Рецепт заправка с горчицей. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты заправка с горчицей

Масло подсолнечное 20 г
Уксус 9% 4 г
Горчица столовая 4 г
Сахар песок 3 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "заправка с горчицей".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 638.5 ккал 1684 ккал 37.9% 5.9% 264 г
Белки 1.3 г 76 г 1.7% 0.3% 5846 г
Жиры 65.1 г 56 г 116.3% 18.2% 86 г
Углеводы 11.7 г 219 г 5.3% 0.8% 1872 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 0.2% 10000 г
Вода 21 г 2273 г 0.9% 0.1% 10824 г
Витамины
Витамин А, РЭ 0.1 мкг 900 мкг 900000 г
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.01 мг 1.5 мг 0.7% 0.1% 15000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.025 мг 1.8 мг 1.4% 0.2% 7200 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 28.671 мг 15 мг 191.1% 29.9% 52 г
Витамин РР, НЭ 0.1071 мг 20 мг 0.5% 0.1% 18674 г
Макроэлементы
Калий, K 28.94 мг 2500 мг 1.2% 0.2% 8639 г
Кальций, Ca 14.48 мг 1000 мг 1.4% 0.2% 6906 г
Магний, Mg 15.74 мг 400 мг 3.9% 0.6% 2541 г
Натрий, Na 163.58 мг 1300 мг 12.6% 2% 795 г
Фосфор, P 28.8 мг 800 мг 3.6% 0.6% 2778 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.423 мг 18 мг 7.9% 1.2% 1265 г

Энергетическая ценность заправка с горчицей составляет 638,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 638.5 кКал -%
Белки 1.3 г -%
Жиры 65.1 г -%
Углеводы 11.7 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 21 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЗАПРАВКА С ГОРЧИЦЕЙ

заправка с горчицей богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 191,1 %

Чем полезен заправка с горчицей

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить заправка с горчицей, калорийность 638,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления заправка с горчицей, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы