Рецепт Коктейль молочный мандарин и банан. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Коктейль молочный мандарин и банан

Банан 120 г
Мандарин 50 г
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное 250 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Коктейль молочный мандарин и банан".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 64.1 ккал 1684 ккал 3.8% 5.9% 2627 г
Белки 2.3 г 76 г 3% 4.7% 3304 г
Жиры 1.7 г 56 г 3% 4.7% 3294 г
Углеводы 9.8 г 219 г 4.5% 7% 2235 г
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 5.5% 2857 г
Вода 84.6 г 2273 г 3.7% 5.8% 2687 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 12.9 мкг 900 мкг 1.4% 2.2% 6977 г
Ретинол 0.006 мг ~
бета Каротин 0.041 мг 5 мг 0.8% 1.2% 12195 г
Витамин В1, тиамин 0.03 мг 1.5 мг 2% 3.1% 5000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.095 мг 1.8 мг 5.3% 8.3% 1895 г
Витамин В4, холин 13.42 мг 500 мг 2.7% 4.2% 3726 г
Витамин В5, пантотеновая 0.216 мг 5 мг 4.3% 6.7% 2315 г
Витамин В6, пиридоксин 0.132 мг 2 мг 6.6% 10.3% 1515 г
Витамин В9, фолаты 6.548 мкг 400 мкг 1.6% 2.5% 6109 г
Витамин В12, кобаламин 0.119 мкг 3 мкг 4% 6.2% 2521 г
Витамин C, аскорбиновая 7.74 мг 90 мг 8.6% 13.4% 1163 г
Витамин D, кальциферол 0.018 мкг 10 мкг 0.2% 0.3% 55556 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.138 мг 15 мг 0.9% 1.4% 10870 г
Витамин Н, биотин 3.143 мкг 50 мкг 6.3% 9.8% 1591 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.5% 40000 г
Витамин РР, НЭ 0.769 мг 20 мг 3.8% 5.9% 2601 г
Ниацин 0.255 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 204.79 мг 2500 мг 8.2% 12.8% 1221 г
Кальций, Ca 77.88 мг 1000 мг 7.8% 12.2% 1284 г
Кремний, Si 22.714 мг 30 мг 75.7% 118.1% 132 г
Магний, Mg 21.64 мг 400 мг 5.4% 8.4% 1848 г
Натрий, Na 40.05 мг 1300 мг 3.1% 4.8% 3246 г
Сера, S 21.34 мг 1000 мг 2.1% 3.3% 4686 г
Фосфор, P 63.6 мг 800 мг 8% 12.5% 1258 г
Хлор, Cl 73.31 мг 2300 мг 3.2% 5% 3137 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 78.4 мкг ~
Бор, B 123 мкг ~
Ванадий, V 1.46 мкг ~
Железо, Fe 0.243 мг 18 мг 1.4% 2.2% 7407 г
Йод, I 5.41 мкг 150 мкг 3.6% 5.6% 2773 г
Кобальт, Co 2.26 мкг 10 мкг 22.6% 35.3% 442 г
Литий, Li 1.3 мкг ~
Марганец, Mn 0.0848 мг 2 мг 4.2% 6.6% 2358 г
Медь, Cu 34.43 мкг 1000 мкг 3.4% 5.3% 2904 г
Молибден, Mo 11.26 мкг 70 мкг 16.1% 25.1% 622 г
Никель, Ni 1.238 мкг ~
Олово, Sn 8.93 мкг ~
Рубидий, Rb 25.5 мкг ~
Селен, Se 0.893 мкг 55 мкг 1.6% 2.5% 6159 г
Стронций, Sr 17.63 мкг ~
Фтор, F 30.43 мкг 4000 мкг 0.8% 1.2% 13145 г
Хром, Cr 1.25 мкг 50 мкг 2.5% 3.9% 4000 г
Цинк, Zn 0.2893 мг 12 мг 2.4% 3.7% 4148 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.571 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 9.2 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.5 г ~
Фруктоза 0.2 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 3.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин 4.17 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.458 г min 16.8 г 2.7% 4.2%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.038 г от 11.2 до 20.6 г 0.3% 0.5%

Энергетическая ценность Коктейль молочный мандарин и банан составляет 64,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 64.1 кКал -%
Белки 2.3 г -%
Жиры 1.7 г -%
Углеводы 9.8 г -%
Пищевые волокна 0.7 г -%
Вода 84.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КОКТЕЙЛЬ МОЛОЧНЫЙ МАНДАРИН И БАНАН

Коктейль молочный мандарин и банан богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 75,7 %, кобальтом - 22,6 %, молибденом - 16,1 %

Чем полезен Коктейль молочный мандарин и банан

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Коктейль молочный мандарин и банан, калорийность 64,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Коктейль молочный мандарин и банан, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы