Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Вам понадобится на два бургера: - 2 бургерных булочки, у меня из серого хлеба были - Фарш утиный 300 гр (первый раз готовила с ним, мне очень понравилось! Но по желанию можно заменить на классическую говядину) - Творожный сыр 90 гр. - Красный лук 1 шт. - Груша 1 шт. - Бальзамический уксус 2 ст.л. - Сахар 1 ст.л. Для соуса: - Мёд 2 ст.л. - Оливковое масло 1 ст.л. - Горчица зернистая 2 ст.л. - Руккола по желанию Способ приготовления: 1. Разогреваем духовку до 200' (это для булочек) 2. Нарезаем головку красного лука кольцами, разбираем их, кладём в глубокую миску, посыпаем сахаром, взбрызгиваем бальзамическим уксусом. Накрываем миску пакетом или пищевой плёнкой. Ставим в микроволновку на 30 секунд. Так лук быстрее замаринуется и станет мягким 3. Готовим соус, смешав все ингредиенты вместе 4. Тонко навещаем грущу кружочками и обжариваем 4 минуты на среднем огне до мягкости 5. Формируем из фарша две котлетки диаметром чуть больше, чем булочки. Перчим и солим. Разогреваем сковороду до красна с каплей растительного масла. Обжариваем бифштексы с одной стороны, предварительно сделав в середине ямку, так котлета не поднимется из-за воздуха. Жарим по 3 минуты с каждой стороны, снимаем с огня и даём отдохнуть мяса (у меня в середине фарш остался розовым, медиум). 6. Булочки разрезаем пополам и ставим на 4 минуты в духовку, чтобы они стали горячими и с хрустящей корочкой. 7. Собираем бургер: нижнюю и верхнюю булку смазываем творожным сыром, на нижнюю кладём лук, бифштекс, грушу, поливаем соусом, украшаем рукколой по желанию и сверху накрываем второй булочкой 8. А теперь самое важное: одеваем фартук и впиваемся в сочный бургер всеми зубами, забывая про вилку и нож.)
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Энергетическая ценность Домашние бургеры с уткой, мягким сыром и карамелизированной грушей в медово-горчичной заправке составляет 0 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 0 кКал | -% | |
Белки | 0 г | -% | |
Жиры | 0 г | -% | |
Углеводы | 0 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 0 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|