Рецепт Суп с митболами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп с митболами

Вода 2544 г
Морковь (Варка без слива) 190 г
Картофель (Варка без слива) 241 г
Пшеничная мука, первого сорта 41 г
Яйцо куриное 41 г
Фарш Домашний [Великолукский Мясокомбинат] 421 г
Куриный Бульон с Пониженным Содержанием Соли [Gallina Blanca] 10 г
Куриный Рассыпчатый Бульон [Gallina Blanca] 28 г
Макароны из муки высшего сорта, яичные 78 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с митболами".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 56 ккал 1684 ккал 3.3% 5.9% 3007 г
Белки 2.3 г 76 г 3% 5.4% 3304 г
Жиры 3.4 г 56 г 6.1% 10.9% 1647 г
Углеводы 3.9 г 219 г 1.8% 3.2% 5615 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 3.6% 5000 г
Вода 89.7 г 2273 г 3.9% 7% 2534 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 99.4 мкг 900 мкг 11% 19.6% 905 г
Ретинол 0.003 мг ~
бета Каротин 0.609 мг 5 мг 12.2% 21.8% 821 г
Витамин В1, тиамин 0.017 мг 1.5 мг 1.1% 2% 8824 г
Витамин В2, рибофлавин 0.015 мг 1.8 мг 0.8% 1.4% 12000 г
Витамин В4, холин 4.94 мг 500 мг 1% 1.8% 10121 г
Витамин В5, пантотеновая 0.062 мг 5 мг 1.2% 2.1% 8065 г
Витамин В6, пиридоксин 0.032 мг 2 мг 1.6% 2.9% 6250 г
Витамин В9, фолаты 1.683 мкг 400 мкг 0.4% 0.7% 23767 г
Витамин В12, кобаламин 0.006 мкг 3 мкг 0.2% 0.4% 50000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.65 мг 90 мг 0.7% 1.3% 13846 г
Витамин D, кальциферол 0.025 мкг 10 мкг 0.3% 0.5% 40000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.088 мг 15 мг 0.6% 1.1% 17045 г
Витамин Н, биотин 0.305 мкг 50 мкг 0.6% 1.1% 16393 г
Витамин К, филлохинон 0.8 мкг 120 мкг 0.7% 1.3% 15000 г
Витамин РР, НЭ 0.3139 мг 20 мг 1.6% 2.9% 6371 г
Ниацин 0.174 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 55.04 мг 2500 мг 2.2% 3.9% 4542 г
Кальций, Ca 6.69 мг 1000 мг 0.7% 1.3% 14948 г
Кремний, Si 2.947 мг 30 мг 9.8% 17.5% 1018 г
Магний, Mg 5.13 мг 400 мг 1.3% 2.3% 7797 г
Натрий, Na 4.04 мг 1300 мг 0.3% 0.5% 32178 г
Сера, S 8.1 мг 1000 мг 0.8% 1.4% 12346 г
Фосфор, P 12.2 мг 800 мг 1.5% 2.7% 6557 г
Хлор, Cl 12.41 мг 2300 мг 0.5% 0.9% 18533 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 59.2 мкг ~
Бор, B 11.9 мкг ~
Ванадий, V 10.35 мкг ~
Железо, Fe 0.195 мг 18 мг 1.1% 2% 9231 г
Йод, I 0.77 мкг 150 мкг 0.5% 0.9% 19481 г
Кобальт, Co 0.641 мкг 10 мкг 6.4% 11.4% 1560 г
Литий, Li 3.312 мкг ~
Марганец, Mn 0.0398 мг 2 мг 2% 3.6% 5025 г
Медь, Cu 28.9 мкг 1000 мкг 2.9% 5.2% 3460 г
Молибден, Mo 2.64 мкг 70 мкг 3.8% 6.8% 2652 г
Никель, Ni 0.501 мкг ~
Олово, Sn 0.09 мкг ~
Рубидий, Rb 21 мкг ~
Селен, Se 0.442 мкг 55 мкг 0.8% 1.4% 12443 г
Стронций, Sr 0.65 мкг ~
Титан, Ti 0.21 мкг ~
Фтор, F 75.61 мкг 4000 мкг 1.9% 3.4% 5290 г
Хром, Cr 0.64 мкг 50 мкг 1.3% 2.3% 7813 г
Цинк, Zn 0.0869 мг 12 мг 0.7% 1.3% 13809 г
Цирконий, Zr 0.12 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 3.197 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.065 г ~
Аргинин* 0.018 г ~
Валин 0.019 г ~
Гистидин* 0.007 г ~
Изолейцин 0.015 г ~
Лейцин 0.023 г ~
Лизин 0.021 г ~
Метионин 0.007 г ~
Метионин + Цистеин 0.013 г ~
Треонин 0.015 г ~
Триптофан 0.005 г ~
Фенилаланин 0.016 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.028 г ~
Заменимые аминокислоты 0.111 г ~
Аланин 0.017 г ~
Аспарагиновая кислота 0.038 г ~
Глицин 0.013 г ~
Глутаминовая кислота 0.051 г ~
Пролин 0.012 г ~
Серин 0.021 г ~
Тирозин 0.013 г ~
Цистеин 0.006 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 7.75 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.028 г ~
18:0 Стеариновая 0.011 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.068 г min 16.8 г 0.4% 0.7%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.005 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.058 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.02 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 0.4%
18:2 Линолевая (ud) 0.018 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.006 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.001 г ~

Энергетическая ценность Суп с митболами составляет 56 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 56 кКал -%
Белки 2.3 г -%
Жиры 3.4 г -%
Углеводы 3.9 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 89.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП С МИТБОЛАМИ

Суп с митболами богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 11 %, бэта-каротином - 12,2 %

Чем полезен Суп с митболами

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп с митболами, калорийность 56 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с митболами, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги