Рецепт Отвар боярышника. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Отвар боярышника

Боярышник кроваво-красный (Варка без слива) 10 г
Вода колодезная (из подземного источника) 191 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Отвар боярышника".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 2.9 ккал 1684 ккал 0.2% 6.9% 58069 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 3.4% 76000 г
Углеводы 0.7 г 219 г 0.3% 10.3% 31286 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 51.7% 6667 г
Вода 98.8 г 2273 г 4.3% 148.3% 2301 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
бета Каротин 0.32 мг 5 мг 6.4% 220.7% 1563 г
Витамин В9, фолаты 14 мкг 400 мкг 3.5% 120.7% 2857 г
Витамин C, аскорбиновая 0.63 мг 90 мг 0.7% 24.1% 14286 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.294 мг 15 мг 2% 69% 5102 г
Макроэлементы
Калий, K 64.85 мг 2500 мг 2.6% 89.7% 3855 г
Кальций, Ca 17.42 мг 1000 мг 1.7% 58.6% 5741 г
Магний, Mg 5.71 мг 400 мг 1.4% 48.3% 7005 г
Натрий, Na 4.78 мг 1300 мг 0.4% 13.8% 27197 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 0.1 мкг ~
Бор, B 6 мкг ~
Железо, Fe 0.194 мг 18 мг 1.1% 37.9% 9278 г
Йод, I 0.21 мкг 150 мкг 0.1% 3.4% 71429 г
Кобальт, Co 1.795 мкг 10 мкг 18% 620.7% 557 г
Марганец, Mn 0.0001 мг 2 мг 2000000 г
Медь, Cu 16.7 мкг 1000 мкг 1.7% 58.6% 5988 г
Никель, Ni 0.3 мкг ~
Селен, Se 51.92 мкг 55 мкг 94.4% 3255.2% 106 г
Стронций, Sr 0.18 мкг ~
Фтор, F 24.64 мкг 4000 мкг 0.6% 20.7% 16234 г
Хром, Cr 0.03 мкг 50 мкг 0.1% 3.4% 166667 г
Цинк, Zn 0.3522 мг 12 мг 2.9% 100% 3407 г

Энергетическая ценность Отвар боярышника составляет 2,9 кКал.

  • Порция = 100 гр (2.9 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 2.9 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 0.7 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 98.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ОТВАР БОЯРЫШНИКА

Отвар боярышника богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 18 %, селеном - 94,4 %

Чем полезен Отвар боярышника

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Отвар боярышника, калорийность 2,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Отвар боярышника, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы