Рецепт Морс. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Морс

Вишня замороженная, неподслащенная 300 г
Вода 1000 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Морс".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 10.6 ккал 1684 ккал 0.6% 5.7% 15887 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 2.8% 38000 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 1.9% 56000 г
Углеводы 2.2 г 219 г 1% 9.4% 9955 г
Углеводы (общие) 2.5 г ~
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 18.9% 5000 г
Вода 97 г 2273 г 4.3% 40.6% 2343 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 10.2 мкг 900 мкг 1.1% 10.4% 8824 г
бета Каротин 0.12 мг 5 мг 2.4% 22.6% 4167 г
Лютеин + Зеаксантин 14.077 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.01 мг 1.5 мг 0.7% 6.6% 15000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.008 мг 1.8 мг 0.4% 3.8% 22500 г
Витамин В4, холин 1.29 мг 500 мг 0.3% 2.8% 38760 г
Витамин В5, пантотеновая 0.041 мг 5 мг 0.8% 7.5% 12195 г
Витамин В6, пиридоксин 0.015 мг 2 мг 0.8% 7.5% 13333 г
Витамин В9, фолаты 1.154 мкг 400 мкг 0.3% 2.8% 34662 г
Витамин C, аскорбиновая 0.39 мг 90 мг 0.4% 3.8% 23077 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.012 мг 15 мг 0.1% 0.9% 125000 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 2.8% 40000 г
Витамин РР, НЭ 0.0316 мг 20 мг 0.2% 1.9% 63291 г
Макроэлементы
Калий, K 28.62 мг 2500 мг 1.1% 10.4% 8735 г
Кальций, Ca 6.46 мг 1000 мг 0.6% 5.7% 15480 г
Магний, Mg 2.85 мг 400 мг 0.7% 6.6% 14035 г
Натрий, Na 0.92 мг 1300 мг 0.1% 0.9% 141304 г
Сера, S 2.89 мг 1000 мг 0.3% 2.8% 34602 г
Фосфор, P 3.7 мг 800 мг 0.5% 4.7% 21622 г
Хлор, Cl 1.08 мг 2300 мг 212963 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.123 мг 18 мг 0.7% 6.6% 14634 г
Марганец, Mn 0.0144 мг 2 мг 0.7% 6.6% 13889 г
Медь, Cu 21.23 мкг 1000 мкг 2.1% 19.8% 4710 г
Молибден, Mo 1.231 мкг 70 мкг 1.8% 17% 5686 г
Фтор, F 76.92 мкг 4000 мкг 1.9% 17.9% 5200 г
Цинк, Zn 0.0231 мг 12 мг 0.2% 1.9% 51948 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 2.1 г ~
Насыщенные жирные кислоты
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.016 г ~
18:0 Стеариновая 0.006 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.028 г min 16.8 г 0.2% 1.9%
18:1 Олеиновая (ud) 0.027 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.03 г от 11.2 до 20.6 г 0.3% 2.8%
18:2 Линолевая (ud) 0.015 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.015 г ~

Энергетическая ценность Морс составляет 10,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 10.6 кКал -%
Белки 0.2 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 2.2 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 97 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Морс, калорийность 10,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Морс, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы