- Жареная печень со сметаной и луком
- Филе на сковороде (горчица, майонез, яйцо)
- Майонез мой
- Зефир в темном шоколаде с миндалем
- Куриные ножки и крылышки в духовке
- Салат из сельдерея
- Свекла с сыром и чесноком
- Куриные крылышки Mano
- Сырники с рисовой мукой
- Saucisses choux et foie avant cuisson
- Гречка по купечески
- Котлеты 12 12 20
- Картофель, морковь и свекла в духовке
- Мороженое на 12 декабря
- Jagdwirst
- Стрипсы из куриного филе оригинальные - 6 шт, KFC
- Каша овсяная из тыквы
- Котлета капустная
- Удон со свининой
- Ленивые голубцы
- Смесь овощная замороженная Морозко
- Кальмар фаршированный яйцом и грибами
- Омлет со сметаной и зеленью
- Смузи с банана
- Маслята маринованные
- Салат из капусты и моркови
- Салат с крабовыми палочками со сметаной
- Шпинат с грибами
- Кофе с коньяком
- Фасоль стручковая
- Фруктовый салат
- Коса лимонная
- Овощной суп на говяжем бульоне
- Зеленая каша классическая
- Макароны по-флотски с курино-говяжьим фаршем
- Зефир с апельсновой начинкой
- Бисквит с чиа и кунжутом
- Икра царская имитированная красная
- БАД ОМЕГА 3-6-9
- Груша "конференция"
- Картофельная запеканка с мясом
- Творожная соломка
- Кексы из черных бобов
- Крабовый салат
- Рыба с овощами
- Рис с овощами и морепродукты
- Плов
- Пирожное морковное
- Броколи
- Пиво синее из КБ
- Рагу из кабачка, помидоров и курицы
- Картофель жареный
- Протеиновый зеленый смузи из яблока и сливы
- Хлеб (батон)
- Имбирное печенье
- Смузи (exponenta+банан+хурма)
- Кекс ромов с изюм Аладушкин
- Кето жюльен
- Крабовый салат
- Стрипсы
- Вафли голланд карамель Яшкино
- Печенье овсяное с изюм Кухмастер
- LA CASADA Chardonnay
- Рулет клубника lucky days
- Шоколад "Вдохновение" классический
- Лапша Noodle Box (соба, креветки, брокколи, пак-чой, спаржа)
- Вафли голланд карамель Яшкино
- Рулет клубника Lucky days
Метки: Как приготовить Бисквит нормальный обычный, калорийность 129,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Бисквит нормальный обычный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
