Рецепт Бульон куриный с луком морковкой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Бульон куриный с луком морковкой
| Мясо на Косточке Куриное [ВкусВилл] | 450 г |
| Вода | 1500 г |
| Лук репчатый | 220 г |
| Морковь | 350 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Бульон куриный с луком морковкой".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 41.3 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 6.1% | 4077 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 6.8% | 3619 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 12.6% | 1931 г |
| Углеводы | 1.7 г | 219 г | 0.8% | 1.9% | 12882 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 7.3% | 3333 г |
| Вода | 92.5 г | 2273 г | 4.1% | 9.9% | 2457 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 277.8 мкг | 900 мкг | 30.9% | 74.8% | 324 г |
| бета Каротин | 1.667 мг | 5 мг | 33.3% | 80.6% | 300 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.013 мг | 1.5 мг | 0.9% | 2.2% | 11538 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.011 мг | 1.8 мг | 0.6% | 1.5% | 16364 г |
| Витамин В4, холин | 1.75 мг | 500 мг | 0.4% | 1% | 28571 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.045 мг | 5 мг | 0.9% | 2.2% | 11111 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.029 мг | 2 мг | 1.5% | 3.6% | 6897 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.036 мкг | 400 мкг | 0.5% | 1.2% | 19646 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.57 мг | 90 мг | 1.7% | 4.1% | 5732 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.073 мг | 15 мг | 0.5% | 1.2% | 20548 г |
| Витамин Н, биотин | 0.162 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.7% | 30864 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 3.9% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1964 мг | 20 мг | 1% | 2.4% | 10183 г |
| Ниацин | 0.156 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 43.06 мг | 2500 мг | 1.7% | 4.1% | 5806 г |
| Кальций, Ca | 9.13 мг | 1000 мг | 0.9% | 2.2% | 10953 г |
| Кремний, Si | 3.909 мг | 30 мг | 13% | 31.5% | 767 г |
| Магний, Mg | 7.1 мг | 400 мг | 1.8% | 4.4% | 5634 г |
| Натрий, Na | 3.8 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.7% | 34211 г |
| Сера, S | 7.1 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.7% | 14085 г |
| Фосфор, P | 12.7 мг | 800 мг | 1.6% | 3.9% | 6299 г |
| Хлор, Cl | 11.77 мг | 2300 мг | 0.5% | 1.2% | 19541 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 79.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 45.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.75 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.168 мг | 18 мг | 0.9% | 2.2% | 10714 г |
| Йод, I | 0.96 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1.5% | 15625 г |
| Кобальт, Co | 0.714 мкг | 10 мкг | 7.1% | 17.2% | 1401 г |
| Литий, Li | 0.833 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0488 мг | 2 мг | 2.4% | 5.8% | 4098 г |
| Медь, Cu | 18.89 мкг | 1000 мкг | 1.9% | 4.6% | 5294 г |
| Молибден, Mo | 3.73 мкг | 70 мкг | 5.3% | 12.8% | 1877 г |
| Никель, Ni | 1.095 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 44.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.058 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 94828 г |
| Стронций, Sr | 1.21 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 69.87 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 4.1% | 5725 г |
| Хром, Cr | 0.59 мкг | 50 мкг | 1.2% | 2.9% | 8475 г |
| Цинк, Zn | 0.1298 мг | 12 мг | 1.1% | 2.7% | 9245 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.037 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.068 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.02 г | ~ | |||
| Валин | 0.008 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лизин | 0.011 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.008 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.141 г | ~ | |||
| Аланин | 0.012 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.025 г | ~ | |||
| Глицин | 0.008 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.052 г | ~ | |||
| Пролин | 0.007 г | ~ | |||
| Серин | 0.007 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Бульон куриный с луком морковкой составляет 41,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 41.3 кКал | -% | |
| Белки | 2.1 г | -% | |
| Жиры | 2.9 г | -% | |
| Углеводы | 1.7 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.6 г | -% | |
| Вода | 92.5 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства БУЛЬОН КУРИНЫЙ С ЛУКОМ МОРКОВКОЙ
Бульон куриный с луком морковкой богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 30,9 %, бэта-каротином - 33,3 %, кремнием - 13 %
Чем полезен Бульон куриный с луком морковкой
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Салат
- Батат запечённый
- Kaneel stengels 13g
- Бульон из трески
- Щербет арахисовый
- Продукт веганский Колбаса с тыквенными семечками
- Салат #2
- сухари "Сахарные" ВкусВилл
- Мисо суп
- Пряники мишки
- Соус Пери-кара
- салат: айсберг томат перец сладкий соус по 10 гр
- Биойогурт АКТИВИА. Яблоко, малина, финики. (без сахара)
- Ленивые голубцы
- Филе с кабачками в сметанном соусе
- Запеканка из куриной печени
- Чизбургер на салате с яйцом
- Gold-Vit B Forte
- Рикотта
- Белковый рулет
- Борщ
- пельмени "вкусвилл" из олени и свинины
- Конфеты Манговое суфле в шоколаде
- Курица Терияки с Картофельным Пюре
- Рубленные котлеты из филе
- Суп куриный с лапшой м.
- Тортик ПП
- Пицца из цветной капусты
- Салат с дайконом и огурцом
- Желе, сухой продукт
- Творожно-морковная запеканка
- Желе клубнично- земляничное
- Соевая паста Кочудян
- Куриная печень с грибами в сметане (21/02/15)
- Голец запеченный в духовке
- Майонез домашний
- Мороженое кедровое
- Капуста
- Готовка-гречневая каша на молоке с маслом и ягодками
- Биойогурт
- Суп с лапшой
- Капуста тушеная
- Паштет(риет) из куриного филе
- Рими творог лайт
- сметана 18%
- Гречка Солнцедар
- Хлебушек Домашний
- Молоко сельское
- Салат из ростков маша
- Сырный супь
- Готовка - грибной крем-суп из шампиньонов с гренками, вяленой грудкой, жаренным луком
- Вита пилнграуду хлеб
- Мед суфле
- Готовка-сухари
- Щи из квашеной капусты
- Греческий
- Системная шуба
- Ужин
- Хлеб сельский с тыквенными семечками
- Заливной капустный пирог
- Салат крабовый
- Ядро абрикоса
- Куриный маффины с творогом и грибами
- Творожная запеканка (кексы)
- Кокосовая стружка
- Торт su klevu sirupo skonio kremu
- Айвар
- Треска на гриле
- Сырок глазированный
- Баунти пп
- Рассольник
- Котлеты сливочные
- ED Smart 3.0
- Мясо с морковкой 15.02
- Салат "Витаминный"
- Салат овощной
- Клетчатка сибирская льняная
- Винегрет
- Полтавская каша
- Готовка - фарфалле с форелью
- Рогалики. Тесто
- Салат с говядиной
- Оливье кето без авокадо
- Капуста комильфо
- Курица в смешанном соусе
- Рулетики с маком
- Салат из свеклы
- Каша пшенная с тыквой
- Сырники с миндалем
- Рогалики С яблоком
- Торт «Дюшес в шоколаде»
- Сметанный продукт 15%
- Испанский фарш с кукурузой
- варенье из орехов
- Ромашка. Круассаны. Шоколад
- Сыр сиртаки
- Салат овощной
- Сыр плавленный "Волна" от Карат
- Оладьи простые
- Желе банановое с йгуртом
Метки: Как приготовить Бульон куриный с луком морковкой, калорийность 41,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Бульон куриный с луком морковкой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
