Рецепт Рисовый суп. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Рисовый суп

Курица, цыплята-бройлеры 2 кат. (Варка) 110 г
Вода 2500 г
Лук репчатый (Варка без слива) 78 г
Морковь (Варка без слива) 103 г
Универсальная Приправа с Овощами [Vegeta] 10 г
Картофель (Варка без слива) 160 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Рисовый суп".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 12.1 ккал 1684 ккал 0.7% 5.8% 13917 г
Белки 0.9 г 76 г 1.2% 9.9% 8444 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 4.1% 18667 г
Углеводы 1.4 г 219 г 0.6% 5% 15643 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 8.3% 10000 г
Вода 96.9 г 2273 г 4.3% 35.5% 2346 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 64.6 мкг 900 мкг 7.2% 59.5% 1393 г
Ретинол 0.001 мг ~
бета Каротин 0.405 мг 5 мг 8.1% 66.9% 1235 г
Витамин В1, тиамин 0.011 мг 1.5 мг 0.7% 5.8% 13636 г
Витамин В2, рибофлавин 0.01 мг 1.8 мг 0.6% 5% 18000 г
Витамин В4, холин 3.96 мг 500 мг 0.8% 6.6% 12626 г
Витамин В5, пантотеновая 0.049 мг 5 мг 1% 8.3% 10204 г
Витамин В6, пиридоксин 0.033 мг 2 мг 1.7% 14% 6061 г
Витамин В9, фолаты 0.714 мкг 400 мкг 0.2% 1.7% 56022 г
Витамин В12, кобаламин 0.017 мкг 3 мкг 0.6% 5% 17647 г
Витамин C, аскорбиновая 0.69 мг 90 мг 0.8% 6.6% 13043 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.032 мг 15 мг 0.2% 1.7% 46875 г
Витамин Н, биотин 0.415 мкг 50 мкг 0.8% 6.6% 12048 г
Витамин К, филлохинон 0.6 мкг 120 мкг 0.5% 4.1% 20000 г
Витамин РР, НЭ 0.4095 мг 20 мг 2% 16.5% 4884 г
Ниацин 0.25 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 48.09 мг 2500 мг 1.9% 15.7% 5199 г
Кальций, Ca 6.71 мг 1000 мг 0.7% 5.8% 14903 г
Кремний, Si 2.262 мг 30 мг 7.5% 62% 1326 г
Магний, Mg 4.31 мг 400 мг 1.1% 9.1% 9281 г
Натрий, Na 2.25 мг 1300 мг 0.2% 1.7% 57778 г
Сера, S 10.7 мг 1000 мг 1.1% 9.1% 9346 г
Фосфор, P 10.1 мг 800 мг 1.3% 10.7% 7921 г
Хлор, Cl 7.55 мг 2300 мг 0.3% 2.5% 30464 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 41.7 мкг ~
Бор, B 11.3 мкг ~
Ванадий, V 7.02 мкг ~
Железо, Fe 0.145 мг 18 мг 0.8% 6.6% 12414 г
Йод, I 0.47 мкг 150 мкг 0.3% 2.5% 31915 г
Кобальт, Co 0.768 мкг 10 мкг 7.7% 63.6% 1302 г
Литий, Li 2.669 мкг ~
Марганец, Mn 0.0152 мг 2 мг 0.8% 6.6% 13158 г
Медь, Cu 15.34 мкг 1000 мкг 1.5% 12.4% 6519 г
Молибден, Mo 2.121 мкг 70 мкг 3% 24.8% 3300 г
Никель, Ni 0.341 мкг ~
Рубидий, Rb 24.7 мкг ~
Селен, Se 0.028 мкг 55 мкг 0.1% 0.8% 196429 г
Стронций, Sr 0.49 мкг ~
Фтор, F 90.1 мкг 4000 мкг 2.3% 19% 4440 г
Хром, Cr 0.52 мкг 50 мкг 1% 8.3% 9615 г
Цинк, Zn 0.0966 мг 12 мг 0.8% 6.6% 12422 г
Цирконий, Zr 0.1 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.793 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.058 г ~
Аргинин* 0.059 г ~
Валин 0.045 г ~
Гистидин* 0.024 г ~
Изолейцин 0.036 г ~
Лейцин 0.066 г ~
Лизин 0.075 г ~
Метионин 0.021 г ~
Метионин + Цистеин 0.031 г ~
Треонин 0.04 г ~
Триптофан 0.014 г ~
Фенилаланин 0.036 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.066 г ~
Заменимые аминокислоты 0.103 г ~
Аланин 0.055 г ~
Аспарагиновая кислота 0.09 г ~
Гидроксипролин 0.006 г ~
Глицин 0.059 г ~
Глутаминовая кислота 0.147 г ~
Пролин 0.043 г ~
Серин 0.041 г ~
Тирозин 0.03 г ~
Цистеин 0.01 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 17.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.57 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
12:0 Лауриновая 0.001 г ~
14:0 Миристиновая 0.004 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.077 г ~
17:0 Маргариновая 0.003 г ~
18:0 Стеариновая 0.032 г ~
20:0 Арахиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.125 г min 16.8 г 0.7% 5.8%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.026 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.146 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.055 г от 11.2 до 20.6 г 0.5% 4.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.07 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.009 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.002 г ~

Энергетическая ценность Рисовый суп составляет 12,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 12.1 кКал -%
Белки 0.9 г -%
Жиры 0.3 г -%
Углеводы 1.4 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 96.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Рисовый суп, калорийность 12,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Рисовый суп, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы