Калорийность Замороженные овощи Hortex francuskie. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Замороженные овощи Hortex francuskie".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 39 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 5.9% | 4318 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 8.2% | 3167 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1.8% | 14000 г |
| Углеводы | 5.5 г | 219 г | 2.5% | 6.4% | 3982 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 25.6% | 1000 г |
| Вода | 89.2 г | 2273 г | 3.9% | 10% | 2548 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 103 мкг | 900 мкг | 11.4% | 29.2% | 874 г |
| бета Каротин | 0.618 мг | 5 мг | 12.4% | 31.8% | 809 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 8.7% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.039 мг | 1.8 мг | 2.2% | 5.6% | 4615 г |
| Витамин В4, холин | 2.79 мг | 500 мг | 0.6% | 1.5% | 17921 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.164 мг | 5 мг | 3.3% | 8.5% | 3049 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.224 мг | 2 мг | 11.2% | 28.7% | 893 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.788 мкг | 400 мкг | 3.9% | 10% | 2534 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 29.67 мг | 90 мг | 33% | 84.6% | 303 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.533 мг | 15 мг | 3.6% | 9.2% | 2814 г |
| Витамин Н, биотин | 0.84 мкг | 50 мкг | 1.7% | 4.4% | 5952 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.3 мкг | 120 мкг | 2.8% | 7.2% | 3636 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9044 мг | 20 мг | 4.5% | 11.5% | 2211 г |
| Ниацин | 0.602 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 259.3 мг | 2500 мг | 10.4% | 26.7% | 964 г |
| Кальций, Ca | 17.02 мг | 1000 мг | 1.7% | 4.4% | 5875 г |
| Магний, Mg | 15.86 мг | 400 мг | 4% | 10.3% | 2522 г |
| Натрий, Na | 200 мг | 1300 мг | 15.4% | 39.5% | 650 г |
| Сера, S | 18.32 мг | 1000 мг | 1.8% | 4.6% | 5459 г |
| Фосфор, P | 33.9 мг | 800 мг | 4.2% | 10.8% | 2360 г |
| Хлор, Cl | 33.24 мг | 2300 мг | 1.4% | 3.6% | 6919 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 82 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 88.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.635 мг | 18 мг | 3.5% | 9% | 2835 г |
| Йод, I | 2.14 мкг | 150 мкг | 1.4% | 3.6% | 7009 г |
| Кобальт, Co | 4.214 мкг | 10 мкг | 42.1% | 107.9% | 237 г |
| Марганец, Mn | 0.1422 мг | 2 мг | 7.1% | 18.2% | 1406 г |
| Медь, Cu | 87.25 мкг | 1000 мкг | 8.7% | 22.3% | 1146 г |
| Молибден, Mo | 2.917 мкг | 70 мкг | 4.2% | 10.8% | 2400 г |
| Никель, Ni | 6.032 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 161.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.167 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.8% | 32934 г |
| Фтор, F | 16.3 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 1% | 24540 г |
| Хром, Cr | 3.87 мкг | 50 мкг | 7.7% | 19.7% | 1292 г |
| Цинк, Zn | 0.3586 мг | 12 мг | 3% | 7.7% | 3346 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.166 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.134 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.038 г | ~ | |||
| Валин | 0.016 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.019 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.022 г | ~ | |||
| Лизин | 0.028 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Треонин | 0.019 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.019 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.033 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.136 г | ~ | |||
| Аланин | 0.012 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.014 г | ~ | |||
| Глицин | 0.008 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.045 г | ~ | |||
| Пролин | 0.006 г | ~ | |||
| Серин | 0.006 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 1.126 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Замороженные овощи Hortex francuskie составляет 39 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 39 кКал | -% | |
| Белки | 2.4 г | -% | |
| Жиры | 0.4 г | -% | |
| Углеводы | 5.5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 2 г | -% | |
| Вода | 89.2 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ЗАМОРОЖЕННЫЕ ОВОЩИ HORTEX FRANCUSKIE
Замороженные овощи Hortex francuskie богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 11,4 %, бэта-каротином - 12,4 %, витамином B6 - 11,2 %, витамином C - 33 %, кобальтом - 42,1 %
Чем полезен Замороженные овощи Hortex francuskie
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
- Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Щи из свежей капусты
- Печень с луком и морковью
- Салатик полезный (с:)
- Винегрет 0221
- Салат с руколой красной рыбой и кедровыми орехами
- мандарин
- ВМК для женщин "Будь здоров"
- Соус к гёдза
- Protein Max
- Грибы с луком на воде (диета)
- Хек(лук, морковь) сметана д/д 15%
- Огурцы маринованные Spilva
- Печиво Вівсяне класичне
- Холодец из ушек свиных и курицы
- Бульон куриный с луком морковкой
- Салат
- Батат запечённый
- Kaneel stengels 13g
- Бульон из трески
- Щербет арахисовый
- Продукт веганский Колбаса с тыквенными семечками
- Салат #2
- сухари "Сахарные" ВкусВилл
- Мисо суп
- Пряники мишки
- Соус Пери-кара
- салат: айсберг томат перец сладкий соус по 10 гр
- Биойогурт АКТИВИА. Яблоко, малина, финики. (без сахара)
- Ленивые голубцы
- Филе с кабачками в сметанном соусе
- Чизбургер на салате с яйцом
- Gold-Vit B Forte
- Рикотта
- Белковый рулет
- Борщ
- пельмени "вкусвилл" из олени и свинины
- Конфеты Манговое суфле в шоколаде
- Курица Терияки с Картофельным Пюре
- Рубленные котлеты из филе
- Суп куриный с лапшой м.
- Тортик ПП
- Пицца из цветной капусты
- Салат с дайконом и огурцом
- Желе, сухой продукт
- Творожно-морковная запеканка
- Желе клубнично- земляничное
- Соевая паста Кочудян
- Куриная печень с грибами в сметане (21/02/15)
- Голец запеченный в духовке
- Майонез домашний
- Мороженое кедровое
- Капуста
- Готовка-гречневая каша на молоке с маслом и ягодками
- Биойогурт
- Суп с лапшой
- Капуста тушеная
- Паштет(риет) из куриного филе
- Рими творог лайт
- сметана 18%
- Гречка Солнцедар
- Хлебушек Домашний
- Молоко сельское
- Салат из ростков маша
- Сырный супь
- Готовка - грибной крем-суп из шампиньонов с гренками, вяленой грудкой, жаренным луком
- Вита пилнграуду хлеб
- Мед суфле
- Готовка-сухари
- Щи из квашеной капусты
- Греческий
- Системная шуба
- Ужин
- Хлеб сельский с тыквенными семечками
- Заливной капустный пирог
- Салат крабовый
- Ядро абрикоса
- Куриный маффины с творогом и грибами
- Творожная запеканка (кексы)
- Кокосовая стружка
- Торт su klevu sirupo skonio kremu
- Айвар
- Треска на гриле
- Сырок глазированный
- Баунти пп
- Рассольник
- Котлеты сливочные
- ED Smart 3.0
- Мясо с морковкой 15.02
- Салат "Витаминный"
- Салат овощной
- Клетчатка сибирская льняная
- Винегрет
- Полтавская каша
- Готовка - фарфалле с форелью
- Рогалики. Тесто
- Салат с говядиной
- Оливье кето без авокадо
- Капуста комильфо
- Курица в смешанном соусе
- Рулетики с маком
Метки: Замороженные овощи Hortex francuskie калорийность 39 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Замороженные овощи Hortex francuskie, калории, нутриенты, полезные свойства Замороженные овощи Hortex francuskie
Калькуляторы
